Techno Gym Flashcards
(71 cards)
Notation en gymnastique ?
Facteur de difficulté -> NOTE D
= somme
- meilleurs éléments dont la sortie (8 filles et 10 garçons
- valeurs des exigences spécifiques à l’agrès
- valeur des connexions
Facteur d’execution -> NOTE E
= soustraction à la note maximale de 10, la valeur des fautes
- au niveau de l’élément, de l’enchainement et de l’utilisation de ‘agrès
Description du déplacement ?
- Trajectoire de G (translation rectiligne ou curviligne
- rotation (axe, sens, attitude, nombre)
Quelles sont les attitudes de rotation possibles ?
- groupée / carpée / tendue
- en courbe concave avant ou arrière
Actions de la ceinture scapulaire ?
- retropulsion
- antépulsion
- impulsion bras
- repulsion (=pompe)
Actions de la ceinture pelvienne ?
- ouverture
- fermeture
- impulsion jambe
Critères de réussite du salto avant ?
- Réception debout équilibrée sur l’axe de déplacement
- 1 seul axe de rotation
- Amplitude verticale de la phase de vol
- Phase de grouper et de dégrouper
- Attitude gymnique conforme (ou correcte)
Critères de réussite du saut de mains ?
- Réception debout corps en courbe concave arrière, dos au départ
- Arrivée “en déséquilibre avant” (énergie de de translation et de rotation)
- Rotation sur un seul axe
- Passage à l’ATR suivi d’une phase de vol
- Attitude gymnique conforme (ou correcte)
Critères de réussite du Flic-Flac ?
- Réception debout corps en courbe concave avant face au départ
- Arrivée “en déséquilibre arrière” (énergie de de translation et de rotation)
- Rotation sur un seul axe
- Passage à “l’ATR” précédé et suivi d’une phase de vol
- Attitude gymnique conforme (ou correcte)
Critères de réussite de la Rondade ?
- Réception, debout corps en courbe concave avant, face au départ
- Arrivée “en déséquilibre arrière” (énergie de de translation et de rotation)
- Pose de tous les appuis sur l’axe initial de déplacement
- passage par “l’ATR” suivi d’une phase de vol équilibrée
- Attitude gymnique conforme (ou correcte)
Critères de réussite de la Lune ?
- Arrivée debout stable, sur l’axe de déplacement, dos à la table de saut
- Rotation sur un seul axe
- Passage à l’ATR précédé et suivi d’une phase de vol
- Amplitude horizontale et verticale de la 2° phase de vol (après impulsion bras)
- Attitude gymnique conforme (ou correcte)
Critères de réussite de la Sortie pieds-barre filé ?
- Réception debout stable dos à la barre
- Amplitude horizontale et verticale de la phase de vol
- Un seul axe de rotation pendant la phase de vol
- Attitude gymnique conforme (ou correcte)
Critères de réussite du Balancer - Renforcement d’élan ?
- Amplitude du balancer (ATR tolérance L1 corps au dessus de l’horizontale)
- Attitude en courbe concave avant au point mort avant
- Attitude en courbe concave avant au point mort arrière
- Attitude gymnique conforme (ou correcte)
Critères de réussite du Tour d’Appui Arrière ?
- Rotation complète corps tendu
- Arrivée stable à l’appui tendu équilibrée
- Vitesse de rotation
- Attitude gymnique conforme (ou correcte)
Critères de réussite de l’Oscillation ?
- Retour à l’appui bras tendus
- Arrivée stable et équilibrée jambes écartées
- Pas de prise d’appui sur la barre par la jambe avant, maintenue tendues
- Attitude gymnique conforme (ou correcte)
Analyse technique de la trajectoire ?
- quantité de mouvement ?
-curviligne / parabolique / rectiligne ? - qualité biomécanique / bioénergétique / bioinformationnelles ?
- coefficient de renvoi de la surface ?
- angle de projection ?
Comportement type en Salto avant ?
Rotateur
CT 1 : reste groupé
CT 2 : ne groupe pas
Vrilleur
CT 3 : tourne en plus sur le côté
Sauteur
CT 4 : en hauteur (monte bcp et semble tourner difficilement)
CT 5 : en longueur (monte peu et se réceptionne loin de la zone d’impulsion)
Dormeur
CT 6 : fait comme une roulade (avec ou sans les mains ou tourne sans monter/groupe tt de suite)
Comportements types rondade ?
LE ROTATEUR
CT 1 : fait comme un roue (les pieds ne se réunissent pas - l’appui manuel est alternatif)
CT 2 : s’écarte de l’axe de déplacement initial. (les pieds se croisent en fente puis le corps se déporte latéralement)
LE VRILLEUR
CT 3 : déséquilibré / axe du corps après la pose de mains l(e corps est vissé et/ou les bras chassent latéralt à la réception)
LE BLOQUEUR
CT 4 : laisse une main au sol et tourne autour
CT 5 : ne se redresse pas.
LE TRICHEUR
CT 6 : ne passe pas par l’ATR (cambre, ou passe en parapluie, ou est aligné mais ne passe pas par la verticale de l’appui)
Comportements types Flic-Flac ?
LE ROTATEUR
CT 1 : fait comme un salto (pousse vers le haut puis groupe ou carpe (réception accroupi))
CT 2 : tourne sur place (repose les mains puis les pieds près de la zone d’impulsion)
LE VRILLEUR
CT 3 : tourne en plus sur le côté (tourne la tête (ou les épaules) sur le côté)
LE SAUTEUR
CT 4 : monte et pose à peine les mains (pousse vers le haut puis carpe (réception à 4 pattes))
CT 5 : s’effondre ou se “plante” à l’ATR
LE DORMEUR
CT 6 : se laisse porter - arrive à plat ventre - est perdu.
Comportements types Saut de Mains :
LE ROTATEUR
CT 1 : tourne en boule (enroule par les épaules - baisse la tête - pose les mains près des pieds - dos rond)
LE VRILLEUR
CT 2 : enroule par les épaules (garde une main au sol)
LE BLOQUEUR
CT 3 : pose les mains puis agit en jambes
CT 4 : bloque et groupe ou enlève les mains
L’ECONOME
CT 5 : n’agit que pour s’aligner (ne termine pas la projection jambes jusqu’à l’extension du corps)
LE DORMEUR
CT 6 : s’engage “ mollement “ dans l’action
Comportements types Lune :
LE ROTATEUR
CT 1 : tourne en boule (se groupe - fléchit les bras - baisse la tête)
CT 2 : enroule par les épaules (se renverse par le haut : baisse la tête - bras tendus -corps carpé)
CT 3 : vole par dessus la table (trajectoire tombante - peu d’appui - réception en sous-rotation)
LE BLOQUEUR
CT4 : pose les mains corps fermé puis ouvre. (se réceptionne soit en déséquilibre arrière soit en avant)
CT 5 : se plante sur la table (pose à l’ATR ou angle attaque très faible)
LE DORMEUR
CT 6 : monte à 4 pates ou roule sur la table (trottine, se met en action “mollement”)
Comportements types Balancer Avant ?
LE DISTRAIT
CT 1 : inverse les attitudes aux instants clés (Courbe Concave AR puis AV puis AR)
L’ECONOME
CT 2 : ne fait rien avec ses bras (le “shoot” se réalise avec un angle bras tronc qui se ferme (l’axe de rotation principal descend au niveau des épaules))
LE TRICHEUR
CT 3 : fait de la balançoire (se mobilise par des flexions extensions de jambes)
LE PRESSÉ
CT 4 : agit trop tôt (le “shoot” commence avant la verticale basse)
LE TRACTEUR
CT 5 : tire sur la barre (tire ou appuie sur la barre pour mobiliser ses jambes)
LE DORMEUR
CT 6 : gigote sous la barre
Comportements types TAAR ?
LE TERRIEN
CT 1 : s’arrête avant la rotation ou chute
LE ROTATEUR
CT 2 : s’enroule autour de la barre (corps groupé (parfois carpé) l’appui est abdominal et bras fléchis)
CT 3 : ne contrôle pas la finale (fait plus d’un tour)
LE BLOQUEUR
CT 4 : tourne en plusieurs fois (rupture dans la rotation)
Comportements types Sortie Filée ?
LE TERRIEN
CT 1 : arrête la rotation ou chute
LE PRÉTENTIEUX
CT 2 : veut monter haut (trajectoire courte - quitte l’appui tardivement)
LE PRESSÉ
CT 3 : est pressé de sortir (les pieds quittent l’appui tôt et/ou le haut du corps reste vertical)
LE VRILLEUR
CT 4 : vrile dans la phase de vol (tourne en plus sur le côté)
Comportements types Oscillation ?
LE TRICHEUR
CT 1 : “crochette” (s’aide en s’appuyant par la jambe engagée)
LE PRÉTENTIEUX
CT 2 : balance trop fort le (balancer avant est trop important et vient perturber la suite)
LE PRESSÉ
CT 3 : agit trop tôt (les actions clés commencent au temps mort du balancer avant)
LE TRACTEUR
CT 4 : tire sur la barre
LE DORMEUR
CT 5 :balance mais n’agit pas