UP8

Question 1

Porque una persona entrenada tiene mejor resistencia?

Answer 1

Cuando nos encontramos entrenados mejoramos la ventilación ya que la caja torácica
aumenta su elasticidad, y se distiende y se retrae más fácilmente, y los músculos
respiratorios ganan fuerza. En cada ciclo ventilatorio va a ingresar más aire. Y también tenemos una mejor perfusion alveolar, permitiendo mejor intercambio gaseoso
El músculo entrenado durante el ejercicio es mucho más eficiente para utilizar el oxígeno.
Además va a tener un ventrículo izquierdo con una pared mucho más fuerte (hipertrofia
ventricular), más un agrandamiento del corazón, el cual se va a contraer y relajar más
eficientemente. Además vamos a dotar al corazón de mayor cantidad de receptores B1. Y
vamos a tener entonces a un sujeto que bombea en cada latido mayor cantidad de sangre,
haciendo que su frecuencia cardiaca sea menor. Por lo tanto el aumento del VMC necesario
durante el ejercicio va a estar dado más por el aumento del VS que por el aumento de la
frecuencia cardiaca.
El miocardio es uno de los pocos músculos que se nutre durante la diástole, ya que la fase
de llenado permite la circulación de sangre por las arterias coronarias. Si nosotros tenemos
un corazón que late muchas veces por minuto, la cantidad de sístoles cardiacas va a limitar
la nutrición. Si nosotros bajamos la frecuencia cardiaca la nutrición va a ser mayor.
Otro factor importante es que el músculo entrenado posee más transportadores GLUT 4,
para hacer mayor captación de glucosa.
Médicamente por la rehabilitación, nos interesa un tipo de entrenamiento que tiene que
consistir en aumentar las fibras rojas del músculo ya que necesitamos una mayor
resistencia a la fatiga, un mayor aprovechamiento del oxígeno y menor génesis de ácido
láctico.

Question 2

Causas de fatiga muscular:

Answer 2

1. acumulación de ácido láctico.
2. niveles insuficientes de glucógeno.
3. falta de respuesta de la placa motora.
4. cambios en concentraciones de sodio y calcio alrededor y dentro del miocito.