Tema 3 - Habilidades emocionales Flashcards
(21 cards)
¿Qué es el manejo de emociones?
Es la capacidad de reconocer y regular las emociones propias para promover el bienestar, el aprendizaje y el logro de metas.
¿Por qué el manejo de emociones es una habilidad fundamental para la vida?
Porque permite responder con libertad y autonomía ante diversas situaciones y retos diarios.
¿Qué son las emociones?
Elemento central de la experiencia humana; rocesos que influyen en cómo percibimos el presente e inciden en el modo en que recordamos eventos pasados
¿Cuáles son los beneficios de un adecuado manejo de emociones?
Favorece el bienestar, el desempeño académico, el logro de metas y relaciones interpersonales sanas.
(Duckworth et al, 2014; Gross, 2015)
Base de la salud mental según (Duckworth et al, 2014; Gross, 2015)
El adecuado manejo de las emociones
¿Cómo impacta la regulación emocional en la salud mental?
Reduce el riesgo a involucrarse en conductas de riesgo, como el consumo de sustancias o prácticas sexulaes sin portección
(Wang et al.2019; Houck et al, 2018)
¿Es innata la capacidad de regular emociones?
No, es una habilidad que se puede aprender y fortalecer con la práctica.
(Mischel, 2014)
¿Cómo influyen emociones como la alegría y la curiosidad en el aprendizaje?
Promueven la atención, concentración, motivación y creatividad.
(Pekrun, Goetz, Titz y Perry,2022)
Definición de la inteligencia emocional según la OMSS (2022)
Estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera y es capaz de hacer una contribución a su comunidad
¿Qué es la inteligencia emocional?
Capacidad de reconocer y manejar emociones, sentimientos propios y ajenos.
¿Qué habilidades implica la inteligencia emocional?
Motivarse, persistir ante la frustración, controlar impulsos, regular los esatdo de ánimo y empatizar.
¿Cómo se desencadenan las emociones?
Pueden ser provocadas por factores externos (sonidos, aromas, amenazas) o internos (ideas, recuerdos).
James Gross (2020)
¿Por qué se presentan las emociones?
Porque son procesos que se denotan como respuestas ante factores relevantes para nuestra vida
James Gross (2020)
¿Cuáles son los aspectos principales de las emociones?
Biológico (cambios físicos/corporales), cognitivo (pensamientos) y conductual (respuestas y decisiones).
James Gross (2020)
¿Por qué las emociones son cruciales para la supervivencia?
Enfocan nuestra atención para procesar información, tomar decisiones, evitar amenazas y asi ponernos a salvo
(Smith y Kosslyn,2008)
¿Todas las emociones tiene una función adaptativa?
VERDADERO
(Smith y Kosslyn,2008)
¿En qué consiste el manejo de emociones?
En tomar conciencia de ellas y aplicar estrategias para regularlas, sin reprimirlas ni ignorarlas.
¿Qué significa el término “emoción” y de dónde proviene?
Proviene del latín emovere (mover) y se refiere a procesos físicos, mentales, bioquímicos y culturales con manifestaciones espontáneas y conciencia inmediata
¿Cuál es el primer paso para regular las emociones?
Desarrollar la conciencia emocional, es decir, reconocer las emociones en el momento en que se experimentan.
¿Cuáles son los pasos clave para la regulación emocional?
Observarse, reconocer detonantes, identificar el estado emocional y ampliar el vocabulario emocional.
¿Cómo se manifiestan físicamente las emociones?
A través de expresiones faciales, posturas, sudoración, dilatación de pupilas y otros cambios corporales.
