Réponses et Adaptations Cardiorespi à l'ex Partie 2

Question 1

Vrai ou Faux
Chez les sujets sédentaires, les adaptations à l’entraînement cardiorespiratoires en endurance sont presque immédiates après le début de l’entraînement ?

Answer 1

Vrai
Entre 2 et 7 jours après le début de l’entraînement, des changements dans les enzymes cytosoliques et mitochondriales sont notés, associés à une diminution de lactate et à une modification de l’utilisation des substrats pour un même niveau d’effort.

Question 2

Les athlètes qui s’entraînent en endurance développent quelle condition cardiaque ?

Answer 2

Hypertrophie cardiaque dite excentrique

Question 3

L’augmentation de la cavité cardiaque lors d’une hypertrophie cardiaque s’explique par ?

Answer 3

L’augmentation de la précharge et diminution de la postcharge

Question 4

Vrai ou faux

La masse du ventricule G augmente + que la masse musculaire (masse maigre corporelle)

Answer 4

Vrai

Question 5

Dans l’hypertrophie cardiaque chez les athlètes, est ce que l’épaisseur du muscle myocardique augmente de façon marquée ?

Answer 5

Non

L’augmentation de l’épaisseur du muscle myocardique est peu marquée

Question 6

La précharge est augmentée par une augmentation du volume sanguin et une augmentation du retour veineux, lequel est amélioré par l’augmentation de la ________ ?

Answer 6

Masse musculaire

Question 7

La postcharge diminue car la ______ diminue

Answer 7

Viscosité du sang

Question 8

Pourquoi la postcharge diminue, si le nb de globules rouges augmente par l’entraînement ?

Answer 8

Puisque le volume sanguin augmente davantage ce qui diminue la mesure de l’hématocrite qui est le reflet de la viscosité du sang

Question 9

Modification du volume sanguin avec des entraînements en endurance ?

Answer 9

Augmentation du volume

Question 10

Modification de la concentration de l’hémoglobine dans le sang avec des entraînements en endurance ?

Answer 10

Diminution de la concentration de l’hémoglobine

En faite, le nb de globules rouges augmente par l’entraînement mais le volume sanguin augmente davantage (+ de plasma) = alors, la concentration de l’hémoglobine diminue en fct du volume

Question 11

Modification de la concentration de l’hématocrite avec des entraînements en endurance ?

Answer 11

Diminution du % d’hématocrite dans le sang = diminution de la viscosité du sang

Question 12

Qu’est ce qui permet une augmentation du temps de contact entre le sang et le muscle actif ?

Answer 12

Densité des capillaires augmentée (ouverture des capillaires)

Question 13

Pourquoi une pers qui s’entraîne en endurance à une FC diminuée au repos ? (2)

Answer 13

En raison de l’augmentation du volume sanguin = augmentation VES

Et en raison de l’augmentation du tonus parasympathique

Question 14

Vrai ou faux

Pour une FC donnée, la durée de la systole se trouve diminuée par l’adaptation à l’entraînement ?

Answer 14

Vrai

Question 15

La relaxation ventriculaire est + rapide, la diastole est + longue due aux adaptations à l’entraînement ?

Answer 15

Vrai

Question 16

Adaptations du système respiratoire à la suite d’un entraînement en endurance cardiorespiratoire. Bienfaits ? (5)

Answer 16

Augmentation de la ventilation-minute max (VE max) par : augmentation du volume courant (VT) et de fréquence respiratoire (FR)

Augmentation de l’efficacité ventilatoire (diminution VE pour VO2 de 1 L O2/min)

Augmentation des volumes pulmonaires

Augmentation de la capacité de diffusion

Augmentation du seuil ventilatoire associé à une diminution du lactate sanguin pour un niveau sous-maximal d’effort donné

Question 17

Le VO2 max peut augmenter d’environ ____% la suite d’un entraînement en endurance cardiorespiratoire

Answer 17

20%

Question 18

Qu’est ce qui contribution à l’augmentation du VO2 max à la suite d’un entraînement en endurance ?

Answer 18

Augmentation du volume plasmatique et augmentation des globules rouges

• > Augmentation du volume sanguin
• > Augmentation du retour veineux (+ Augmentation du volume ventriculaire par l’ex)
• > Augmentation du Volume à la fin de la diastolique
• > Augmentation du débit cardiaque max (+ densité des capillaire musculaire par l’ex)
• > Augmentation du flux sanguin max au muscle
• > Augmentation de l’oxygène délivré
• > Augmentation du VO2 max

Question 19

Qu’est ce qui contribution à la diminution de la FC à la suite d’un entraînement en endurance ?

Answer 19

Augmentation du volume plasmatique et augmentation des globules rouges

• > Augmentation du volume sanguin
• > Augmentation du retour veineux (+ augmentation du volume du ventricule par l’ex)
• > Augmentation du volume à la fin de la diastole
• > Augmentation du débit cardiaque (+ diminution de la stimulation du système sympathique par l’ex)
• > Diminution de la FC

Question 20

L’augmentation de la contractilité du cœur et de l’extraction de l’O2 contribue également à l’augmentation du ?

Answer 20

VO2 max

Question 21

Pourquoi il y a une accumulation + grande de lactate pour un niveau d’effort + intense ?

Answer 21

L’augmentation de l’activité des enzymes glycolytique permet de soutenir des niveaux d’effort + intense, d’où une accumulation + grande de lactate

Question 22

La FC max est inchangée malgré un niveau d’effort + élevé grâce à une diminution de l’activité ___________ et une diminution de la fréquence intrinsèque du __________

Answer 22

Diminution de l’activité sympathique

Diminution de la fréquence intrinsèque du noeud sinusal

Question 23

Vrai ou faux

Le débit sanguin par kilogramme de muscles actifs est augmenté avec l’entraînement ?

Answer 23

Faux elle est diminué

En raison de l’augmentation de la masse musculaire

Question 24

Avec les adaptations de la FC et du VES par l’entraînement, qu’arrive-t-il avec le Q ?

Answer 24

Le débit cardiaque est inchangé puisque la FC diminue et le VES augmente

Question 25

Avec l'entraînement en endurançe, le VO2 tend à (diminué ou augmenté) pour un niveau sous-maximal d'effort donné ?

Answer 25

Diminué

Question 26

L'entraînement en endurance diminu l'utilisation du glycogène musculaire en raison de l'augmente de l'utilisation des acides gras. L'utilisation des acides gras + l'augmentation du nb et de la taille des mitochondries ________ le seuil ventilatoire, ainsi la production de _______ est diminuée.

Answer 26

Élève le seuil ventilatoire | Production de lactate diminuée

Question 27

L'entraînement en endurance cardiorespiratoire améliore le métabolisme aérobique ou anaérobique ou les 2 ?

Answer 27

Il améliore tant le métabolisme aérobique qu'anaérobique

Question 28

L'importance du métabolisme aérobique ou anaérobique est spécifique à _______ de l'entraînement ?

Answer 28

L'intensité

Question 29

Dans le métabolisme aérobique, l'augmentation de l'extraction d'O2 est l'adaptation principale. Quels sont les changements qui explique cette augmentation de l'extraction d'O2 ? (8)

Answer 29

Augmentation de la vitesse des réactions enzymatiques Augmentation du contenu en myoglobine Augmentation de l'oxydation des glucides grâce à une augmentation de la taille et du nb de mitochondries et à une augmentation de l'activité enzymatique oxydative Augmentation de l'oxydation des lipides Augmentation des réserves de glycogène Augmentation des réserves de triglycérides Augmentation de la disponibilité des lipides comme substrats énergétiques Augmentation de l'activité des enzymes qui favorisent la mobilisation, le transport et le catabolisme des acides gras

Question 30

le métabolisme anaérobique des glucides est amélioré par l'augmentation des __________ ?

Answer 30

Enzymes glycolytiques

Question 31

Dans le métabolisme anaérobique, la capacité du système ATP-CP est augmentée car ? (2)

Answer 31

Les réserves respectives d'ATP et de CP sont + grandes L'activité des enzymes responsables du renouvellement de l'ATP est améliorée

Question 32

La diffusion d'O2 vers les muscles sollicités par l'entrainement est augmentée par l'augmentation du __________ qui perfuse ces muscles

Answer 32

Lit capillaire

Question 33

Quest ce qui explique que le VO2 max est superieure pour des sujets ayant cessé lentrainement depuis 3mois à celui des sujets sédentaires ?

Answer 33

L'individu ayant cessé lentrainement continue de mieux extraire l'oxygene pcq d'une part, la densité capillaire des muscles entrainés est maintenue et dautre part, la perte de lactivité enzymatique developpée pendant l'entraînement n'est que partielle.

Question 34

Comment évolue le VES suite à l'arrêt d'un programme d'entrainement ?

Answer 34

Le VES diminue rapidement

Question 35

Quest ce qui explique la diminution rapide du VES à la suite de larret de lactivité ?

Answer 35

Diminutiin du volume sanguin

Question 36

L'activité des enzymes mitochondriales de sujets entraînés diminue progressivement durant les 56 premiers jours de l'arrêt de l'exercice et se stabilise par la suite à un niveau qui demeure ___% + élevé que celui des pers sédentaires

Answer 36

50%

Question 37

Suite à l'arrêt prolongée de l'activité, les modifications dans les fibres de type II sont _____ importantes que celles dans les fibres de type I

Answer 37

Moins

Question 38

Avec larrêt de l'entraînement, l'activité enzymatique atteint 50% de sa valeur initiale après environ ___ jours d'inactivité.

Answer 38

12 jours

Question 39

Est ce que le nb de jour d'arret influence le nb de jour avant que le pt retrouve son niveau initial ?

Answer 39

Oui

Question 40

Apres 12 jours d'inactivité, l'activité enzymatique atteint 50% de sa valeur initiale. Après 12 jours dentrainement, à cb de % est remonté l'activité enzymatique ?

Answer 40

75% de lactivité enzymatique Ça prend + de temps faire des gains que ça prend de temps les perdre

Question 41

Apres 12 jours d'inactivité, l'activité enzymatique atteint 50% de sa valeur initiale. Après cb de jours d'entrainement, l'activité enzymatique revient à 93% de la valeur juste avant l'arret ?

Answer 41

36 jours

Question 42

Quels sont les effets de l'alitemenr sur le systeme cardiovasculaire ?

Answer 42

Diminution du volume sanguin (5-10%) Diminution du volume plasmatique (15-20%) Diminution du volume cardiaque par une diminution du volume télédiastolique Diminution de la masse des globules rouges Diminution de la concentration en hémoglobine Diminution du VO2 max Diminution se la tolérance à l'exercice Augmentation de la FC au repos ou stabilisation Augmentation de la FC sous maximale Diminution du débit cardiaque ou stabilisation Diminution du VES Diminution de la capacité de travail en aérobie Diminution de l'endurance Diminution de la tolérance orthostatique