Sommeil et troubles du sommeil Flashcards
(146 cards)
Par quoi se caractérise le sommeil?
un niveau de vigilance suspendu
Quelle fraction de notre vie passe-t’on à dormir?
1/3 de notre vie
comment le dauphin dort-il?
Il dort un hémisphère à la fois
Quels rôles occupent le sommeil dans les fonction physiologiques et cérébrales?
1) consolidation mnésique
2) régulation émotionnelle
3) mécanismes neuronaux/synaptiques
Qu’est-ce que le processus homéostatique?
Le principe lié à “ plus on reste éveillé longtemps, plus on a besoin de sommeil”
- batterie humaine
- activité vs. repos
Qu’est-ce que l’horloge circadien?
processus d’environ 24h
jour vs. nuit
Résume l’horloge circadien en deux mots
jour vs. nuit
Résume le processus homéostatique en deux mots.
activité vs. repos
Selon les scientifiques, pourquoi dort-on?
Pas de définition complète et exhaustive à ce jour
Quels sont les deux théories scientifiques expliquant la raison d’être du sommeil?
- Fonction adaptative du sommeil
- Fonction de récupération du sommeil
Définit la fonction adaptative du sommeil.
Le sommeil est utile pour la survie:
- conserve l’énergie
- à l’abris lors de la vulnérabilité
- disponibilité de la nourriture
Définit la fonction de récupération du sommeil.
Permet la récupération, repos, restaurer le système
- homéostasie corps et cerveau
- fonction anti-oxydative, anti-inflammatoire (système immunitaire)
- Manque de sommeil amène des problèmes physiques, cognitifs et comportementaux
Quels sont les deux principaux cycles du sommeil?
1) Sommeil lent
2) Sommeil paradoxal
Quel est la durée d’un cycle de sommeil?
90 minutes
Que représente le stade 1 et 2 du sommeil lent?
Sommeil lent légé
Que représente le stade 3 et 4 du sommeil lent?
Sommeil lent profond
Quel est l’autre nom utilisé pour décrire le sommeil paradoxale?
Rapid eye mouvement (REM)
Quel est l’autre nom utilisé pour décrire le sommeil lent?
Sommeil no rapid eye movement (Non-REM)
Qu’est-ce qui ponctue chaque cycle de sommeil?
les micro-éveils
Au début de la nuit, quel stade est le plus présent?
Le sommeil lent profond
À la fin de la nuit, quel stade est le plus présent?
Le sommeil paradoxal
Qu’est-ce que l’activité synchrone?
Lorsque tous les neurones déchargent en même temps
Quels sont les ondes cérébrales détectées par l’EEG et que représentent-elles?
BETA (14-60Hz): activation global du cortex
ALPHA (8-12Hz): éveil calme, yeux fermés
THETA (3-7Hz): certains états de sommeil (lent légé 2)
DELTA(0,5-3Hz):Sommeil profond
Dans quelle onde cérébrale retrouve-t’on l’activité synchrone qui donne lieu à une fonction sinusoïdale?
L’onde DELTA (0,5-3Hz)