Week 2 - Emotieregulatie

Question 1

Wat is emotieregulatie?

Answer 1

Een proces waarbij je controle uitoefent op je emoties, en de intensiteit of duur verandert

Question 2

Wat zijn instrumentele emoties?

Answer 2

Emoties met een doel

Question 3

Wat zijn de 5 stappen van het Procesmodel van emoties?

Answer 3

1. Selecteren van een situatie
2. Situatie modificatie
3. Aandacht sturen
4. Cognitive change
5. Response modulation

Question 4

Wat is reappraisal?

Answer 4

Aanpassen hoe je een situatie interpreteert, en dus ook hoe het je raakt

Question 5

Wat is expressive surpression?

Answer 5

Het niet uiten van een emotie, maladaptieve emotieregulatie

Question 6

Wat zijn hedonische en instrumentele doelen van emotie?

Answer 6

Hedonisch: ik wil chocola eten om me beter te voelen
Instrumenteel: ik wil afvallen
Deze zijn vaak in strijd, en welke wint hangt af van je appraisal, regulatie, motivatie, etc.

Question 7

Wat is downregulatie?

Answer 7

Het gevoel van de emotie onderdrukken

Question 8

Wat is rumineren?

Answer 8

Wanneer je ergens aan blijft denken

Question 9

Wat is oppeppen?

Answer 9

Proberen om positieve emoties te induceren

Question 10

Wat is catastroferen?

Answer 10

De nadruk van je gedachten leggen op hoe erg iets is

Question 11

Wat is relativeren?

Answer 11

Vergelijken met slechtere situaties, want het kan altijd erger

Question 12

Wat is appraisal?

Answer 12

Hoe je een situatie evalueert, of we er meer aandacht aan moeten besteden

Question 13

Wat stelde Lazarus over appraisal?

Answer 13

Ze gaan over hoe goed of slecht een situatie is voor een persoon, en hoe ze te maken hebben met je concerns

Question 14

Wat zijn concerns?

Answer 14

Iemands persoonlijke doelen en ambities

Question 15

Wat is primary appraisal?

Answer 15

De automatische evaluatie van een situatie, is het gevaarlijk of belonend?

Question 16

Wat is secundary appraisal?

Answer 16

Opzettelijke en bewuste evaluaties van een situatie, om te beslissen wat je moet denken en wat er gebeurd is

Question 17

Hoe is priming gerelateerd aan appraisal?

Answer 17

Wanneer we bewust zijn van emotionele priming, zijn we minder geneigd om dat onze evaluaties van andere dingen te laten beïnvloeden

Question 18

Wat zijn de 2 manieren om na te denken over appraisals?

Answer 18

Discreet en dimensioneel

Question 19

Wat is de discrete benadering van appraisal?

Answer 19

De benadering die stelt dat appraisals direct tot emoties leiden

Question 20

Wat is de dimensionele benadering van appraisal?

Answer 20

De benadering die stelt dat de secundaire appraisal sociaal geconstrueerd is, en meerdere dimensies kan hebben. Het kan ook leiden tot meer emoties dan de primaire appraisals

Question 21

Wat stelt de theorie van discrete emoties?

Answer 21

Tijdens de primaire appraisal wordt gegeken of een situatie belangrijk is voor jouw concerns. Als dat zo is, wordt er gekeken naar of het congruent of incongruent is ten opzichte van die concerns. Als het congruent is, komt er een positieve emotie. Anders een negatieve emotie

Question 22

Wat is de core relational theme?

Answer 22

De essentie van een emotie, komt voort uit de secundaire appraisal. Wanneer je hebt nagedacht over hoe je moet reageren op een event en wat daar de gevolgen van kunnen zijn

Question 23

Waarom is de theorie van discrete emoties niet helemaal goed?

Answer 23

Het houdt geen rekening mee met dat kenmerken van emoties heel erg overeen kunnen komen met elkaar, of dat we kunnen switchen van emoties

Question 24

Wat zijn de 8 dimensies van emoties volgens Smith en Ellsworth?

Answer 24

1. Aandacht
2. Zekerheid
3. Controle/coping
4. Aangenaamheid
5. Ervaren obstakel
6. Verantwoordelijkheid
7. Legitimiteit
8. Verwachte moeite

Question 25

Wat is een grote beïnvloeder van emoties?

Answer 25

Agency, hoeveel controle en verantwoordelijkheid je hebt over een situatie

Question 26

Wat stelt het Component Process Model?

Answer 26

We evalueren situaties in verschillende stages. Eerst of het nieuw en relevant is, daarna over hoe zeker we dat weten, hoe het relevant is voor onze doelen, hoeveel controle we hebben en daarna hoe normaal het is.

Question 27

Wat is tertiare appraisal?

Answer 27

Een reflectieve fase van evaluatie, vaak door het erover te hebben met anderen

Question 28

Wat is een subordinate (ondergeschikt) level van emotie?

Answer 28

Emotionele staten die vallen onder een basisemotie (verdriet --> depressie, teleurstelling)

Question 29

Wat is alexithymia?

Answer 29

Wanneer een taal weinig woorden heeft voor emoties, waardoor het moeilijk is om emoties onder woorden te brengen

Question 30

Wat is het constructivist perspectief van emoties?

Answer 30

Het idee dat emoties voortkomen uit fysiologische processen