t. cognitiva Flashcards
(26 cards)
los tres autores de origen y lo que hicieron
kelly -> primer enfoque cognitivo y teoría de la personalidad
beck -> triada cognitiva de la depresión, yo, mundo y futuro depresivo
alber ellis -> pasar de escucha pasiva a tener actitud activa (el de ABC)
Los tres LÍDERES que dieron paso al cognitivo conductual
Bandura -> expectativa de refuerzo
Mahon y mielchan -> autocontrol con lenguaje
lazarus -> cognición e imaginación
el objetivo de la tcc
cambiar las estructuras que dificultan el funcionamiento psicologico
las tres técnicas cognitivo conductuales
- reestructuración cognitiva
- entrenar hh afrontamiento
- resolución de problemas
autores dentro de la reestructuración cognitiva
ellis, beck y miechenbaum
autores dentro de hh de afrontamiento
siun y rychardson y miechelbaum
A quién pertenece la terapia relacional emotiva
a albert ellis
en qué se enfoca la TRE de albert ellis
en buscar ideas irracionales a través de cuatro pasos
los cuatro pasos del método ABC (terapia relacional emotiva) de ellis
- explicar la teoría ABC
- identificar lo irracional
- hablar sobre lo irracional
4, conseguir una nueva filosofía
a qué equivale cada letra del ABC
A -> actividades activadoras
B -> beliefs, que son irrational
C -> condtuca o emocionales de malestar que B ha provocado
A provoca C?
no, B provoca C
técnicas cognitivas del método ABC
reducir al absurdo, incredulidad, contradicción con sus valores, apelar a las cc negativas de la creencia y positivas del cambio, entrenar en autoinstrucciones (cuando me pase esto darme cuenta de que…)
En qué está basada la terapia cognitiva de Beck
en el procesamiento de la información
Los cuatro componentes de la terapia cognitiva de Beck del procesamiento de la inf
Esquemas previos y almacenados
Procesos: selección de inf en base a los esquemas
Distorsiones -> son sesgos cognitivos
Productos -> son los más accesibles
quiénes son suinn y richardson para mí
mis padres, porque elaboraron un entrenamiento de ansiedad para calmarla, sobre todo enfocado en las personas con tag.
Qué tres elementos más crea Beck
- Técnica de las tres columnas
- diario de pensamientos distorsionados
- registro de expectativas
en qué consiste la técnica de las tres columnas
- pensamiento alternativo
- pensamiento negativo
- distorsión cognitiva
- he pencado el examen
- soy un desastre en todo
- generalización
en qué consiste el registro diario de pensamientos distorsionados de beck
- emoción
- situación
- pensamiento automático
- respuesta racional
- resultados
Qué dos cosas hizo Miechenbaum
Entrenamiento de autoinstrucciones .
Incoluación del estrés
qué entrenamiento hacen para el control de la ansiedad suinn y richardson
- relajación profunda
- imaginarse la actividad ansiosa
- atender las respuestas, síntomas
- volver al estado de relajación
En qué consiste el entrenamiento en autoinstrucciones
introducir un cambio en las verbalizaciones y luego en su comportamiento manifiesto
En qué consiste la inoculación de estrés
inyección de habilidades para disminuir la actividad fisiológica en momentos de estrés
qué tres fases son la inoculación del estrés
- educativa -> explicar pa q sirven las inyecciones
- relajarle antes de meter la aguja con estrategias, act emocioanles, afrontamiento
- inyectarle /aplicarle y consolidar la inyeccion con modelos, ensayo juego de roles…
