Thérapie + Approche Flashcards
(29 cards)
Pour quels troubles on ferait un TCC?
- Troubles anxieux
- dépression majeure
- trouble de personnalité
- Maladie affective bipolaire
- Schizophrénie
À quoi consiste la TCC?
analyser les pensées et les comportements inadéquats, d’analyser le milieu de vie d’une personne et d’apprendre de nouveaux comportements, de remplacer les pensées ou les émotions non désirées par d’autres pensées ou émotion plus adaptées.
LEs 3 principes de la TCC.
1-Nos humeurs sont créées par des cognitions (pensées-perceptions-croyances). Nous ressentons certaines émotions en raison des pensées que nous avons au même moment.
2-Lorsque nous sommes déprimés, nos pensées sont dominées par un côté négatif envahissant, persistant.
3-Les pensées automatiques négatives qui causent nos tourments émotifs contiennent presque toujours de graves distorsions ou erreurs cognitives.
Définition de l’anxiété
Trouble émotionnel se traduisant par un sentiment indéfinissable d’insécurité. L’anxiété comporte trois caractères principaux :
1) Pressentiment d’un danger vague et imminent
2) Réactions physiques variées (sensation d’étouffement, palpitations, sueurs, vertiges, etc.)
3) Impression pénible d’impuissance ou de faiblesse devant la menace, chaque symptôme venant renforcer le qui-vive.
Sentiment d’un danger immédiat indéterminé accompagné d’un état de malaise, d’agitation intellectuelle ou physique, de désarroi.
L’inquiétude, l’anxiété et l’angoisse sont trois degrés d’un même état.
Dans les formes sévères d’anxiété, les réactions neurovégétatives de l’angoisse s’y ajoutent = resserrement épigastrique, augmentation de la respiration et du pouls, striction respiratoire et cardiaque.
Définition de stress
Ensemble des perturbations biologiques et psychiques provoquées par une agression quelconque sur un organisme.
Dr Hans Selye = la réponse non spécifique de l’organisme à toute sollicitation.
4 caractéristiques du stress
NICE N: Nouveauté I: Imprévisibilité C: Contrôle incertain E: Ego menacé
Définition de la peur
Sentiment de forte inquiétude, d’alarme, en présence ou à la pensée d’un danger, d’une menace. La peur est une réaction immédiate par rapport à une menace alors que l’anxiété survient sans raison apparente ou est disproportionnée.
Prévalence de dépression
17%
Prévalence d’anxiété sociale
13%
Prévalence de Stress post traumatique
7,8 %
Prévalence de d’anxiété généralisée
5%
Prévalence de trouble panique
3,5 %
Décris l’échelle de l’anxiété
0-4 = Niveau moyen, sx présents et maitrisés = apprentissage optimal
5-7 = Niveau désagréable, sx incommodants, apprentissage possible mais pas adéquat
8-10 = Niveau extrême Attaque panique = apprentissage impossible.
Comment on deal avec les émotions?
1) Le nommer (CHHAT)
2) Quantifier
3) Erreur de pensée (GRIMPA)
4) Vivre
5) Gérer avec TCC
Quelles sont les 5 émotions à potentiel dysfonctionnel?
C: Culpabilité H: Honte H: Hostilité (mettre sur la faute des autres) A: Anxiété T: Tristesse
Quelles sont les erreurs cognitives?
G: Généralisation + Dramatisation R: Raisonnement émotif + tout ou rien I: Inférence arbitraire (jugement sans preuve) M: Max/minimisation P: Personnalisation A: Abstraction sélective
Quels sont les facteurs de maintien d’un trouble d’Anxiété ?
- Évitement des situations phobiques
- Discours intérieur de nature anxiogène
- Croyances erronées
- Sentiments refoulés, retenus
- Manque d’affirmation de soi
- Tension musculaire
- Hypervigilance
- Stimulants et autres facteurs diététiques
- Style de vie stressant
- Manque de sens ou de but dans la vie
- Non-acceptation
Quels sont les 3 niveau de pensée?
1) Les pensées automatiques : uniques à chaque individu et comportant souvent des distorsions cognitives
2) Les pensées ou croyances intermédiaires: qui incluent les présomptions, les obligations et les devoirs, les attitudes (façons d’agir)
3) Les croyances fondamentales: souvent inconscientes
et apprises via l’expérience et le vécu personnel et qui constituent des schémas
Triade de Beck dans l’anxiété (croyances fondamentales)?
1- Je suis en danger
2- Personne ne peut me protéger
3- L’avenir est incertain
Triade de Beck dans la dépression (croyances fondamentales)?
1- Je ne réussis rien; je suis pitoyable
2- Les gens ne peuvent m’aider
3- L’avenir est sans espoir
Quelles sont les étapes de TCC dans le cas d’un trouble de panique avec/sans agoraphobie?
- Évaluation et traitement pharmacologique
- Information et psychoéducation
- Fixation d’objectifs
- Hygiène de vie
- Relaxation et rééducation respiratoire
- Restructuration cognitive (ex. : peur de virer fou)
- Exposition aux sensations physiques
- Exposition « in imago » aux situations phobogènes ou exposition graduée « in vivo » pour l’agoraphobie
- Aspects complémentaires
- Maintien et prévention des rechutes
Quelles sont les étapes de TCC dans le cas d’un trouble d’anxiété généralisé?
- Évaluation et traitement pharmacologique
- Information et psychoéducation
- Fixation d’objectifs
- Hygiène de vie
- Relaxation et rééducation respiratoire
- La culpabilité. La restructuration contre les distorsions cognitives et les idées irréalistes
- Répertoires des inquiétudes
- Travail sur l’intolérance à l’incertitude et l’utilité de s’inquiéter
- Techniques d’arrêt de l’anxiété d’anticipation
- Résolution de problèmes
- Aspectscomplémentaires
- Maintien et prévention des rechutes
Quelles sont les étapes de TCC dans le cas d’une phobie sociale
- Évaluation et traitement pharmacologique
- Information et psychoéducation
- Fixation d’objectifs
- Exposition « in imago » et raisonnement socratique
- Relaxation et rééducation respiratoire
- Restructuration cognitive
- Exposition « in vivo » et renforcement de son estime de soi
- Aspects complémentaires
- Maintien et prévention des rechutes
Quelles sont les étapes de TCC dans le cas d’un TOC?
- Évaluation et traitement pharmacologique
- Information et psychoéducation
- Fixation d’objectifs
- Exposition « in imago » : rédaction, lecture et enregistrement du scénario
- Relaxation et désensibilisation « in imago » hiérarchisée
- Restructuration cognitive : contester les pensées magiques, le perfectionnisme, l’hyper-responsabilité et la catastrophisation
- Exposition graduée « in vivo »
- Prévention de la réponse ritualisée pour habituation
- Aspects complémentaires
- Maintien et prévention des rechutes
