Thème 1 : Motivation et démarche de consultation en psychologie du sport Flashcards
(43 cards)
Comment définiriez-vous la psychologie du sport et de l’activité physique?
Branche de la psychologie qui s’intéresse à l’influence de l’activité physique et du sport sur les pensées, les émotions et les comportements des individus et des groupe. Connaitre/optimiser les conditions internes (émotions, gestion, stress) pour obtenir le plein potentiel physique, tactique et technique.
Les différences entre un psy et un consultant en performance mentale?
- Formation et qualification (doc+ordre/ maitrise+association)
- Objectifs professionnels (santé psychologique/performance)
- Type d’approche et d’intervention (psychothérapie et tests psychométriques/ coaching et écoute)
- Clientèle (vaste en fonction spécialisation/ dans la performance)
Faut-il un problème pour travailler en performance mentale ou en psychologie du sport?
Non.
Pas de problème….quels sont les motifs à travailler en performance mentale?
- Prévention
- Fixer des objectifs
- Amélioration
- Travailler avec l’environnent (coach, équipe, parents,…)
- Activation des émotions
- retour/évaluation des performances
- Développer des habiletés
Quelles sont les habiletés mentales possibles à développer dans un contexte de performance sportive?
Estime de soi et confiance en soi → Motivation → Gestion des émotions → Attention et concentration → Activation → Estime…
Mis à part la variable psychologique (mentale) qui influence la performance sportive, quelles autres variables sont à tenir en compte ?
Entrainement technique et tactique
Physique et nutrition
Mental et émotions
Un consultant en performance mentale et/ou psychologue du sport ça travaille avec qui ?
Clientèle : Athlètes, entraineurs, arbitres, artistes, équipes sportives, direction, parents d’athlètes,…
Collaborateur : Nutritionnistes, kinésiologue, physiothérapeute, entraineurs, recruteurs, direction, médecins,…
Code de déontologie
Comment peut-on définir la motivation ?
C’est un facteur variable qui peut permettre la prédiction du succès
Importance de la motivation (3 aspects)
Aide pour être un agent de changement = durabilité
Meilleure performance
État général/santé psychologique et bien être
Motifs de participation ? (4)
Passion + Réussite/Performance + Équipe/Environnement + Projet/But
+motifs nombreux = plus la motivation est stable !
Concept dynamique (évaluation du niveau de motivation) (3 composantes)
- Direction de l’effort : où je veux aller, je m’appui sur mon estime
- Intensité de l’effort dans l’action : je sais comment je peux y aller, produit émotion et énergie pour y arriver
- Persistance de l’effort dans l’action : j’organise et gère mon temps, je fais des choix d’organisation
Qu’est-ce que l’estime de soi ?
C’est la valeur qu’on se donne.
Composé de l’image de soi, l’amour de moi et la confiance en moi.
Composition de la confiance en soi
- Estime de soi
- Confiance en soi globale
- Confiance en soi spécifique
Comment la motivation fluctue ?
Variation normale : environnement et personne
Théories de a motivation → Facteurs d’influence (dynamique psychologique, sexe) → Motivation
Les facteurs qui permettent de développer un sentiment d’auto-efficacité sont ? (Théorie de l’auto-efficacité)
-Exécution réussie (connaitre le succès, change avec l’expérience acquise)
-Expérience vicariante (Observation/modélisation, regarder un modèle et essayer)
-Persuasion verbale (encouragement ou auto persuasion)
-Éveil émotionnel (émotion positive → mise en action)
Les facteurs présents qui permettent le développement d’une motivation par la compétence ? (Théorie de la motivation par la compétence)
- Motivation intrinsèque
- Année d’expérience
- Maîtrise perçues
- Louanges et conseils techniques
- Amitié et acceptation par les pairs
Qu’est-ce que la dynamique psychologique ?
Événement précipitant (ex ; but) → Dynamique psychologique (Changement positif ou négatif touchant la cognition, l’affect, la physiologie et le comportement qui abouti à un changement performance ou résultat)
Il faut en créer en situation nég. et en tirer partie lorsque positif
Théorie de l’auto-détermination
Facteurs sociaux (succès/échec, compétition/coopération) → Catalyseurs psychologiques (autonomie, compétence, appartenance sociale) → Motivation (extrinsèque, intrinsèque) → Conséquence (affecte, sportivité, persistance)
Permet une durabilité de la motivation.
Intervenant peuvent jouer au niveau des catalyseurs.
Qu’est-ce que l’amotivation ?
Absence de motivation.
Qu’est-ce que la motivation intrinsèque ?
Passer soi-même à l’action pour :
- Euphorie du flow
- Acquérir des connaissances
- Maîtrise des habiletés
Quels sont les stades de motivation extrinsèque ?
Régulation externe : Faire ce qui est demandé pour une récompense ou éviter une conséquence/punition.
Régulation introjectée : Faire ce qui est demandé pour plaire à l’intervenant.
Régulation identifiée : S’imposer soi-même une tâche pour atteindre un objectif personnel.
Régulation intégrée : Recherche l’expertise de l’intervenant pour atteindre ses propres buts
Les conséquences de la motivation intrinsèque
Affectives : émotions positives, état de flow, passion, sens et renforcement de l’identité et concepts de soi (confiance, image, sentiment d’efficacité)
Comportementales : Adhésion à la pratique, engagement et passion envers son sport, persévérance et détermination
Cognitives : augmentation concentration, aug. rigueur à l’entrainement, aug. perception de contrôle interne
Bonne ou mauvaise motivation ?
Supériorité de la motivation intrinsèque dans les domaines de la performance, du bien-être et de la santé.
Les deux types de motivation peuvent se combiner pour maximiser les retombées positives.
Pour qu’une source de motivation extrinsèque soit efficace, l’individu doit croire en sa valeur et y accorder un sens qui renforce l’image qu’il a de lui-même.
Théorie des buts d’accomplissement Orientation motivationnelle
- Orientation vers la tâche ou vers la maîtrise a. Effort important b. Maîtrise importante
- Orientation vers l’ego ou vers la compétition a. Comparaisons sociales importantes b. Victoire importante
