Temperatur Feedback

Question 1

Prinzip Temperatur Feedback

Answer 1

Gefäßweite in der Peripherie

Question 2

Entspannter Zustand

Answer 2

-entspannte glatte Muskulatur der Gefäße
-Wärmegefühl in den Händen
-Wärmeverlust bei längeren Entspannungsübungen

Question 3

Stressreaktion

Answer 3

-Kontraktion der glatten Muskulatur der Gefäße
-Latenzzeit: 1-2min
Verminderte Durchblutung
Absinken der Fingertemperatur

Question 4

Feedback Strategien

Answer 4

Wärme, Kälte und Sanfter Wille

Question 5

Was bei Wärme vorstellen?

Answer 5

Heiß duschen
Heißer Tee in Hand

Question 6

Was bei Kälte vorstellen?

Answer 6

Schneeballschlacht
Kaltes Wasser

Question 7

Sanfter Wille

Answer 7

Sanfte Absicht ohne konkrete Vorstellung
Dem Unterbewusstsein nach visuellen/auditiven Feedback Regulation überlassen

Question 8

Besonderheiten

Answer 8

-leicht zu kontrollieren
-abhängig von Umgebungstemperatur

Question 9

Anwendung Temperatur Feedback

Answer 9

Entspannungstraining, Angststörungen, Migräne