Sais minerais Flashcards
(21 cards)
Sódio (Funções)
Equilíbrio dos líquidos, Funcionamento dos nervos e manutenção da membrana das células
Sódio (Consequências da Deficiência)
Cãibras, apatia e falta de apetite
Sódio (Fonte)
Sal de cozinha
Potássio (Funções)
Equilíbrio dos líquidos, funcionamento dos nervoso e membranas
Potássio (Consequências da Deficiência)
Paralisia e Fraquesa muscular
Potássio (Fontes)
Frutas, Verduras, Feijão, Leite e Cereais
Fósforo (Funções)
Formação e manutenção dos ossos e dentes, compõe o DNA, RNA e o ATP (molecular energética)
Fósforo (Consequências da Deficiência)
Desminerilação dos ossos e perda de Cálcio
Potássio (Fontes)
Leite e derivados, carnes, cereais e legumes
Cálcio (Funções)
Formação e manutenção dos ossos e dentes, coagulação sanguínea, transmissão dos impulsos nervosos, batimentos cardíacos e contração muscular
Cálcio (Consequências da Deficiência)
Osteoporose, crescimento prejudicado convulsões
Cálcio (Fontes)
Leite e derivados e vegetais verde-escuros
Ferro (Funções)
Compõe a hemologia que transporta O2 e auxilia na respiração celular
Ferro (Consequências da Deficiência)
Anemia
Ferro (Fontes)
Fígado, Carnes, Gema de ovos, Legumes e Hortaliças e Folhas verdes
Magnésio (Funções)
Formação a clorofila (plantas), formação dos ossos e funcionamento dos nervoso e músculos
Magnésio (Consequências da Deficiência)
Crescimento prejudicado, espasmos musculares e aprendizagem prejudicada
Magnésio (Fontes)
Hortaliças, Cereais, carnes, ovos, feijão, etc
Iodo (Funções)
Constituição dos hormônios da glandula tieoide
Iodo (Consequências da Deficiência)
Bócio (papudos)
Iodo (Fontes)
Frutos do mar, peixes e sal iodado
