Programmes d'exercies Flashcards

Question

Décrire le principe de spécificité. Possiblement dû à quoi? Types de spécificité?

Answer 1

L'adaptation des qualités musculaires sont spécifiques aux paramètres utilisés Possiblement dû à la commande motrice (explique effets bilatéraux d'entrainement unilatéral) Type de spécificité: - Spécificité angulaire (amplitude) - Spécificité de la vélocité de contraction - Spécificité du type de contraction - Spécificité énergétique (filière énergétique travaillée) - S'applique aussi aux tâches fonctionnelles

Answer 2

Il est nécessaire de varier 1 ou plusieurs paramètres du prog. après un certain temps pour continuer de progresser (stimuler le système d'adaptation) Important pour entrainements à long terme (athlètes) 2 principales variables ayant impact à long terme = volume et intensité Type de périodisation: 1) Classique (grand vol initial avec petite intensité, ↓ du volume et ↑ de l’intensité) 2) Inversé --> Contraire de classique 3) Ondulatoire (selon protocoles ou aléatoire)

Answer 3

1) Résultats obtenus chez sujets sains. Chez sujets pathologiques: - Muscles atrophiés réagissent mieux aux stimuli d'entrainement (gains plus rapides) - PA peuvent avoir ne progression plus lente 2) Méthodologie utilisée peu claire dans l'article 3) D'autres études ont montré des résultats aussi (efficace, mais pas nécessairement optimal) - Entrainement jusqu'à l'échec (nb de rép. max) avec charges entre 30-50% de FMV serait aussi efficace que 75-90% 8-12 rép de l'ACSM - Pourrait avoir une bonne efficacité avec 1 seul série

Answer 4

- Déficits notés à l'éval. - Pronostic - Objectifs du pt Principaux = - Restaurer le plus possible les capacités de mvt nécessaire aux AVQ imp. pour pt - Prévenir conséquences futures des déficits et incapacités actuels

Answer 5

1) Justification d'un Xs: Selon résultats à l'éval, pronostic et objectifs visés 2) Buts: Performance à améliorer en spécifiant qualité musc. et grp musculaire 3) Modalité thérapeutique (actif aidé, actif libre, résisté, activité fonctionnelle) 4) Caractéristiques de l'Xs (position départ et d'arrivée, type de contraction, mvt réalisé) 5) Paramètres (intensité, vitesse, nb rép, séries, Fq des séances, Ordre des Xs, rétroaction sur la performance (selon dlr, stades de guérison)) 6) Progression possible

Answer 6

1er niveau: Déficience / stabilité ou mobilité articulaire - Amél. stabilité et mobilité active d'un segment (élément essentiel pour progresser vers Xs plus fctionnels) - Doit être en mesure de maintenir posture segmentaire stable pour permettre le mvt d'un segment - Doit avoir suffisamment de mobilité et de force pour mobiliser le segment dans AA suffisante pour réaliser une tâche - Surtout Xs analytiques 2e niveau: Réalisation d'une tâche particulière (réussir ;a la faire, peu importe comment...) - Amél. de mobilité contrôlée (capacité à faire mvt complexes / coordination intersegmentaire) - Surtout Xs fonctionnels 3e niveau: Performance la plus efficace possible - Amél. de la compétence motrice - Est capable de faire la tâche, mais pas assez efficace, pas assez rapidement, pas assez longtemps...)

Answer 7

- Il faut hiérarchiser les Xs (sélectionner ceux qui vont avoir le plus d'impact sur la fct) - Contexte psychologique adéquat (limiter monotonie, rétroaction +++) - Pourrait avoir d'autres modalités thérapeutiques (mobilité, cardio-respi, ventilation, équilibre, coordination, posture...)

Answer 8

- ↑ efficacité de la réadaptation (progresse régulièrement avec moins de visites) - Pht peut utiliser temps pour techniques spécifiques et spécialisées qui nécessitent sa présence - Aide le pt à reprendre confiance en ses capacités et meilleure estime (propre acteur de sa réadapt.)

Answer 9

- Responsabiliser le pt | - Réalisation adéquate et sécuritaire des Xs

Answer 10

- Enseignement au pt | - Alliance thérapeutique (confiance / collaboration)

Answer 11

1) Appréciation de la maladie / niveau de connaissance: 2) Barrières à l'apprentissage 3) Méthodes d'apprentissage préféré (papier, internet, vidéo...) 4) Autres points à considérer

Answer 12

1) Permet de mieux informer le pt sur sa maladie et ce que ça implique (comprend mieux pq on lui donne des Xs, ce qu'il peut faire ou non) --> S'il a des doutes sur ce qu'il peut faire ou non, va s'abstenir et limiter ses activités 2) Permet de donner des Xs plus adaptés à la cdt du pt 3) Permet de déterminer le niveau normal des symptômes du pt (pour qu'il perçoive tt suite les effets de l'Xs et qu'il s'ajuste) - Niveau de dlr acceptable durant Xs particulièrement intense max 1-2 heures post-Xs 4) Permet de mieux cibler les phases de guérison (adapter Fq selon capacité d'évol) - Aigu et subaigu = plus férquent car évolue plus vite et pour vérifier les signes de sur-sollicitation dans phase de prolifération (ad 8 sem) - Chronique = espaces visites et expliquer comment progresser (si dlr post-Xs, si reste stable 2-3 séances doit progresser contraintes)

Answer 13

Barrières à l'apprentissage: - Fatigue - Dlr - Langue - Déficit cognitif et sensoriel - Âge - Culture Adaptations: - Interprète ou membre de la famille - Langage simple et claire, phrases courtes - Donner prog. écrit et expliquer / démontrer

Answer 14

- Enseigner les Xs lors des séances, vérifier que bonne exécution - Xs simples à mémoriser, mais efficaces - Commencer par 1 ou 2 Xs, vérifier si les fait ou non... - Indiquer clairement comment faire les Xs et les sensations qui indiquent que bien fait ou non - Donner des alternatives en cas de dlr ou impossibilité de faire l'XS - Proposer régulièrement des nouveaux Xs (ennui) et indiquer moyens de progresser - Donner des Xs prioritaires pour jours où temps réduit - Ordre logique (position, type d'Xs, effets sur dlr...) - Essayer de définir moments de la journée ou plus facile de faire Xs ou inclure dans routine

Answer 15

- Noter au dossier | - Précautions enseignées