Thérapie Cognitivo-comportementale Flashcards
(61 cards)
1
Q
Thérapie cognitivo-comportementale
A
- Scientifiquement validé
- Thérapie structurée, limitée dans le temps
- Action maintenant
- Processus interactif, collaboration
- Présence travaux à domicile
- Psychoéducation
2
Q
V ou F? La TCC est efficace pour quelques troubles mentaux seulement.
A
Faux, elle est efficace pour la majorité des troubles mentaux et peut être combinée à la pharmacologie
3
Q
Système limbique
A
- Réactions émotionnelles (amygdale = peur)
- Mémoire (hippocampe, lobe temporale)
4
Q
Cortex préfrontal
A
- Pour distinguer des autres animaux
- Processus mentaux complexes (prise de décisions, planification, etc)
5
Q
V ou F? Il peut y avoir des activités dysfonctionnelles dans le système nerveux
A
Vrai, on peut développer une réaction émotionnelle dysfonctionnelle (hyperactivité dans amygdale = phobie) ou des pensées dysfonctionnelles (cortex préfrontal = dépression)
6
Q
Béhaviorisme
A
- Être humain acquiert caractéristiques par expérience et éducation
- Étudier humain par comportement
- Comportement explicite, observable, mesurable
7
Q
Conditionnement classique de Pavlov
A
- Chien salive lorsque nourriture est présentée (réponse inconditionnelle à stimulus inconditionnel)
- RI relativement stable au SI, réponse déterminée par baggage génétique
- Association nourriture avec SI combinée avec cloche, chien salive au son de la cloche sans nourriture
- Salivation devient réponse conditionnée à stimulus conditionnée avec cloche
8
Q
Expérience du petit Albert
A
1- Petit Albert n’a pas peur des animaux
2- Son fort (SI) associé au lapin blanc (SN) provoquent réponse de peur (RC) chez Albert
3- Lapin qui était (SN) devient (SC) et provoque réaction de peur seul
9
Q
Principe d’extinction
A
- Quand conditionnement est établi
- Si SC présenté trop de fois sans SI donc RC diminue graduellement
- EX : Chiens détecteurs de drogue
10
Q
Principe d’habituation
A
- Exposition brève situation anxiogène = sensibilisation, augmentation rythme cardiaque et respiratoire, augmentation peur
- Exposition prolongée et répétée = organisme finit par se calmer et s’habituer progressivement
11
Q
Types d’exposition prolongée
A
- Exposition in vivo
- Exposition en imagination
- Exposition aux sensations physiques
12
Q
Conséquences de l’expositon prolongée et répétée
A
- Affronter la peur de façon répétée = diminution progressive anxiété
- Utilisée pour TOC et PTSD
13
Q
Prévention de la réponse au TOC
A
- Expositon graduée combinée
- Abstenir de faire compulsion graduellement
- Tolérer anxiété qui en résulte
- Compulsions et anxiété diminuent éventuellement
- Traitement efficace
14
Q
Outils pour développer la tolérance à l’exposition
A
- État hypervigilance ou dissociation = pas possible d’intégrer de nouveaux apprentissages
- Outils en TSPT
-Plein conscience
-Relaxation
-Régulation émotionnelle
15
Q
Désensibilisation systémique
A
- Joseph Wolpe
- Émettre une réponse antagoniste de l’anxiété
- Utiliser exercices de relaxation si anxiété trop grande et exposition difficile à commencer
- Traitement anxiété sociale, phobies, anxiété liée à dysfonctions sexuelles
16
Q
Traitement des réactions dysfonctionnelles
A
- Traitement comportemental : réduire anxiété par changement et enregistrement d’expériences correctrices
- Relaxation et exposition peuvent mener à diminution réaction de peur dans système limbique
17
Q
Conditionnement opérant de Skinner
A
- Environnement nous module
- Comportement normaux et pathologiques conditionnés par conséquences
- Conséquences agréables = comportement répétés et inverse
- Conséquences neutres = éliminer lentement
18
Q
Renforcement vs Punition
A
- Renforcement = augmentation probabilité qu’un événement ou réponse arrive
- Punition = diminution probabilité événement ou réponse arrive
19
Q
Principe de contingence
A
- Production conditionnement = besoin d’un stimulus, doit suivre comportement
- Établir un lien entre stimulus et comportement influencé
20
Q
Principe de contiguïté
A
- Stimulus et comportement rapprochés dans le temps
21
Q
Nicotine et continguïté
A
- Nicotine se rend au cerveau en 8 secondes après inhalation
- Plus drogues se rendent rapidement, plus elles sont addictifs selon ordre
1- IV ou fumé
2- Intranasal
3- Oral
4- Transdermal
22
Q
Renforcement positif
A
- Stimulus après réponse augmente probabilité de la réponse
- Si action à conséquence positive = va se répéter
- EX : likes sur les réseaux sociaux
23
Q
Renforcement négatif
A
- Retrait du stimulus augmente la fréquence du comportement désiré
24
Q
Punition positive
A
- Punition par addition d’un événement
- Stimulus aversif entraîne diminution de la fréquence du comportement
- EX : Crier = ajout de corvées
25
Punition négative
* Punition par soustraction d'un événement
* Enlever un stimulus agréable à la suite d'un comportement inapproprié
* EX : Crier = priver de dessert
26
Renforcement positif : Récompense variable
Sites de rencontre :
* Apparition photo attirante parfois
* Vouloir swipe right pour avoir autres profils attirants
Jeu :
* Gagner parfois, ne pas savoir quand
* Jouer plus pour gagner plus
* Récompenses variables augmentent probabilité de dépendance
27
V ou F? La punition est une bonne forme de conditionnement pour les enfants.
Faux, il faut mieux utiliser d'autres formes de conditionnement.
* Emphase sur utilisation renforcement positif, comportement présociaux
* Moins attention sur comportements négatifs
* Constance d'approche
* Nouveau comportement pas seulement appris par punitions
28
Conditionnement opérant et dépendance
* Circuits dopaminénergiques de récompenses plus activés par drogues que récompenses naturelles
* Difficile d'inhiber par cortex préfrontal
29
V ou F? Les drogues sont des renforcateurs plus puissants que la nourriture ou le sexe
Vrai, l'activation de la dopamine est beaucoup plus grande avec les drogues
30
Thérapie par contingence
* Rajout de renforçateurs positifs à la sobriété
* Abstinence devient plus désirée et renforcée immédiatement
31
Activation comportementale
* Composante active significative dans la TCC pour le trouble dépressif
* Modification des contingences dans lesquelles se trouve l'individu, ses comportements
32
Diminution du renforcement positif en dépression
* Dépression se développe et est maintenue en réponse à un environnement avec peu de récompenses
* Tx comportemental = augmenter renforçateurs positifs dans environnement
- Monitorer activités quotidiennes
- Évaluation + planification activités plaisir et/ou maîtrise
33
Théorie de l'apprentissage social
Phase d'acquisition :
- sans que renforçateurs externes soient nécessaires
- sans nécessairement passer à la pratique du comportement observé
Phase de performance :
- personne imite comportement observé et apris
- réussite devient un renforçateur
34
3 types de renforcement de l'apprentissage social
* Renforcement vicariant
* Renforcement interne
* Renforcement externe
35
Renforcement vicariant
* Personne observe comportement d'un individu et imite selon les conséquences observées
* Importance de représentation mentale (tester les hypothèses mentalement)
36
Renforcement interne
* Motivation intrinsèque et concept d'efficacité personnelle
* Anticipation de conséquence mentalement
37
Expérience de la poupée Bobo
* 36 gars et 36 filles (3 à 6 ans) exposés à scénario d'adultes violents ou non violents avec Bobo
* Si exposés à violance, enfants plus agressifs en jouant avec Bobo
* Agressivité surtout chez garçons exposés à modèles masculins
38
V ou F? Les représentations des hommes et des femmes dans les médias n'ont pas d'influence sur l'apprentissage social
Faux, on imite les modèles auxquels on s'identifie
39
Concept d'attribution
| Cause d'un événement
Locus ou lieu de contrôle
- Externe = situation dépend du hasard ou forces externes
- Interne = changement dépend de soi
Modèle de l'impuissance acquise
- Suite à échec perçu, modèle d'attribution chez déprimé = individu s'attribu responsabilité totale, généralise, considère définitive
- Réussite = attribution est externe = hasard
40
3 composantes de la théorie cognitivo-comportementale
* Pensées
* Émotions
* Comportements
41
Thérapie cognitive
* Humains ont capacité de réfléchir
* Certaines pensées (dysfonctionnelles) contribuent à la détresse psychologique
* Capacité d'examiner nos pensées et les modifier
42
Hypothèses de la thérapie cognitive
* Avec entraînement, motivation, attention = conscience du contenu et du processus mental de notre esprit
* Façon d'interpréter événements influence réaction émotionnelle et comportement
* Mieux s'adapter, plus fonctionnel si on modifie nos pensées et comportements dysfonctionnelles
43
Thérapie cognitive : Approche réaliste
* Vrai monde objectif qui peut être très différent de construction cognitive
* Plus on a des distorsions ou erreurs de la pensée par rapport à monde réel, plus on souffre
* Mieux adapté et réaliste = meilleure santé mentale
44
Psychopathologie et biais cognitifs
* Biais cognitifs basés sur expériences passées et génétique
* Différence quantitative entre sujets "normaux" et atteints de troubles mentaux
* Donc dans troubles mentaux : exagération biais cognitifs trouvés dans pop générale
45
Méthode ABC (Albert Ellis)
* A : Événement déclencheur
* B : Déclenche système de croyances
* C : Entraîne des conséquences émotionnelles et comportementales
* Peut-être pensées irrationelles et dysfonctionnelles qui mènent à souffrance et comportement dysfonctionnel
* Mettre ces pensées au test de logique
46
Triade de Beck
* Pensées négative pas seulement un symptôme de la dépression mais contribue au maintien de la dépression
* Negatives views about the world - Negative views about the future - Negative views about oneself -
47
Schémas cognitifs
* Structure cognitives profondément ancrées et relativement stables
* Proviennent d'interaction entre génétique et expériences significatives de notre vie
* Chacuns ont des schémas différents
* Se traduisent par attention sélective pour événements qui les confirment, futur influencé
48
3 niveaux de cognition selon Beck
* Croyances fondamentales rigides sujettes aux biais congnitifs
* Croyances intermédiaires et règles
* Pensées automatiques dans situation spécifique (mènent aux croyances intermédiaires et fondamentales)
49
Distorsions cognitives
* Erreurs cognitives qui biaisent interprétation de la réalité
* Différentes formes de distorsions cognitives
50
Distorsion : Pensée dichotomique
* Raisonnement privé de nuances
* Ou / ou, blanc ou noir
51
Distorsion : Surgénéralisation
* Extrapolation à outrance
* Considérer événement unique comme constante permanente
52
Distorsion : Inférence arbitraite, conclusion hâtive, boule de cristal
* Intuition devient conviction
* Conclusion se tire souvent trop hâtivement, sans preuve
* Pratiques divinatoires de lire dans les pensées d'autrui ou prédire avenir
53
Distorsion : Abstraction sélective
* Retenir que les détails le plus déplaisants d'un événement ou expérience
54
Distorsion : Disqualification du positif
* Rejet systématique du caractère positif d'un événement
* Transformation événement neutre ou négatif
* Événement négatif considéré comme bien mérité
54
Distorsion : Disqualification du positif
* Rejet systématique du caractère positif d'un événement
* Transformation événement neutre ou négatif
* Événement négatif considéré comme bien mérité
55
Distorsion : Catastrophisme
* Scénarios désastreux construits sur la base d'un simple incident sans gravité
56
Distorsion : Personnalisation
* Interprétation événement en surestimant sa responsabilité
* Créer sa responsabilité
57
Distorsion : Raisonnement émotionnel, preuve par le sentiment
* Émotion assimilée à véritable preuve ou fait
* Donne jugement erroné
58
Distorsions : Fausses obligation ou musturbation
* Exigences rigides de soi-même ou des autres
* Règles fixes et arbitraires
59
Distorsion : Étiquetage, jugement définitif
* Coller sur soi ou les autres des étiquettes ou jugements globaux sur valeur d'une personne
60
Base de l'habitude
Répétition réaction préalablement renforcée
