Le développement de la force maximale

Question 1

Les deux voies principales dont dépend la force maximale sont :

• le perfectionnement des facteurs ..
• le développement des facteurs ..

Answer 1

Les deux voies principales dont dépend la force maximale sont :

• le perfectionnement des facteurs NERVEUX
• le développement des facteurs STRUCTURAUX

Question 2

Les deux voies principales dont dépend la force maximale sont :

• le perfectionnement des facteurs NERVEUX (.. et .. des ..)
• le développement des facteurs STRUCTURAUX

Answer 2

Les deux voies principales dont dépend la force maximale sont :
- le perfectionnement des facteurs NERVEUX (RECRUTEMENT et SYNCHRONISATION des UM)

• le développement des facteurs STRUCTURAUX

Question 3

Les deux voies principales dont dépend la force maximale sont :
- le perfectionnement des facteurs NERVEUX (RECRUTEMENT et SYNCHRONISATION des UM)
= efforts .. et de .. intensité, en régime concentrique, excentrique et isométrique

• le développement des facteurs STRUCTURAUX

Answer 3

Les deux voies principales dont dépend la force maximale sont :
- le perfectionnement des facteurs NERVEUX (RECRUTEMENT et SYNCHRONISATION des UM)
= efforts brefs et de grande intensité (1 à 3 répétitions avec des charges proches du max) en régime concentrique, excentrique et isométrique

• le développement des facteurs STRUCTURAUX

Question 4

Les deux voies principales dont dépend la force maximale sont :
- le perfectionnement des facteurs NERVEUX (RECRUTEMENT et SYNCHRONISATION des UM)
= efforts brefs et de grande intensité (1 à 3 répétitions avec des charges proches du max) en régime concentrique, excentrique et isométrique

• le développement des facteurs STRUCTURAUX
  = les efforts seront .., d’intensité ..

Answer 4

Les deux voies principales dont dépend la force maximale sont :
- le perfectionnement des facteurs NERVEUX (RECRUTEMENT et SYNCHRONISATION des UM)
= efforts brefs et de grande intensité (1 à 3 répétitions avec des charges proches du max) en régime concentrique, excentrique et isométrique

• le développement des facteurs STRUCTURAUX
  = les efforts seront répétés, d’intensité submaximale

Question 5

Les deux voies principales dont dépend la force maximale sont :
- le perfectionnement des facteurs NERVEUX (RECRUTEMENT et SYNCHRONISATION des UM)
= efforts brefs et de grande intensité (1 à 3 répétitions avec des charges proches du max) en régime concentrique, excentrique et isométrique

• le développement des facteurs STRUCTURAUX
  = les efforts seront répétés, d’intensité submaximale (.. à .. répétitions avec des charges entre .. et ..% de 1RM)

Answer 5

Les deux voies principales dont dépend la force maximale sont :
- le perfectionnement des facteurs NERVEUX (RECRUTEMENT et SYNCHRONISATION des UM)
= efforts brefs et de grande intensité (1 à 3 répétitions avec des charges proches du max) en régime concentrique, excentrique et isométrique

• le développement des facteurs STRUCTURAUX
  = les efforts seront répétés, d’intensité submaximale (5 à 10 répétitions avec des charges entre 60 et 70% de 1RM)