Therapie cognitivo comportementale

Question 1

Quelle est la différence entre la TCC et la psychanalyse quant a l’implication du therapeute lors de la séance?

Answer 1

Alors que le thérapeute s’implique peu lors de la psychanalyse, la therapeute s’implique et parle beaucoup lors de la TCC

Question 2

Quelle est la différence entre la TCC et la psychanalyse quant a la recherche de problèmes (on veut que le patient parle de quoi dans chacun)?

Answer 2

Dans la psychanalyse, on essai de trouver la source des problemes du patient dans son inconcient

Alors que dans TCC, on se concentre sur le “maintenant”, on cherche les origines du problèmes dans l’instant présent

Question 3

Vrai ou faux

Le patient doit faire des devoirs à la maison après la TCC?

Answer 3

Oui, pour que le patient deviennent son propre thérapeute

Question 4

Donne 3-4 problèmes pour lesquelles tu peux utiliser de la TCC?

Answer 4

Question 5

Quel sont les fonctions du systèmes limbique?

Answer 5

S’occupe de la réaction emmotionnel et de la mémoire

Question 6

Dans le système limbique, quels sont les structures impliqués quand on a peur?

Answer 6

Les amygdales

Question 7

Dans le système limbique, quels sont les structures impliqués dans la memoire?

Answer 7

L’hypocampe et le lobe temporal

Question 8

Quels lobe nous sépare des animaux?

Answer 8

Le cortex préfrontal

Question 9

Quels sont les fonctions du cortex prefrontal? donne un exemple ou 2

Answer 9

Processu mentaux complexe, comme la prise de décision, la planification, la pensé logique…

Question 10

C’est quoi la phobie au niveau physiologique?

Answer 10

C’est quand tu as un hyperactivité des amygdale quand tu a peur, ce qui cause une reaction emotionnele disfonctionnelle

Question 11

Vrai ou faux

La plupart des caractéristiques de l’humain ne proviennent pas de son éducation ou de son expérience

Answer 11

Faux, la plupart des caractéristique viennent de education et experience

Question 12

Contrairement a la psychanalyse, c’est quoi la différence avec le behaviorisme par rapport a l’approche thérapeutique?

Answer 12

Le behaviorisme s’interesse à ce qui est mesurable et observable, comme le comportement

Contrairement a la psychanalyse qui s’intéresse à l’intrapsychique

Question 13

C’est quoi une réponse/stimulius inconditionnel ? (ici je veux que tu dise c’est quoi quand on parle d’un truc inconditonnele)

Answer 13

Incoditionel: c’est quand on parle d’un évenement qui été programmé sans que il y ait eu conditionnement

Genre ca peut être determiner biologiquement ou genetiquement

Question 14

C’est quoi une réponse/stimulus conditionné?

Answer 14

C’est lorsque à la base, un certain stimulus est neutre (ne provoque aucune réponse chez le sujet)

Mais que quand tu associe quelque chose a ce stimulus neutre, ce stimulus finit par devenir conditioné et donc donne une reponse conditionné

Question 15

C’est quoi le phenomene d’extinction?

Answer 15

C’est que une fois que le conditionnement est établi, tu doit continuellement présenter le SC avec le SI [genre presenter la cloche (SC) avec la nourriture (SI)], sinon tu perdre le conditionnement (diminution de la RC)

Question 16

C’est quoi le principe d’habituation?

Answer 16

C’est le fait que si je t’expose a une situation anxiogene (stimulis) de facon répété et prolongée, le corps finit par se calmer et s’habitue progressivement

Question 17

Il se passe quoi si je t’expose brievement à une situation anxiogène?

Answer 17

La prochaine fois que tu va être exposée a cette situation anxiogène, tu va avoir plus peur

Question 18

Donne 2 exemple de problemes pour lesquels on peut utiliser l’exposition prolongée et répétée?

Answer 18

Le trouble mental comme le TOC

ou encore le trouble anxieux comme le PTSD

Question 19

De facon précise, explique ce qu’on va faire pour traiter le TOC?

Answer 19

C’est que normalement, la compulsion mène a une action

Mais là, on va s’abstenir de faire les compulsions de manière graduelle jusqu’a ce que tu apprenne à tolérer l’axiété qui en résulte

Question 20

C’est quoi la désensiblisation systémique?

Answer 20

C’est le fait que si jamais j’expose la personne a une réponse antagoniste a l’anxiété en présence du stimulus anxiogène, ca va finir par diminuer l’association entre le stimulus anxiogène et l’apparition d’anxiété

Question 21

Selon Skinner, c’est quoi nous module?

Answer 21

L’environnement

Question 22

Selon Skinner, c’est quoi qui va conditionner les comportements normaux et pathologique? (c’est-a-dire c’est quoi qui va faire que un certain comportement va disparaitre ou etre maintenu dans le temps)

Answer 22

Les conséquences de notre comportement ou de nos actions

Question 23

Lorqu’un certain comportement a des consequences neutres, c’est quoi qui se passe avec la regularité de ce comportement?

Answer 23

On va lentement éliminer ce comportement

Question 24

Quel est l’objectif du renforcement par rappport a la fréquence de l’évenement?

Answer 24

Augmenter la fréquence d’un certain comportement

Question 25

Quel est l'objectif de la punition?

Answer 25

Diminue la fréquence d'un evenement

Question 26

Petit schéma que ca vaut la peine de lire:

Answer 26

Question 27

Que stipule le principe de contingence?

Answer 27

Stipule que pour influencer la fréquence d'un evenement, il faut que le stimulus viennent apres l'evenement pour que le lien entre l'evenement et le stimulus soit fait et que le comportement soit infliuencer Attention, ce principe dit juste que 1 doit survenir après l'autre, pas que les doivent 2 être rapproché

Question 28

Que stipule le principe de contiguité?

Answer 28

Que le stimulus et le comportement désiré doivent etre rapprocher dans le temps pour influencer la fréquence de production de levenement

Question 29

Quelle est la raison qui fait que la nicotine est aussi addictif?

Answer 29

Car la nicotine se rend au cerveau seulement 8 seconde apres l'inhalation, donc très fort lien entre plaisir et cigarette

Question 30

Donne en ordre décroissant de vitesse, les 4 facon que une substance peuvent se rendre au cerveau (donne les de celui qui va le plus vite a celui qui va le moins au cerveau)

Answer 30

1. Intra-veineux ou fumé 2. Intranasal 3. Oral 4. Transdermal

Question 31

Donne la definition de positif/negatif quand on parle de renforcement ou de puniition.

Answer 31

Positif: ajout d'un stimulus Negatif: enlevement d'un stimulus

Question 32

C'est quoi le **renforcement** _positif_?

Answer 32

C'est le fait _d'ajouter_ un stimulus qui fait que **j'augmente a probabilité** d'un comportement

Question 33

C'est quoi le **renforcement** _negative_?

Answer 33

C'est le fait **d'elenver** un stimulus pour _augmenter_ la probabilité d'un comportement Genre je t'enleve les légumes de ton assiete quand tu es gentil avec ton frère

Question 34

C'est quoi une **punition** _positive_?

Answer 34

C'est le fait _d'ajouter_ un stimulus pour **diminuer** la probabilité d'un comportement Genre tu frappe ton amis (ajout de douleur) pour que il arrête de dire des mauvais mots

Question 35

C'est quoi une **punition** _negative_?

Answer 35

C'est le fait _d'enlever_ un stimulus pour **diminuer** la probabilité de l'évenement Genre ton enfant frappe son frère, alors je lui enleve ses jouet pour que il ne veuille plus frapper son enfant

Question 36

recevoir des likes sur les reseau fait que tu a + envie de post après C'est du renforcement ou punition C'est positif ou negatif

Answer 36

Renforcement positif, car tu va + post pour recevoir des likes

Question 37

C'est quoi le lien entre la récompense variable et l'addictio, par exemple a tinder ou au casino?

Answer 37

Le fait que tu sais jamais c'est quand que la récompense va venir fait que tu aura + envie de continuer

Question 38

Vrai ou faux C'est plus efficace chez le enfant de plus porter attention au mauvais comportement et de les punir pour car que de porter attention a leur bon comportement et de les recompenser pour ca?

Answer 38

Faux, c'est plus efficace pour l'éducation de ton enfant de le recompenser pour son bon comportement que de le punir pour les mauvais

Question 39

Pourquoi les drogues sont plus gratifiante que les récompense naturelles?

Answer 39

Car les circuits dopaminergique sont plus activés par les drogues que par les recompenses naturelles

Question 40

Pourquoi c'est difficile d'arrêter l'addiction a une drogue? (indice: cortex)

Answer 40

Car le cortex préfrontal a de la difficulté a inhiber le tentation d'avoir une récompense immédiate par rapport aux conséquences négatives à long terme

Question 41

C'est quoi la thérapie par contigence?

Answer 41

C'est le fait d'ajouter des renforcateur positif à la sobriété, pour que l'abstinence deviennent plus désirée que la prise de la drogue

Question 42

C'est quoi la théorie de l'apprentissage sociale?

Answer 42

En gros, c'est le fait de montrer a une personne un modele reel ou imaginaire ayant un certain mode de vie ou comportement. Le fait de voir la personne avoir ce comportement (qui peut etre un bon ou mauvais comportement) fait que va vouloir imiter la personne et avoir le meme comportement toi aussi

Question 43

C'est quoi la therapie cognitivo comportement (TCC), de façon globale?

Answer 43

C'est une theorie dans laquelle on utilise un approche coginitive et comportementale, et dans laquelle on tient compte du fait que les pensée, comportement et émotions s'influencent

Question 44

Sur quoi se base la therapie cognitive, c'est-a-dire c'est quoi l'idée derrière?

Answer 44

Se base sur l'idée que ce sont nos pensée (notre *mindset*) qui vont venir influencer la maniere dont on voit notre entourage

Question 45

C'est quoi une distorsion cognitive?

Answer 45

C'est une erreur cognitive qui biaisent l'interpretation que nous avons de la réalité

Question 46

Par rapport au distorsions cognitive, c'est quoi une **_pensée dichotomique_**?

Answer 46

C'est un raisonnement privé de nuance: blanc/noir, bon/mauvais Ex: Soit je réussit parfaitement, soit je suis nul

Question 47

Par rapport au distorsions cognitive, c'est quoi une **_surgeneralisation_**?

Answer 47

C'est le fait de extrapoler a outrance, c'est a dire de considerer un evenemnt unique comme constante permanente Ex: Une personne a refusé mon invitation, je suis toujours rejetée

Question 48

Par rapport au distorsions cognitive, c'est quoi une l**_'inférence arbitraire/conclusion hative?_**

Answer 48

C'est lorsque notre intuition devient une conviction, et que on tire des conclusion hativement, sans preuve Ex: Si il m'aimait, il me l'aurait déjà dit

Question 49

Par rapport au distorsions cognitive, c'est quoi **_l'abstraction sélective?_**

Answer 49

C'est lorsque d'un evenement ou d'une expérience, on ne retient que les détails les plus déplaisant Ex: 20 personne ont dit que ma présentation est bonne et 3 ont dit que elle est mauvaise, j'ai vraiment mal fait ca

Question 50

Par rapport au distorsions cognitive, c'est quoi **_la disqualification du positif??_**

Answer 50

C'est lorsque on rejette systématiquement le caractère positif d'un evenement et que on le transforme directement en evenement neutre negatif Alors que ce qui est negatif, on considère que on le mérite Ex; oui j'ai réussi tous mes examens mais c'est de la chance ou encore: j'ai foiré mes examens et c'est parce que je le mérite

Question 51

Par rapport au distorsions cognitive, **_c'est quoi le catastrophisme?_**

Answer 51

C'est le fait de toujours imaginer des scénarios désatreux è partir d'un simple évenement sans gravité

Question 52

Par rapport au distorsions cognitive, c'est quoi **_la personalisation?_**

Answer 52

C'est l'interpretation d'un evenement en surestimant sa responsabilité ou la créé de toute pièce En gros, ca veut dire de tout ramener à soi-même, bon ou mauvais Ex: mon enfant a foiré ses exams, c'est a cause j'étais pas un bon père ou encore: mon fils est rentré en med, et c'est clairement grâce a moi

Question 53

Par rapport au distorsions cognitive, c'est quoi **_le raisonnement émotionelle/la preuve par le sentiment?_**

Answer 53

C'est quand tu finis par assimiler une emotions a un véritable preuve, au point d'avoir un jugement éronné Ex: je me sens coupable, c'est donc que j'ai fait quelque chose de mal

Question 54

Par rapport au distorsions cognitive, c'est quoi **_les fausses obligations ou les musturbation?_**

Answer 54

C'et d'avoir des exigence rigide par rapport a nous-même, d'avoir des exigence envers nous-mêmes qui ne sont mêmes pas fondé, c'est avoir d**_es must envers nous meme_** Ex: je devrais être le meilleur de classe

Question 55

Par rapport au distorsions cognitive, c'est quoi **_l'étiquetage ou le jugement définitif?_**

Answer 55

C'est le fait de coller des étiquettes sur les gens de facon definitive à cause d'un evenement ponctuel Ex: il a oublié notre rendez-vous, c'est car il est une personne horrible

Question 56

En gros, le traitement des pensée disfonctionnele revient a faire quoi **_au niveau physiologique?_**

Answer 56

En gros, on veut traiter les pensée disfonctionnele de facon repetitive pour que le cortex préfrontal deviennent mieux adapté a inhiber les emotions et reactions disfonctionneles