Révision Flashcards
(34 cards)
6 raisons que peut nous donner un fumeur de pourquoi il aime fumer?
Profil de fumeur
1) Stimulation
2) Plaisir du geste
3) Relaxation
4) Soutien psychologique
5) Besoin physique
6) Habitude (réflexe)
Nommer 5 symptômes de sevrage possibles de l’arrêt tabagique.
• Irritabilité • Agressivité • Anxiété • Étourdissements • Nausées • Céphalées Apparaissent dans les 48-72h et peuvent prendre jusqu'à 5-6 semaines avant de disparaitre.
4 avantages des aides pharmacologiques à arrêter de fumer.
- ↓ des fortes envies de fumer
- ↓ des sx de sevrage
- Donne plus de temps pour mettre en place et ajuster des stratégies de modification des comportements
- Doublent ou triplent les taux de succès
2 médicaments indiqués pour l’arrête tabagique.
Bubropion et varénicline
Nommer 4 types de substituts nicotiniques et 2 effets secondaires pour chaque.
1) Timbres : réaction cutanée, nausées, cauchemars
2) Gommes : douleur à la machoire, hoquet, indigestion
3) Inhalateur : toux, rhinite, irritation bouche et gorge
4) Pastilles : comme gommes
Quel est la définition d’un objectif SMART?
Spécifique Mesurable Atteignable Réaliste Temps précis
Quelle est la définition de l’entrevue motivationnelle?
Méthode de communication, directive et centrée sur le patient, utilisée pour augmenter la motivation intrinsèque au changement, par l’exploration et la résolution de l’ambivalence.
Nomme 4 principes de l’entrevue motivationnelle
1) Faire preuve d’empathie
2) Développer les divergences : relever les contradictions intérieures des patients
3) Rouleur avec la résistance, éviter argumentation
4) Nourrir le sentiment d’efficacité personnelle
Quelles sont les 4 stratégies de l’entrevue motivationnelle?
OuVER
1) Poser des questions OUvertes
2) Valoriser
3) Écoute réflective (reflet = se réentend 2e fois)
4) Résumer (réentend 3e fois)
4 hormones anorexigène et 1 orexigène?
Leptine, Insuline, PYY, CCK
Ghréline
Quelles sont les 6 questions permettant d’évaluer l’influence de l’environnement du repas et de l’aspect des aliments dans la prise alimentaire?
ASPECT DES ALIMENTS
Quoi? (nourriture prise : qualité, apparence, couleur…)
Combien? (grosseurs portions/emballages, formats)
AMBIANCE DES REPAS
Où? (à la maison, travail, resto, à table, télé…)
Quand? (heure du lunch, avant coucher, entre repas…)
Comment? (rythme de la prise, seul, avec autres, distractions comme la télé, journal, ordi, études…)
Pourquoi? (gourmandise/faim, ennui/pas gaspiller)
Quels sont les 13 éléments contenus dans la valeur nutritive?
1) Lipides
2) Gras saturés
3) Gras trans
4) Cholestérol
5) Sodium
6) Glucides
7) Fibres
8) Sucres
9) Protéines
10) Vitamine A
11) Vitamine C
12) Calcium
13) Fer
Nommer 5 éléments dans la diète dont on veut diminuer l’apport et sous quel pourcentage de valeur quotidienne ils doivent se trouver.
Lipides, sodium, cholestérol (5%)
Gras trans et saturés (10%)
Nommer 5 éléments dans la diète dont on veut augmenter l’apport et au-dessus de quel pourcentage de valeur quotidienne ils doivent se trouver.
Calcium, vitamine A, fer, fibres (15%) Vitamine C (30%)
Concernant les allégations nutritionnelles, à partir de quand considère-t-on un aliment :
a) Source de fibres ?
b) Faible teneur en lipide?
c) Sans cholestérol?
d) Sans sodium?
e) Énergie réduite?
f) Léger?
a) Source de fibres : ≥ 2g
b) Faible teneur en lipides : ≤ 3g (saine alimentation = 1/3 énergie totale)
c) Sans cholestérol : ≤ 2mg + faible teneur en gras saturés et trans
d) Sans sodium : ≤ 5mg ; tellement faible que négligeable
e) Énergie réduite : ≤ au moins 25% à celle de aliment comparé
f) Léger : teneur réduite en gras, ou en énergie (calories), carac organoleptiques (ex texture, goût)
Patient ayant fait un infarctus du myocarde.
a) 3 bénéfices spécifiques de l’activité physique pour ce patient?
b) 3 considérations particulières?
c) Comment débuter le plan d’action initial?
a) Augmente tolérance à l’effort, diminue les sx d’angine, diminue les variations de FC et diminue le risque relatif de refaire un infarctus
b) Prendre en considération les Rx qui altèrent la fct cardiaque (ex. BB et BCC -> affecte tolérance à effort et IECA, diurétiques, VD surtout nitrates -> risque hypotension), éviter exercices de haute intensité, supervision si à risque modéré-élevé
c) Aérobique 3X 30 min modéré, force, flexibilité
Patient MPOC
a) 3 bénéfices spécifiques de l’activité physique pour ce patient?
b) 3 considérations particulières?
c) Comment débuter le plan d’action initial?
a) Augmente la capacité à l’effort, diminution de la dyspnée, augmente à long terme la force des muscles respiratoires, réduit le nombre d’exacerbation et surinfections
b) Obstacles : essoufflement important au début, capacité respiratoire diminuée, hypoxémie dans les cas graves, isolement, anxiété chronique, éviter déclenchants comme cigarette, smog…
c) Aérobique 3-7X 30 min faible-modéré (durée effort importante), force à basse résistance, flexibilité
Patient avec MVAP
a) 3 bénéfices spécifiques de l’activité physique pour ce patient?
b) 3 considérations particulières?
c) Comment débuter le plan d’action initial?
a) Augmente la tolérance à l’effort (collatérales, extraction O2) = + distance avant douleur, améliore la redistribution du flot sanguin (diminue nécessité de revascularisation, améliore la fonction sanguine (viscosité, diminue pro-coagulants…)
b) Modifications des habitudes de vie et de la DSLP, évaluer les comorbidités, att To froides = aggrave sx
c) Aérobique 3X 30 min modéré
Patiente avec cancer du sein.
a) 3 bénéfices spécifiques de l’activité physique pour ce patient?
b) 3 considérations particulières?
c) Comment débuter le plan d’action initial?
a)
- côtoyer les gens du groupe de soutien = bon pour moral
- activité physique diminue le risque de rechutes et de mortalité relié au cancer (26-40% pour le cancer du sein)
- diminution fatigue, atrophie musculaire, perte d’amplitude de mouvement (radio), diminue sévérité des effets secondaires de la chimio (ex. nausées), diminue ostéoporose liée au Tx, amélioré la qualité de vie, le risque de troubles humeur, etc.
- 30 à 40 % des cancers peuvent être évités par l’adoption de saines habitudes de vie (notamment, les cancers du côlon et du sein)
b) Patients souvent en mauvais état, limités par effets secondaires, adapter à la capacité
c) Aérobique 3-7X 15-30min modéré, force, flexibiité
Pour qu’un fromage soit considéré comme étant partiellement écrémé, quel pourcentage de matières grasses (MG) faudrait-il retrouver sur l’emballage?
Quelles sont les sources principales de gras trans dans notre alimentation nord-américaine?
Fritures (frites, croquettes, etc.)
Boulangerie (pâtisseries, biscuits, croissants, beignes)
Quelles huiles sont les meilleures pour la cuisson? Lesquelles non sont pas recommandées?
Recommandée : huile d’olive non pressée à froid, huile de canola, huile de maïs, huile d’arachides
Non recommandée pour la cuisson : huile d’olive, huile de coco, beurre
Le fer hémique (sources : viandes, poissons, volailles) s’absorbe plus facilement que le fer non hémique (origine végétale, produits céréaliers enrichis, etc.). Que faut-il faire pour faciliter l’absorption du fer non hémique par l’organisme?
Vitamine C : agrumes, tomates, poivrons verts
Éviter thé et café durant les repas car réduit quantité de fer pouvant être absorbé (attendre 1h)
Les légumes surgelés sont-ils aussi nutritifs que les légumes frais?
OUI, bonne façon de manger plus de légumes
- valeur nutritive commence à diminuer dès que cueillit
- mieux si frais ou acheté local (délai le plus court possible entre cueillette et consommation)
