Video 7 Y 8

Question 1

Nos ayuda la Tención y estrés

Answer 1

Ayuda a ajustar tiempos y realizar acciones

Question 2

Estrés (Según la OMS en 2023)

Answer 2

El estrés se puede definir como un estado de preocupación o atención mental.

Question 3

Mencionó que el estrés afecta tanto a la mente como al cuerpo

Answer 3

La OMS en 2023

Question 4

Resultados del gráfico de estrés universitario por la UANL

[Mayor a menor]

Answer 4

1- Enfermería 80%
2- Odontología 76.67%
3- Medicina 58.33%
4- Nutrición 55%
5- Psicología 33.33%

Question 5

Fases del modelo explicativo de estrés y síntomas psicomáticos de González y Landero

Answer 5

⬇️Estresores =
Valoración de la situación, recursos propios y apoyo ambiental.
⬇️Estrés percibido =
Respuesta emocional, conductual y variable sociodemográficas
=➡️Respuesta fisiológica (síntomas psicomáticos)

Question 6

4 Causas que provocan estrés

Answer 6

-Fisiológicas
-Psicológicas
-Sociales
-Ambientales

Question 7

Las 3 fases del estrés

Answer 7

**Fase de alarma
**Fase de adaptación
**Fase de agotamiento

Question 8

Los 3 signos de Advertencia del estrés

Answer 8

-Signos emocionales
-Signos de comportamiento
-Signos físicos

Question 9

La apatía e indiferencia, Depresión y la Irritabilidad, arrebatos de emoción e insomnio

son ejemplos de Qué signos..

Answer 9

Signos emocionales

Question 10

3 Ejemplos de signos de Comportamiento de estrés

Answer 10

-Evasión
-Drogadicción
-Abandono
-Problemas legales

Question 11

Los 3 ejemplos de Signos Físicos del estrés

Answer 11

-Enfermedades frecuentes de todo tipo.
-Dolencias menores .
-Agotamiento físico.

Question 12

Son las respuestas normales ante eventos estresantes

Answer 12

Modelo CASIC

Question 13

Componentes del “Modelo CASIC”

Answer 13

-Conductual
-Afectivo
-Somático
-Interpersonal
-Cognitivo

Question 14

Cinco ejemplos de respuestas conductuales

Answer 14

-El aislamiento personal.
-La hiperactividad .
-El cambio en hábitos alimenticios.
-Negación.
-Agresividad.

Question 15

Respuestas afectivas

Answer 15

-Aislarse.
-Ataque de ira .
-Ansiedad .
-Frustración .
-Cuestionamiento de valores religiosos.

Question 16

Respuesta somáticas

Answer 16

》Presión arterial elevada
》Sudoración
》Dificultad para respirar
》Estreñimiento
》Diarrea
》Cefalea
》Temblores
》Hipervigilia

Question 17

Respuestas interpersonales

Answer 17

> Evitar conversaciones
Evitar actitudes
Evitar lugares
Evitar personas
Temor al aislamiento
Conflictos sociales, familiares y laborales

Question 18

Respuestas cognitivas

Answer 18

《Confusión
《Dificultad para concentrarse
《Sensación de futuro ilimitado
《Carencia de valores espirituales
《Recuerdos recurrentes
《Flashback

Question 19

Quién realizó el estudio con 14 personas en el laboratorio Human Factores

Answer 19

Microsoft el 18 de marzo del 2021

Question 20

Qué se utilizó en el en el estudio por Microsoft

Answer 20

Gorros de electrocardiograma con ondas Alfa frontal

Question 21

Cómo se dividieron a las 14 personas del estudio de Microsoft

Answer 21

Dividido en 2 grupos durante 4 reuniones una con descanso y otra sin descanso

Question 22

Las tres conclusiones que arrojó el estudio de Microsoft

Answer 22

1) Los descansos permiten al cerebro “Restablecerse”
2) Las reuniones consecutivas pueden reducir la capacidad de concentración.
3) las Transiciones entre reuniones consecutivas se elevan el estrés.

Question 23

Seis consejos para combatir el estrés

Answer 23

1) Organizarse .
2) Alimentarte bien .
3) Evitar amanecerte .
4) Estudiar con apoyo .
5) Pide ayuda a docente .
6) Utilizar técnicas de estudio.

Question 24

Qué son las habilidades sociales

Answer 24

El conjunto de estrategias de conducta y las capacidades para aplicar dichas conductas que nos ayudan- “Resolver una situación social”–

Question 25

La comunicación asertiva se fundamentan en

Answer 25

El derecho inalienable de todo ser humano a expresarse, a afirmar su ser y a establecer límites en las relaciones sociales.

Question 26

” Los 3 Interlocutores” en la comunicación asertiva

Answer 26

1-Persona que se comunica.
2-Persona quien se desea comunicar.
3-El contexto.

Question 27

3 Tipos de Comunicación

Answer 27

-Agresiva
-Pasiva
- Asertiva

Question 28

Comunicación en la que solo los propios sentimientos y pensamientos se toman en cuenta y se ignora al otro

Answer 28

Comunicación agresiva

Question 29

4 Características de la comunicación agresiva

Answer 29

1) Acusaciones.
2) Peleas.
3) Amenazas.
4) Culpar a los demás de lo que ocurre.

Question 30

Comunicación en la que se tiene en cuenta los sentimientos y opiniones del otro pero se ignoran los propios

Answer 30

Comunicación pasiva

Question 31

3 Características de la comunicación pasiva

Answer 31

-Muchos sentimientos.
-Silencios.
-Da la razón a los demás.

Question 32

Comunicación en la cual expresas tus ideas sentimientos y necesidades de forma directa segura tranquila y honesta

Answer 32

Comunicación asertiva

Question 33

4 Forma en la que se expresan las ideas, sentimientos y necesidades en la comunicación asertiva

Answer 33

》Directa
》Segura
》Tranquila
》Honesta

Question 34

Es el elemento clave para todas nuestras relaciones

Answer 34

La comunicación

Question 35

Los cuatro pasos para enfrentar una situación

Answer 35

1) Saber expresar tus emociones.
2) Decir la situación lo más neutral posible.
3)Explicar las razones que generaron la emoción.
4) Proponer alternativas