Stress Flashcards
(158 cards)
Qu’est-ce que le stress?
Tension mentale ou physique due à des facteurs qui perturbent l’équilibre interne
Définition selon Cannon, 1921
Quels sont les systèmes impliqués dans la réponse au stress?
• Le système endocrinien
• Le système nerveux autonome
• Le cerveau
• Le système immunitaire
• Le système cardio-vasculaire
• Le métabolisme
• La cognition
Quels sont les effets du stress à long terme?
• Sensibilité accrue aux maladies
• Effets sur le métabolisme
• Impact sur la cognition
• Effets sur le système immunitaire
Quels types de stresseurs physiques existent?
• Froid
• Chaleur
• Douleur
• Infection
Quels sont les stresseurs sociaux?
• Deuils
• Ruptures
• Isolement
Qu’est-ce que le syndrome d’adaptation générale?
Réactions des organes face aux stresseurs, incluant des stades de résistance et d’épuisement
Concept développé par Hans Selye
Quelles sont les deux voies hormonales du stress?
• Adrénaline
• Cortisol
Comment l’adrénaline est-elle sécrétée?
Le système sympathique stimule la glande médullosurrénale qui sécrète adrénaline et noradrénaline
Quel axe est associé à la sécrétion de cortisol?
Axe Hypothalamus-Hypophyse-Corticosurrénale (HHS)
Quels effets l’activation sympathique a-t-elle sur le corps?
• Mobilisation d’énergie favorisant la fuite ou la lutte
• Activation neuronale du cœur et des muscles lisses
• Mobilisation du glucose
Quel est le rôle du cortisol dans le métabolisme?
Facilite le métabolisme du glucose à partir des protéines
Aide à augmenter le flux sanguin vers le cerveau, les muscles et le cœur
Quelles activités sont inhibées par le cortisol?
• Reproduction
• Digestion
• Croissance
• Immunité
Vrai ou Faux: Le stress n’a aucun effet sur le système immunitaire.
Faux
Remplissez le blanc: Le _______ est responsable de la sécrétion d’adrénaline.
glande médullosurrénale
Quels sont les stades du syndrome d’adaptation générale?
• Stade de résistance
• Stade d’épuisement
Qu’est-ce qui inhibe les activités non urgentes?
Inhibition de l’axe HHS
L’axe HHS est influencé par le cortex frontal et l’hippocampe
Quels éléments freinent l’axe HHS?
Cortex frontal et hippocampe
Ils freinent l’axe HHS lorsque le corps détecte une hausse de cortisol
Quels sont les effets des opioïdes endorphines sur l’axe HHS?
Inhibent l’axe HHS & le système sympathique
Ils réduisent également la douleur et ont des effets anti-stress
Quels facteurs contribuent aux effets anti-stress de l’exercice?
Endorphines et cannabinoïdes endogènes
Ils jouent un rôle dans la réduction du stress par l’exercice, la relaxation et la méditation
Quelles pathologies sont liées au stress chronique?
Épuisement physiologique et pathologies métaboliques
Inclut l’hypertension liée au stress et la résistance à l’insuline
Quelles sont les conséquences de l’hyperactivité sympathique et du cortisol élevé?
Hyperglycémie et résistance à l’insuline
Cela peut conduire à des troubles tels que le diabète
Quels troubles gastro-entériques peuvent être causés par le stress?
Constipation, colite, ulcère
Le stress peut également affecter la fertilité et la croissance corporelle
Comment le stress affecte-t-il le système nerveux?
Atrophie des dendrites & cellules
Cela peut entraîner des difficultés psychologiques, y compris l’anxiété et la dépression