Productividad y Desarrollo Personal

Question 1

Cantar ayuda

Answer 1

…

Question 2

Usa las palabras correctas para describir tu situacion

Answer 2

• → Define tu situacion

Question 3

Elige la cena adecuada

Answer 3

→ Cambiar la sociedad

Question 4

Asocia habitos destructivos al dolor

Answer 4

Asocia habitos buenos al placer

Question 5

El habito nuevo y util te da …

Answer 5

… igual o mas placer que el anterior

Question 6

Cambia tus creencias

para mejor

Answer 6

Creencia: idea basada en evidencia

Question 7

Ve lo que te sirve para mejorar…

Answer 7

…y cambia la interpretacion

Question 8

Encuentra a alguien que te sirva de ejm …

Answer 8

… que haya pasado y superado una situacion similar a la tuya

Question 9

Utiliza palabras atipicas …

Answer 9

… para describir emociones negativas

Question 10

Hazte preguntas positivas

Answer 10

• Lado bueno?
• Enfoque positivo?
• Cosas buenas de mi vida?
• Logros de mi vida?

Question 11

Lo mas importante para mi es …

Answer 11

… y vivire de acuerdo a ello

Question 12

No hagas reglas que dependan su exito de las acciones de otras personas…

Answer 12

… si no nos sentiremos frustrados

Question 13

Comunica tus reglas adecuadamente

Answer 13

…

Question 14

Escoge por ti mismo …

Answer 14

… elimina el miedo al rechazo

Question 15

Genera 10 ideas al dia …

Answer 15

… te evita preocuparte de lo que no puedes controlar

Question 16

Evita rodearte de personas que te cabrean …

Answer 16

… o te hacen sentirte mal, personas que rajan o critican

Question 17

Se educado con las personas negativas …

Answer 17

• Saluda c/afecto

* No dejes que te intoxique

Question 18

Enfocate en el aqui y ahora

Answer 18

… Fijate en la arquitectura de los edificios

Question 19

Pseudosuicuido

Answer 19

• Dejar todo atras, desaparecer y empezar de nuevo

* Imagina vivir en un lugar sin objetivos ni futuro, sin cargar c/nada en el pasado

Question 20

En esta epoca la unica manera de tener exito es …

Answer 20

… siendo honesto

Question 21

No te enfades …

Answer 21

… El enfado viene de querer que los demas hagan lo que tu quieras
• Si se mantiene expectativas poco realista de los demas, nos mentimos a nosotros mismos

Question 22

Si sientes rabia a otra persona o grupo …

Answer 22

… Dale la vuelta y responsabilizate a ti mismo

Question 23

No cotillees …

Answer 23

… se considera deshonesto

Question 24

“No es perfecto, por lo tanto, no hay nada que hacer” → nos rendimos

Answer 24

… No hay nada perfecto en la vida ⇒ “Nunca vamos a lograr nada”

Question 25

Acepta las imperfecciones diarias …

Answer 25

… tienes pequeños logros cuando lidias con ellas

Question 26

El perfeccionismo mata la excelencia …

Answer 26

… la tolerancia a la imperfeccion transforma a los “chronics starters” en “consistent finishers”

Question 27

La falacia de la planeacion

Answer 27

… Nos ponemos goles no reales

Question 28

Corta el tiempo para obtener el gol a la mitad …

Answer 28

… te motiva mas tener un tiempo limite cerca

Question 29

El tiempo que gastas en ser muy buena en todo …

Answer 29

… lo puedo utilizar para ser excelente en las importantes (y aceptar ser mala en las no importantes)

Question 30

Fun = exito

Answer 30

… Escoge un logro que te satisfaga (xq?) y en que seas bueno (como?)

Question 31

Muchos tiempos limites diarios …

Answer 31

… premios al dia / sem

Question 32

Que es lo que quiero?

Answer 32

… Las reglas del perfeccionismo depende de lo que quieres lograr…

Question 33

Y si (poner aqui pensamientos negativos)?

Answer 33

… Ignora el perfeccionismo si estas pensando que no es lo suficientemente bueno …

Question 34

Nuestro cerebro esta para que pensemos …

Answer 34

… no para almacenar informacion

Question 35

Vacia tu mente semanalmente

Answer 35

1. Elimina lo que no es importante
2. Haz lo que puede hacerse en <2’
3. Citas en calendarios
4. Cosas complejas → proyectos
5. Demas tareas → “siguiente lista”
6. c/otras personas → “En espera”
7. Importante en el futuro → “Algun dia”

Question 36

Proyecto = grandes planes

Answer 36

Requiere mas de un paso

Question 37

“Siguientes tareas”

Answer 37

1. Que tarea puedo realizar en este contexto: en casa, en la calle, con el tiempo/E que se tenga
2. Cual tiene mas prioridad
3. Incluye pasos de tus proyectos

Question 38

Falta el trabajo de la otra persona

Answer 38

Recordarle de manera gentil por email, tlf → “tareas siguientes” o de inmediato si t<2’

Question 39

Lista “Algun dia”

Answer 39

Cosas pocos importantes o intereses personales (musica por escuchar, viajes por hacer, …)

Question 40

Revisar, organizar, actualizar

Answer 40

el lugar de trabajo y todas las listas