vocab Flashcards
(122 cards)
1
Q
insomnia
A
αϋπνία
2
Q
for sure
A
σίγουρα
3
Q
you know
A
γνωρίζετε
4
Q
dinner meal
A
βραδινό γεύμα
5
Q
it should not
A
δεν θα πρέπει
6
Q
heavy (meal)
A
βαρύ
7
Q
contains
A
περιέχει
8
Q
ingredients
A
συστατικά
9
Q
that will bloat you
A
που θα σας φουσκώσουν
10
Q
lead
A
οδηγήσουν
11
Q
but apart from
A
εκτός όμως από
12
Q
dietary
A
διατροφικές
13
Q
habits
A
συνήθειες
14
Q
that
A
που
15
Q
which would be good to
A
που καλό θα ήταν να
16
Q
to avoid
A
να αποφεύγετε
17
Q
before laying down
A
πριν ξαπλώσετε
18
Q
there are also
A
υπάρχουν και
19
Q
food
A
τροφές
20
Q
rich
A
πλούσιες
21
Q
that will
A
τα οποία θα
22
Q
help
A
βοηθήσουν
23
Q
sweet dreams
A
όνειρα γλυκα
24
Q
apnea
A
άπνοια
25
put you to sleep
βάζουν για ύπνο
26
strengthen
ενισχύουν
27
production
παραγωγή
28
hormone of sleep
| melatonin
ορμόνης του ύπνου
| της μελατονίνης
29
human body
το ανθρώπινο σώμα
30
produces
παράγει
31
total
σύνολο
32
regulate
ρυθμίζουν
33
clock
ρολόι
34
changes
αλλαγές
35
light
φως
36
source
πηγή
37
magnesium
μαγνησίου
38
helps
βοηθά
39
relax
χαλάρωση
40
NS
νευρικού συστήματος
41
functions
λειτουργεί
42
as
ως
43
neurotransmitter
νευροδιαβιβαστής
44
protects
προστατεύει
45
unwanted sleep cramps
ανεπιθύμητες βραδινές κράμπες
46
you will still find
θα βρείτε ακόμη
47
valuable vitamins of complex b
πολύτιμες βιταμίνες του συμπλέγματος Β
48
especially
ιδιαίτερα
49
considered
θεωρείται
50
positive thinking
θετικής ακέψης
51
negative
αρνητικός/ή/ό
52
positive
θετικός/ή/ό
53
apnea
άπνοια
54
advice
συμβουλές
55
will manage
θα καταφέρεις
56
to lose weight
να χάσεις κιλά
57
predispose
προδιαθέτει
58
in appearance
σε εμφάνιση
59
T2DM
σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2
60
to increase
| to decrease
το αυξημένο
| το μειώνω
61
bodily weight
σωματικό βάρος
62
gain
η απόκτηση
63
key ingredient
βασικό συστατικό
64
progression
εξέλιξης
65
whether / its about
είτε πρόκειται
66
many cases
πολλές περιπτώσεις
67
loss
απώλεια
68
improve
να βελτιώσεις
69
it is important to
σημαντικό είναι να
70
target/goal
στόχος
71
the abrupt reduction
η απότομη μείωση
72
the replacement
η αντικατάσταση
73
healthy choices
υγιεινές επιλογές
74
the way of life
ο τρόπος ζωής
75
consume
κατανάλωσε
76
about
περίπου
77
the same amount of calories
την ίδια ποσότητα θερμίδων
78
enjoy
απόλαυσε
79
the meal
το γεύμα
80
slowly
αργά
81
always
πάντα
82
without
χωρίς να
83
to occupy myself with at the same time
να απασχολείσαι παράλληλα
84
tv or magazine
τηλεόραση ή περιοδικά
85
to make sure there is
φρόντισε να υπάρχει
86
get started
ξεκινά
87
prefer
προτίμησε
88
poor in fat
φτωχέσ με λιπαρά
89
avoid
απόφυγε
90
fried foods
τα τηγανητά
91
use
χρησιμοποίησε
92
small amount/quantity
μικρέσ ποσότητες
93
can’t keep yourself until next meal
δεν μπορείσ να κρατηθείσ μέχρι το επόμενο γεύμα
94
green salad
πράσινο σαλάτα
95
drink a lot (penalty) of water
πίνε άφθονο νερό
96
gives a lot of calories
δίνει πολλές θερμίδες
97
fridge
το ψυγείο
98
poor and empty
| rich and full
φτωχικό και άδειο
| πλούσιο και γεμάτο
99
instead
παρά
100
don’t eat
μην αφήνεις
101
dry nuts
ξηρούσ καρπούς
102
leave
άφηνε
103
plate
πιάτο
104
put
βάζε
105
do not forget
μην ξεχνάσ
106
physical exercise
σωματική άσκηση
107
walking, gardening
περπάτημα , κηπουρική
108
frequent contact
Η συχνή επαφή
109
dietician
διαιτολόγο
110
pill
το χάπι
111
lipid medication
το σιρόπι
112
```
immediately right now
acute
intense
mild
moderate
```
```
αμέσως
οξύς
έντονος
ήπιος
μέτριος
```
113
when i get up
όταν σηκώνω
114
height
ύπος
115
stool
κόπρανα
116
DOB
ημερομηνία γέννησης
117
ingestion/swallowing
κατάποση/ καταπίνω
118
IBD
σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου
119
dizziness
ζαλάδα
120
alarm
ξυπνητήρι
121
gift
δώρο
122
wears
φοράει
