Renforcement musculaire et musculation

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Decks in this class (14)

Introduction
La musculation ou le renforcement...,
Interet du developpement de la fo...,
Force et mouvement force ce qui v...
10  cards
Les facteurs structuraux
1 les fibres musculaires la 1,
Typologie il existe types de fibr...,
Typologie il existe 2 types de fi...
10  cards
Les facteurs nerveux
1 le des 2 la 3 la 1,
Le recrutement spatial 2,
Le recrutement temporel 3
5  cards
Les facteurs élastiques
L elasticite est une des propriet...,
L elasticite est une des propriet...,
Un muscle prealablement produit u...
8  cards
Les méthodes de développement de la force
Pour ameliorer la force il faut c...,
Pour ameliorer la force il faut c...,
Pour ameliorer la force il faut c...
3  cards
Efforts maximaux
Avantages impact sur les mecanism...,
Avantages impact sur les mecanism...,
Inconvenients charges necessite 3
10  cards
Efforts répétés
Avantages si objectif 1,
Avantages hypertrophie si objecti...,
Incovenients 3
9  cards
Efforts dynamiques
Avantages ameliorent la de force 1,
Avantages ameliorent la montee de...,
Avantages ameliorent la montee de...
8  cards
Rappel sur les régimes de contraction musculaire
Concentrique avantages 1,
Concentrique avantages 2,
Concentrique avantages 3
17  cards
Le développement de la force maximale
Les deux voies principales dont d...,
Les deux voies principales dont d...,
Les deux voies principales dont d...
5  cards
Le développement de la puissance
En fonction des charges deplacees...,
Puissance force charges de travai...,
Puissance force charges de travai...
8  cards
Le développement de la force explosive
1 travail 2 travail 3 travail en 1
1  cards
Le développement de la force endurance
Les entrainements sont realises a...,
Les entrainements sont realises a...,
Les entrainements sont realises 3
3  cards
Quelle alternative aux charges lourdes?
Les de et d 1,
Les contrastes de charges et d ac...,
Principes du contraste de charge 3
6  cards

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Renforcement musculaire et musculation

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