soutien social coping et gestion du stress

Question 1

quels traits de personnalité sont associés à la qualité de l’adaptation psychologique

Answer 1

¤ Affect négatif
¤ Pessimisme- Optimisme
¤ Endurance psychologique

Question 2

Qu’est ce qui caractérise un affect négatif

Answer 2

¤ Humeur négative récurrente marquées par de l’anxiété, de la dépression et de l’hostilité

¤ Expriment détresse, inconfort, et insatisfaction dans différentes situations

Question 3

Quels sont les risques au plan psychiatrique des affects négatifs

Answer 3

¤ Consommation d’alcool
¤ Dépression
¤ Tendances suicidaires

Question 4

Quels sont les risques physiques des affects négatifs

Answer 4

¤ Diabète
¤ Arthrite
¤ Problèmes de rein ou de foie ¤ Problèmes gastro-intestinaux ¤ Asthme
¤ Maux de tête chroniques
¤ Problèmes cardiovasculaires

Question 5

Au niveau comportemental à quoi sont associés les affects négatifs

Answer 5

¤ Des styles comportementaux (ex. procrastination)
¤ Ajustement plus difficile au traitement
¤ Impression subjective d’une moins bonne santé: rapportent plus de symptômes (plus de plaintes) même en l’absence de problèmes objectivables

Question 6

Qu’est ce que le pessimisme

Answer 6

Disposition à
¤ s’attendre à des résultats ou événements négatifs dans le futur

¤ Associer les événements négatifs à des causes liées à ses propres caractéristiques internes, stables et globales

Immunocompétence réduite
Utilisation moins efficace du soutien social

Question 7

Qu’est ce qui caractérise l’optimisme

Answer 7

Disposition à s’attendre à ce que de bonnes choses se produisent dans le futur

Question 8

à quoi est associé l’optimisme

Answer 8

¤ Moins de stress perçu
¤ Moins de dépression
¤ Recherchent plus activement le soutien social
¤ Réinterprètent les circonstances stressantes de façon positive
¤ Ont plus d’émotions positives

Question 9

Vrai ou faux Les personnes qui vivent plus d’émotions positives sont plus résistantes à la maladie

Answer 9

Vrai
¤ Ont des stratégies d’adaptation au stress (coping) plus actives
¤ Risque réduit de mortalité chez les personnes âgées atteintes de diabète (Moskowitz et al, 2008)
¤ Plus résistantes à développer une grippe après une exposition expérimentale au virus (Cohen et al., 2006)

Question 10

Qu’est ce qui caractérise l’endurance

Answer 10

¤ Perception de contrôle : croyance qu’on peut influencer les
événements et sa vie

¤ Engagement (commitment) : sentiment d’avoir des buts, d’être impliqué dans les événements ou les relations interpersonnelles- avoir des projets et en être enthousiaste

¤ Voir les challenges ou difficultés comme des opportunités d’apprentissage, de développement, plutôt que des menaces a sa sécurité

Question 11

Quelle sont les caractéristiques des personnes endurantes

Answer 11

¤ S’engagent dans les activités, les événements et
l’entourage
¤ Ont un soutien social accru
¤Ontune perceptiondecontrôlesurlasituation
stressante

Question 12

Vrai ou faux les personnes endurantes composent mieux avec les stresseurs

Answer 12

Vrai
1) Deviennent moins anxieuses en situation de stress

2) Ont une moins grande réactivité comportementale ou
cognitive

3) Restent en meilleure santé sous le stress

Question 13

quel patron de comportement spécifique semble lié aux crises cardiaques:

Answer 13

type A
¤ Associé a un risque accru de maladie coronarienne

¤Répondentplusrapidement etplusfortementaux
stresseurs (pression artérielle, cortisol)

L’hostilité est particulièrement associée au risque de maladie cardiaque

Question 14

Qu’est ce qui caractérise une personne de Type A

Answer 14

Compétitivité et ambition : critique envers soi même

Sentiment d’urgence : hyperactivité, impatience envers soi et les autres, font plusieurs choses a la fois

Hostilité-colère : plus facilement irrités ou hostiles (exprimé ouvertement ou non)

Question 15

Qu’est ce qui caractérise une personne de Type B

Answer 15

̈ Peu compétitifs
̈ Peu hostiles
̈ Plus contemplatifs

Question 16

Qu’est ce qui caractérise l’hostilité

Answer 16

Disposition de la personnalité affectant particulièrement les attentes en lien avec les interactions sociales et les relations interpersonnelles

Manque de confiance face à autrui :
¤ Croient que les autres ne pensent qu’à eux-mêmes ¤ S’attendent à ce que les autres leur veulent du mal

Expriment des sentiments négatifs
¤ Moins coopératifs
¤ Plus agressifs verbalement
¤ Tendance à argumenter

Question 17

Les personnes hostile sont plus à risque de …

Answer 17

¤ D’hypertension
¤ De maladie coronariennes
¤ De mort prématurée

L’expression de l’hostilité est particulièrement associée à des problèmes cardiovasculaires
¤ Agressivité verbale (accès de colère)
¤ Agressivité physique

Question 18

Qu’est ce que le soutien social tangible

Answer 18

¤ Provision de support matériel

Services, aide financière ou matérielle

Question 19

Qu’est ce que le soutien social informationnel

Answer 19

¤ Aide pour comprendre une situation stressante, pour
déterminer à quel point la situation est menaçante
¤ Suggestions pour faire face à la situation

Question 20

Qu’est ce que le soutient social émotionnel

Answer 20

¤ Réassurance
¤ Écoute et empathie
¤ Affection

Question 21

Quels sont les couts du soutien social

Answer 21

Sentiment de culpabilité face aux aidants
Atteinte à l’estime de soi
Essoufflement de l’entourage

Question 22

Qu’est ce que l’hypothèse de l’effet direct par rapport au soutien social

Answer 22

¤ Peu importe le niveau de stress, le soutien social a un effet bénéfique direct sur la santé et le bien-être
¤ Augmente le sentiment d’estime de soi et d’appartenance de l’individu

Question 23

Qu’est ce que l’hypothèse de l’effet tampon par rapport au soutien social

Answer 23

¤ Le soutien social protège l’individu contre les effets négatifs du stress

¤ Le soutien social permet à l’individu de modifier son évaluation de la situation ou procure des solutions

Question 24

Qu’est ce que le coping par rapport à l’environnement

Answer 24

Ressources Demandes Contraintes

Question 25

Qu’est ce que le coping par rapport à la personne

Answer 25

Ressources Valeurs Engagements . moins il y a de coping environnemental plus la personne doit faire preuve de coping au niveau personnel

Question 26

Definition du coping selon Lazarus et Folkman

Answer 26

L’ensemble des efforts cognitifs et comportementaux, constamment changeants, déployés pour gérer des exigences spécifiques internes et/ou externes qui sont évaluées par la personne comme consommant ou excédant ses ressources.

Il s’agit de stratégies pour tenter de maîtriser les situations aversives et/ou pour réduire la détresse induite par ces situations.

Question 27

Quels sont les objectifs du coping ?

Answer 27

1. Réduire les conditions environnementales néfastes et
   augmenter les chances de récupération.
2. Tolérer ou s’ajuster aux événements négatifs ou
   réalités négatives.
3. Maintenir une image de soi positive.
4. Maintenir l’équilibre émotionnel.
5. Continuer à avoir des relations interpersonnelles satisfaisantes.

Question 28

vrai ou faux la gestion du stress n’amène pas nécessairement une solution

Answer 28

Vrai

Question 29

vrai ou faux Certaine stabilité de réponse: selon notre personnalité, nous avons des façons privilégiées ou habituelles de répondre à des situations stressantes

Answer 29

Vrai

Question 30

Qu’est ce qui peut venir modifier le style de coping

Answer 30

Un événement majeur comme un maladie peut forcer l’individu à utiliser de nouvelles stratégies.

Question 31

Quelles sont les deux fonctions principales du coping

Answer 31

¤ Modifier le problème qui cause le stress
Utilisation de stratégies orientées vers le problème

¤ Réguler notre réponse émotionnelle au stress
Utilisation de stratégies orientées vers les émotions

Question 32

Qu’est ce qui caractérise le coping orienté vers le problème

Answer 32

¤ Réduire les demandes de la situation stressante

¤ Augmenter nos ressources pour faire face à la situation
̈ Passe souvent par la recherche d’information, l’élaboration d’un plan d’action, etc.
̈ L’affrontement de la situation: Efforts et actions directes pour modifier le problème.

Question 33

Qu’est ce qui caractérise le coping orienté sur l’émotion

Answer 33

Stratégies comportementales ou cognitives pour réguler les émotions

Ex. de stratégies comportementales
¤ Prendre de l’alcool ou de la drogue
¤ Rechercher du soutien émotif auprès d’un ami
¤ S’engager dans une activité pour ne plus avoir à
penser au stresseur et ainsi éviter des émotions désagréables (ex: activité physique, regarder la télévision)

Ex. de stratégies cognitives
¤ Redéfinir la situation afin de faire ressortir le positif
¤ Se comparer à d’autres
¤ Déni

Question 34

Nommer différentes stratégies de coping orienté vers l’émotion

Answer 34

̈ La minimisation de la menace avec prise de distance:
¤ « J’ai fait comme si rien ne s’était passé »

̈ La ré-évaluation positive
¤ « Je suis sorti plus fort de cette épreuve »

̈ L’auto-accusation
¤ « J’ai compris que c’était moi qui avait créé le problème »

̈ L’évitement-fuite
¤ « J’ai essayé de tout oublier » « J’essayé de me sentir

mieux en buvant »
̈ La recherche de soutien émotionnel
¤ « J’ai accepté la compréhension de quelqu’un »

Question 35

Dans quelles criconstances on utilise le coping orienté vers le problème

Answer 35

¤ Utilisées quand une personne pense pouvoir avoir une

influence sur ses ressources et le stresseur

Question 36

dans quelles circonstances on utilise le coping orienté vers l’émotion

Answer 36

¤ Plus souvent utilisé quand une personne pense ne pas pouvoir avoir une influence sur le stresseur

Question 37

Quelles sont les personnes les plus vulnérables au stress ?

Answer 37

¤ Enfants
¤ Personnes âgées
¤ Personnes à faible niveau socio-économique

Question 38

Quels sont les bienfait de l’exercice sur la santé psychologique

Answer 38

¤ Améliore le sommeil

¤ Réduction du stress

¤ Effets positifs sur l’humeur
n Améliore l’humeur de façon générale n Réduit symptômes anxio-dépressifs

¤ Améliore le concept de soi, l’estime de soi

¤ Aide à réduire certains comportements pathogènes (ex:
alcool, tabac, alimentation malsaine)

¤ Aurait des effets positifs sur la cognition
n Mémoire, attention

Question 39

Quels sont les bienfaits de l’exercice sur la santé physique

Answer 39

¤ moins de risque maladies cardio-vasculaires
n Contrôle de la pression
n Contrôle du cholestérol

¤ moins de risque de certains types de cancer (sein, colorectal)

¤ moins de risque du diabète de Type II

¤ Accélère récupération suite à des blessures

¤ Associée à une plus grande longévité

Question 40

Vrai ou faux ̈ Exercice produit des effets physiologiques similaires au stress

Answer 40

vrai
¤ Augmentation de l’adrénaline et d’autres hormones
n Exercice: améliore la condition cardiaque
n Stress: lié à des lésions du tissu cardiaque

Question 41

Comment expliquer le paradoxe de l’exercice et du stress

Answer 41

1) L’exerce produit une décharge d’adrénaline limitée dans le temps alors que le stress produit une décharge chronique
2) L’adrénaline produite dans des conditions ‘naturelles’ (Fuir ou combattre) n’est pas métabolisée de la même façon que l’adrénaline produite en réponse au stress

Question 42

Quel est l’impact de l’exercice en milieu social

Answer 42

¤ Augmentation du sentiment d’appartenance ¤ Augmente perception d’efficacité personnelle

¤ Augmente la probabilité que les personnes maintiennent leur programme d’exercice