vitaminas pt.1 Flashcards
(101 cards)
que son la vitaminas
nutrimentos organico
pequeñas cantidades
tienen funciones bioquimicas
no se pueden obtener en la dieta
EAR
requerimiento promedio estimado:
nivel promedio de ingesta diaria de nutrimentos
se estima que satisface los requerimientos de la mitad de la personas saludables
RDA
ingesta dietetica recomendada:
promedio diario de nutrimentos
suficiente para cumplir con los requerimientos de las personas sanas
AI
ingesta adecuada:
ingesta diaria recomendada basada en determinadas estimaciones en un grupo
UL
nivel maximo de ingesta tolerable:
nivel de ingesta diaria de nutrimentos promedio mas alto
clasificacion de vitaminas
liposolubles, hidrosolubles
vitaminas liposolubles
A
D
E
K
VITAMINAS HIDROSOLUBLES
C y complejo b
que vitaminas esta en el complejo b
biotina
acido pantotenoico
acido folico
B12
b1-b3
b6
vitamina a nombre
retinoides
vitamina d nombre
colecalciferol
vitamina e nombre
tocoferoles
tocotrienoles
vitamina k nombre
filoloquinona
menaquinona
nombre B1
TIAMINA
NOMBRE B2
RIBOFLAVINA
NOMBRE B3
NIACINA
OMBRE B6
PRIRIDOXINA
NOMBRE B12
CIANOCOBALAMINA
NOMBRE VITAMKNA C
ACIDO ASCORBICO
forma activa vitamina a
retinol, retinal, acido retinoico
funcion vitamina a
ciclo visual, diferenciacion celular, respuesta inmune
fuente vitamina a
tejido animales
leche
vitamina D forma activa
1, 2-dihidroxicalciferol
funcion viitamina d
metabolismo de calcio
respuesta inmune
secrecion insulina