Vitaminas Flashcards
(7 cards)
1
Q
Vitamina D
A
fonte: Sol, peixes gordurosos, ovos…
função: absorção de cálcio, imunidade, saúde óssea e muscular
2
Q
vitamina B12
A
fontes: Carne, ovos, leite…
função: Formação de glóbulos vermelhos e saúde neurologica
3
Q
Vitamina C
A
Fonte: frutas cítricas, acerola, brócolis…
função: imunidade, antioxidante, formação de colágeno, absorção de ferro
4
Q
Vitamina A
A
função: saúde da pele, sistema imune
fonte: cenoura, batata doce…
5
Q
vitamina K
A
função: coagulação sanguínea
fonte: vegetais folhosos escuros, brócolis, couve…
6
Q
vitamina E
A
função: antioxidante, protege células do envelhecimento
fontes: sementes, nozes, óleos vegetais…
7
Q
Complexo B
A
função: energia metabólica e nervosa
fontes: carnes, cereais integrais, vegetais verdes…
