spiergroei

Question 1

wat is hypertrofie en hoe krijg je het?

Answer 1

weefsels die in grote toenemen door vergroting van het volume van afzonderlijke cellen.
door te trainen ga je microscopisch scheurtjes in je spier krijgen, door een goed herstel, voldoende slaap en goed voeding gaat je spier herstellen en sterker worden (super compensatie)

Question 2

Hyperplasie

Answer 2

cellen vermeerderen, dit is niet verantwoordelijk voor spiergroei

Question 3

atrofie:

Answer 3

spierverlies

Question 4

wat is muscle memory?

Answer 4

Wanneer je stopt met trainen verlies je de opgebouwd effect en je spiercellen verkleinen, ze verdwijnen niet! daarom kan je sneller spier groei krijgen als je al in de verleden getraind hebt.
ook: motorisch programma opgeslagen in hersenen

Question 5

sliding filament theory:

Answer 5

proces samen trekking van de spier, er komt een seintje van de hersenen naar ons spier, in ons spier hebben we myofibrillen die we kunnen onderscheiden in sarcomeren, in die sarcomeren zitten 2 eiwitten, actine en myosine, wanneer de seintje komt trekken de myosine de actine samen en het spier wordt dus korter, voor dit proces heb je energie nodig in vorm van atp en calcium