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psychologie positive > Question examen > Flashcards

Question examen Flashcards

(99 cards)

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1
Q

Qu’est-ce que la psychologie positive?

A

Définition:
L’étude des conditions et des processus qui contribuent à l’épanouissement ou au fonctionnement optimal des individus, des groupes et des institutions

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Q

Qu’est ce que le mot (Étude) signifie dans la définition de la psychologie positive?

A

Étude:
implique de la recherche (scientifique, quantitative/qualitative)

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3
Q

Qu’est ce que le mot (Conditions) signifie dans la définition de la psychologie positive?

A

Conditions :
contexte (conditions de vie, statut socio-économiques, variable biologique…) vont compliquer ou faciliter l’expression de nos potentialités

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4
Q

Qu’est ce que le mot (Processus) signifie dans la définition de la psychologie positive?

A

Processus:
dynamique, dans les moyens mis en œuvre pour tirer parti des contexte (s’ajuste à la réponse de l’environnement qu’on fait partie) pour développer des compétences qui peuvent nous apporter vers un mieux-être (relation, communication des émotions, développer attention au moment présent) et s’ajuste à la réponse de l’environnement (exemple l’intimité)

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5
Q

Qu’est ce que le mot (Épanouissement) signifie dans la définition de la psychologie positive?

A

Épanouissement:
dynamique de développement des potentialités (ce qu’on porte en dedans de soi, un potentiel pour l’individu) de la personne qui va les utiliser au quotidien pour les choses qui sont favorables pour elle et qui va faciliter son ouverture (opposé de ça, la routine, emprisonnement, rituel…)
-Fonctionnement optimal: contextualisé/variable

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6
Q

Qu’est ce que le mot (Fonctionnement optimal) signifie dans la définition de la psychologie positive?

A

Fonctionnement optimal:
contextualisé/variable, pas la même chose que le fonctionnement maximal, trop c’est comme pas assez, juste milieu
Vouloir de performer selon les périodes de la vie

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7
Q

Qu’est ce que le mot (Individus, groupe, institutions) signifie dans la définition de la psychologie positive?

A

Individus, groupes, institutions:
on ne vise pas le bonheur personnel et égoïste, les moyens d’y arriver sont différents, c’est aussi avec d’autres personnes, pour soi mais aussi dans les relations qui nous entourent…

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8
Q

Qu’est ce que la Performance optimal?

A

C’est lorsqu’on se situe dans la zone de performance soit celle entre le peu de stress et le trop de stress.

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9
Q

Qu’est-ce que n’est PAS de la psychologie positive? (6 points)

A

1- Une méthode de développement personnel
2- Une nouvelle discipline
3- Une psychologie qui nie les problèmes
4- Une méthode d’autosuggestion
5- Un bonheur égoïste
6- Une forme d’injonction au bonheur

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10
Q

Quels sont les trois dimensions du bonheur?

A

1- Vie plaisante
2- Vie engagée
3- Vie significative

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11
Q

Quels sont les principales caractéristiques de la première vague? (3) Positive

A

1- Vives critiques de la psychologie traditionnelle et de la tendance à pathologiser
2-Tyrannie du positif, tendance à positiviser tout
3-Polarisation entre la louange de la sphère positive et la démonisation de la psychologie traditionnelle

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12
Q

Quels sont les principales caractéristiques de la deuxième vague? (3) Contexte

A

1- conciliation de vision opposées
2- vision de la personne dans sa globalité
3- introduction des contextes et des situations ou un attribut est positif ou négatif

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13
Q

Quels sont les principales caractéristiques de la troisième vague? (3) Complexité

A

1-ouverture à plus de complexité
2- études pluridisciplinaires
3- études multiculturelles

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14
Q

Quels sont les 4 courants philosophiques?

A

1- Scepticisme
2- Cynisme
3- Épicurisme
4- Stoicisme

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15
Q

Ceci est la description de quel courant philosophique ?

En général on peut arriver à une vérité incontestable, pour eux, il n’y a pas de recherche de sens, l’importance de l’apparence (sensation et sentiment)
On suit les traditions pour avoir un comportement qu’on ne peut pas nous reprocher
(Pas de conflit, pas avoir de confrontation inutile, gens qui aspire à une petite vie tranquille)
-apparences
-conventions

A

Scepticisme

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16
Q

Ceci correspond à quel courant philosophique?

Tout le contraire des Scepticismes
Pas de convention
Retour à la vie naturelle, simple
Vrai bonheur = autosuffisance

A

Cynisme

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17
Q

Ceci correspond à quel courant philosophique?

Le but de la vie est dans le bonheur individuel
Le bonheur est dans les petits plaisirs de la vie, jamais dans l’excès, la modération à toujours meilleur goût
Simplicité +++
Les plaisirs sexuels ne sont pas valorisés

A

Épicurisme

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18
Q

Ceci correspond à quel courant philosophique?

Croire qu’on est déterminé, tout est déterminé à l’avance
La bonne vie consiste à accepter son destin

A

Stoicisme

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19
Q

Qu’est ce que l’Hédonisme?

A

Le bien-être consiste à vivre du plaisir et de la joie tout en évitant la douleur et ce qui est désagréable.

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20
Q

Qu’est-ce que l’Eudémonisme?

A

Le vrai bonheur reposerait dans l’expression de la vertu - faire ce qui vaut la peine d’être fait
Le bien-être consiste à réaliser sa vrai nature

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21
Q

Qu’est ce que l’eudémonisme (Aristote) critique de l’hédonisme?

A

ils critiques que la seule recherche du plaisir fait des humains des esclaves de leurs désirs

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22
Q

Quels sont les thèmes caractéristiques de l’humanisme de la renaissance?

A

-Individualisme
(préoccupations pour le potentiel humain et ses accomplissements / l’individu a le pouvoir d’avoir une effet positif dans le monde)

-Religion personnelle désirée plutôt qu’une religion ritualisée (religion non imposée)

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23
Q

Qu’est-ce que la théorie de la motivation hédoniste?
C’est caractérisé par quel thème?

A

On recherche le plaisir et on veut éviter la douleur
ce qui est bon et bien est ce qui apporte du plaisir (noir ou blanc)

-Empirisme

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24
Q

Quels sont les caractéristiques des existentialismes? (4)

A

-importance des sentiments et émotions
-recherche de l’apaisement par la nature
-recherche d’un idéal, d’un ailleurs qui permet l’évasion
-Quête de liberté

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25
Quels sont les caractéristiques des Romantismes?
Mener une bonne vie signifie vivre honnêtement et en conformité avec sa nature intérieur
26
Qui est le fondateur de la psychologie positive? Quelle était sa vision de pensée?
Martin Seligman -Dit que la psychologie traditionnelle n’est pas complète… (postulat psychologie positive)
27
Qu'est-ce qu'apporte Jésus qui contrarie le peuple?
Il apporte un regard de compassion envers tout le monde, même ceux qui dans la société son mal perçu. Il apporte la vision du pardon***** commandement d'amour
28
Quels sont les deux commandements de Jésus?
-Tu aimeras le Signeur ton Dieu de tout ton coeur, toutes tes forces, toute ton âme -Tu aimeras ton prochain comme toi-même
29
La vision de Socrate?
S'interroge sur l'importance du cheminement personnel, du travail de soi... **prémisse du travail personnel**
30
La vision de Platon?
Il est à l'a recherche du bien en passant par la connaissance Il a une vision plutôt rationnelle, comprendre les grandes vérités **précurseur de ce qu'est une bonne vie**
31
Selon Aristote, de où surviennent les conflits principaux?
Les conflits surviennent entre la satisfaction immédiate des appétits biologiques et des buts rationnels éloignés
32
Qu'est ce que la hiérarchie des âmes et de qui vient t'elle? (3 âmes)
-Végétative : possédé par les plantes De base, moins évolué -Sensitive: Utilisé par les animaux. Tous les fonctions végétatives, mais capacité à sentir et répondre à l'environnement, ressentir la douleur, le plaisir et utiliser sa mémoire -Rationnel: possédé par les humains Les humains sont supérieurs dû à la rationalité
32
Quelle est la vision d’Aristote?
Tout à une fonction, une raison d'être (un but) Il étudie la finalité, atteindre la connaissance par la raison il a une vision empiriste et rationnelle en même temps, étudie directement les gens mais donne aussi raison
33
Quelles sont les trois aspects du bien-être/ bonheur?
Bien-être affectif: -hédonisme -Fluctuent beaucoup dans une journée -vivre fréquemment des émotions positives et peu de négatives Bien-être cognitif: -comment je perçois de comment je vais, évaluation globale de notre moyenne -évaluation de la satisfaction de vivre Bien-être subjectif: - Les deux ensembles
34
Quelles sont les 6 composantes du bonheur selon Carol Ryff?
Six composantes: -Autonomie: Autodéterminé et indépendant -Maîtrise de son environnement: Sentiment de contrôle et compétence face à son environnement -Croissance personnelle: Sentiment d’un développement continu -Relations positives avec les autres: Relations satisfaisantes et de confiance -Sens à la vie: Buts signifiants et direction dans sa vie -Acceptation de soi: Attitude positive envers soi
35
Selon Carol Ryff, quels sont les effets du bonheur sur la santé?
Effets sur la santé: Bonne santé physique et mentale Récupération plus rapide après maladie Plus de résilience Utile à sa communauté
36
Selon Carol Ryff, quel est le principal effet du bonheur neurologique?
Activation des zones du plaisir
37
Qu'est-ce que ke plaisir Eudédonimse selon Carol Ryff?
L'expression des gènes: plus de gène pro inflammation, moins de gènes pro anticorps, ça peut expliquer pourquoi lorsqu’on est plus dans le bonheur on est plus en santé
38
Selon Robert Vallerand, quels sont les 2 principales composantes du bonheur?
-Bonheur -Passion
39
Quelles sont les 2 sous composantes du bonheur selon Robert Vallerand?
Passion harmonieuse: Intégré dans son identité, effets positives, prédit le bien-être en fin d’année scolaire Passion obsessive: pression interne ou externe de s’engager dans cette activité, peut apporter plus d’insatisfaction, effets négatives
40
Quelles sont les cinq dimensions du fonctionnement optimal en société selon Robert Vallerand?
1-Passion et bien-être psychologique PH est associée à plus de bien-être et le PO est associée négativement 2-Passion et santé physique PH est associée à moins de risques et de blessures 3-Passion et relations interpersonnelles PH est associée à des relations plus harmonieuses 4-Passion et performance PH et PO sont associées à de meilleures performances 5-Passion et contribution à la société Plus enclin à être engagé dans la société
41
Quelles sont les 3 principales composante du Bonheur selon Martin Seligman? Quelles sont les deux ajoutés plus tard? C'est l'ensemble de quel modèle?
3 Principales: -émotions positives -l'engagement -le sens à la vie 2 autres: -relation positives avec autrui -les accomplissements = modèle PERMA
42
Selon Martin Seligman les émotions négatives sont essentiels à la survie? vrai ou faux
vrai
43
Toujours selon Martin Seligman, les émotions positives permettent...?
l'élargissement de l'esprit et la construction des ressources
44
Selon Martin Seligman, le bonheur peut être suscitée par? (3)
-rappel du passé -anticipation de l'avenir -expérience du présent
45
Selon Martin Seligman, l'engagement se concrétise par...? (3) et produit?
se concrétise par: -L’exercice de ses forces personnelles -Des activités produisant un flow -La poursuite de buts personnels signifiants Produit: -un bien-être subjectif et actualise les potentialités
46
Selon Martin Seligman, qu'est-ce que les relations personnelles positives? (4)
-Nous sommes des êtres sociaux -Solitude peut engendrer des difficultés (dépression, etc.) -Peut se vivre de multiples façons Famille Amis Relations intimes -Revient dans toutes les théories du bonheur (un élément fondamental de la nature, qualité over quantité) ***Basé sur la confiance et bien-être***
47
Le sens de la vie selon Martin Seligman? (2)
-Pour avoir une vie « pleine », il faut être au service de plus grand que soi: Famille Communauté Pays Justice Amour… -Permet de participer au progrès de l’humanité et de la vie, donne du sens et favorise le bonheur.
48
Quels sont les deux conditions essentielles à l'accomplissement selon Martin Seligman?
-Habileté -Effort persévérant
49
Quelle composante du bonheur de Martin Seligman est une condition importante à la fierté?
-Accomplissement
50
Qu'est-ce que le Grit?
Le GRIT = passion X persévérance = succès
51
Qu'est-ce que la Nun Study (résumé)?
une étude très importante fait avec un grand nombre de nun de l'époque aillant pour but de voir l'impact sur la santé à long-therme de la pensée positive.
52
Qu'est-ce que la théorie de (l'expansion et construction)?
Émotions positives = élargissement et expansion (temporaire) Fréquences des expériences positives = construction, intégration au soi (permanent) Augmenter la fréquence des émotions positives *résilience cognitive*
53
Qu'est-ce qu'une émotion?
Apparition survient en lien direct avec un objet spécifique Durée relativement brève Aussi… États relationnels (donc associés à un objet spécifique) de courte durée, basés sur une interprétation individuelle des événements, préparant l’organisme à l’action, communiquant cette intention d’action et étant accompagnés par des changements physiologiques ainsi que par leur expérience subjective particulière.
54
Si une émotion perdure dans le temps, est-ce toujours une émotion? si non, ça devient quoi?
Si ça perdure dans le temps ça devient une humeur, l’émotion reste brève
55
Quelles sont les 5 fonctions de l'émotion?
-évaluation -régulation des états (interne/externe) -l’activation de motivations (prendre action) -l’expression et communication -le monitorage et attention portées aux émotions
56
Quelles sont les 6 émotions de base selon Paul Ekman?
-joie -peur -colère -tristesse -surprise -dégout
57
Qu'est-ce que le Flow?
Une expérience consciente, positive et complexe d’où émane un sentiment de fluidité et de continuité et caractérisée par la présence d’une importante concentration lors de l’exercice d’une activité.
58
Pourquoi le Flow est considéré comme étant une perception Eudémonisme?
il y a quelque chose de plus grand que le simple plaisir
59
Quels sont les trois conditions du Flow?
-Aspect fondamental: L’activité doit être perçue comme un défi nécessitant l’utilisation des compétences et habiletés de la personne (équilibre entre les exigences de la tâche et les capacités de l’individu) -Un but clair avec une progression -Une rétroaction immédiate incitant la personne à s’ajuster au fur et à mesure
60
Quels sont les 6 composantes du Flow?
Concentration intense et focalisée sur la tâche du moment présent Fusion, intégration de l’action et la conscience Perte de la conscience de soi, absence de préoccupation de soi Perception de contrôle de la situation Distorsion ou sens altéré du temps Motivation intrinsèque (expérience autotélique)
61
Quelles sont le 3 structures psychologiques du Flow?
Aspects cognitifs stables (p. ex., concentration) Aspects affectif et motivationnels qui changent selon les activités Dynamique intrinsèque (incite l'acquisition et l'amélioration des habiletés requises à l'exercice de l'activité)
62
La Fluctuation du Flow se fait selon...? (2)
-Le contexte -La présence de conditions ou caractéristiques
63
Qu'est-ce que le paysage expérientiel du Flow?
variations entre les niveaux de défi et d'habileté
64
Quels sont les 8 canaux expérientiels?
-anxiété -excitation -expérience optimale -controle -relaxation -ennui -apathie -préoccupation
65
Qu'est-ce qui rend possible l'état du flow (développement de la personne)?
La complexité: capacité de se procurer des expériences de flow en négociant un ajustement équilibré, une synchronie avec l’environnement
66
Quelles sont les 7 dimensions de la complexité?
1-indépendance/affirmation de soi 2-Engagement passionné 3-pensée divergente 4-Sens du jeu 5-extraversion 6-énergie/concentration 7-révolutionnaire
67
Quels sont le avantages du flow?
-stimulation créativité -amélioration de performances -augmentation estime de soi -épanouissement...
68
Les impacts de l'absence du Flow?
-crée un vide avec effets néfaste tels consommation/alcool -délinquance -excès de distractions passives
69
La présence du flow crée quelle état?
-un état de conscience ordonné -pensées, sentiments, désir et action en harmonie
70
Le Flow as t'il toujours des impacts positifs? Vrai ou Faux
Faux
71
À quoi sert les forces de caractères? Et combien en a t-il?
Caractéristiques qui permettent à une personne de réussir et de se sentir au mieux de ce qui est possible pour elle. Il y en a 24
72
À quoi sert les vertus?
devenir le meilleur de nous-même, aspire à aller dans cette direction la
73
Quelles sont les 6 grandes catégories de vertus?
-Sagesse et connaissance -Courage -Humanité -Justice -Tempérance (pardon, modestie...) -Transcendance (gratitude, espoir...)
74
La résilience se traduit par?
Se caractérise par un coping et une adaptation efficace en dépit d’une perte significative, d’épreuves, ou de l’adversité survenant au cours de la vie. Capacité de rebond après des épreuves et des situations de vie extrêmes.
75
Quelle est la définition de la résilience?
Processus dynamique permettant à l’individu de rebondir après un événement adverse plus ou moins sévère, ou après avoir souffert d’une adversité plus chronique (c’est-à-dire qui perdure dans le temps, dans un environnement néfaste)
76
Qu'est-ce que Werner constate 30 ans plus tard?
-il constate que certains enfants se sont développés positivement! Sur 698 enfants, 2/3 ont connu des problèmes et un développement chaotique 1/3 ont repris une vie « normale »; ils ont appris à lire et écrire, ils ont appris un métier et sont devenus des adultes heureux et compétents On a alors parlé d’enfants « vulnérables, mais invincibles »
77
Qui est le premier à parler de Résilience?
Werner
78
Qu'est ce que l'adaptation?
-Lié aux capacités innées ou acquises d’un organisme, d’un individu ou d’un groupe -de réagir à des agressions externes ou internes, des contraintes ou des conflits, -en cherchant à réduire ou à éliminer leurs conséquences défavorables -Par des ajustements divers leur permettant de survivre ou -de créer un nouvel équilibre compatible avec leur survie.
79
Résilience: un état ou un trait?
-Initialement, étudié dans le champ de la psychologie développementale. On considère la résilience comme un trait. On naît résilient ou non. Force de caractère intrinsèque. -Avec le temps, vision qui se nuance. Apparaît la résilience comme état. Varie selon les situations et les étapes de vie.
80
Qu'est ce qu'un individu faiblement résilient?
Confrontés à des phases descendantes et des perturbations = plus facilement bouleversés, difficilement capable de revenir à des niveaux de fonctionnement normaux dans le quotidien.
81
Qu'est ce qu'un individu hautement résilient?
Capacité à rebondir et à garder le cap lorsqu’ils rencontrent perturbés, même face à une adversité significative. -Ne sont pas invulnérables. L’affect négatif est vécu, mais ne perdure pas. Les conséquences négatives à long terme sont moindres pour eux. -Réagissent de façon adaptée au stress dans une vaste gamme d’environnement, même si ont vécu de l’adversité.
82
Quel est le rôle des émotions positives?
les émotions positives ont une fonction adaptative, une signification évolutionniste au-delà du caractère agréable de la chose. -Émotions positives = sécurité, pas besoin de vigilance -permet de bâtir ses propres ressources (cognitive, sociales, copine...)
83
La résilience est considéré comme un processus. Selon la perspective développementale, ça peut varier en fonction de quoi? (3)
1- Stade de développement du sujet: La résilience varie alors selon l’âge, l’évolution, la construction psychique, l’entourage du sujet 2-Varie avec le temps selon les circonstances = perspective évolutive et contingente 3- doit être confronter à des évènements avertis ou traumatisants
84
Quelles sont les 3 dimensions de la résilience?
1-L’attribution de sens à l’événement: Soit l’orientation (interprétation d’un événement) et la signification (symbolisation). 2-La disposition des ressources externes: C’est le support relationnel qui permet de passer à travers l’épreuve ou de s’en remettre après qu’elle soit passée. 3-L’acquisition de ressources internes: Perspective de l’empowerment, de la prise en charge de soi-même par soi-même, de l’autonomisation, de l’agentivité (croyance et sentiment d’efficacité personnelle, sa capacité à agir sur la situation).
85
Par quoi se caractérise les expériences spirituelles de la vie quotidienne et quels sont les 3 principales impacts positifs de ceux-ci?
-par le sentiment d’émerveillement, de gratitude, de miséricorde, de présence divine, de demande de soutien, de connexion avec toute la Vie, d’amour compatissant et de paix intérieure profonde. 1-atténuer le stress et aider à rebondir face aux difficultés 2-Favorise le sentiment que les choses ont du sens 3-favorise la croissance post-traumatique
86
À la suite d'un traumatisme, il y a une reconstruction permettant une nouvelle forme de compréhension de soi-même, une nouvelle vision du monde. Cela se fait en...?
-Combattant les pensées intrusives et tenter de réinterpréter (donner un sens aux évènements, sortir de cette boucle de négativité)
87
Quelles sont le 3 forces en psychologie humaniste-existentielle?
-Réaction aux erreurs du béhaviorisme et de la psychanalyse pour étudier pleinement la condition humaine. -La recherche d'un modèle de l’humain qui mettra l’accent sur son unicité et ses aspects positifs. -Combine les philosophies du romantisme et de l’existentialisme et est nommée psychologie humaniste-existentielle.
88
Quelles sont les deux figures de l'existentialisme? Quelle est leur vision&
Jean-paul Sartre Albert Camus vision = amène l’idée qu’il est futile de chercher un but prédestiné à la vie. importance du sens de la liberté
89
Quelles sont les figures de l'humanisme? (2) Quelle vision les deux ont en commun?
-Abraham Maslow (pyramide, atteinte de son plein potentiel, psychologie transpersonnelle) -Carl Rogers (théorie de la personnalité...) vision: que l'auto-actualisation = atteindre son plein potentiel
90
Quels sont les 5 niveaux de la pyramide de Maslow?
-accomplissement personnel -estime de soi -besoins sociaux -sécurité -besoins physiologiques
91
Nommer au moins 3 croyances communes entre l'humanisme et l'existentialisme.
-Humains ont le libre arbitre et sont responsables de leurs actions. -Méthode pour l’étude des humains est la phénoménologie. -Humain est unique: pas de modèles animaux ou de généralisation -Humains étudiés comme un tout pour être compris. -L’hédonisme n’est pas une motivation importante. C’est une vie pleine de sens qui importe. -Vivre une vie authentique est préférable -La science ne permet pas d’étudier adéquatement l’humain
92
Quelles sont les différences entre l'humanisme et l'existentialisme? au moins 3
Humanisme: -nature humaine bonne -tendance à l'actualisation -Auto-actualisation est innée -optimisme face à l'avenir de l'humain -pas d'insistance sur la mort Existentialisme: -nature humaine neutre -recherche de sens -le libre-arbitre est inné -pessimiste face à l'avenir de l'humain -importance de la mort
93
Quelles sont les limites de l'approche humaniste?
-Description utopique de l’EH -Critique le behaviorisme et la psychanalyse -Rejettent la méthodologie scientifique -Termes nébuleux
94
Quels sont les 3 liens principales avec l'apport des religions à la psychologie positive /bien-être?
-offrent un sens sur l'existence -créent un lien social -apportent l'espérance
95
L'apport des religions à la psychologie positive Vision: -hindouisme -Bouddhisme -Judaisme -Christianisme -Islam
-Hindouisme: Non-violence prônée par Gandhi, mais s’inscrit plus largement dans un respect de la vie sous toutes ses formes. Principes d’offrandes. -Bouddhisme: Compassion, la sila, le Noble Octuple Sentier, la pleine conscience -Judaïsme: Les 10 commandements, importance de la famille -Christianisme: Amour de Dieu et de l’autre -Islam: Aumône
96
Quel personnage historique est principalement connu pour ses travaux sur le Flow?
Mihaly Csikszentmihalyi
97
Martin Seligman s'interesse à quoi principalement?
l'impuissance acquise = absence de maitrise sur les évènements de vie (psychologie incomplète)
98

psychologie positive (2 decks)

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