מאמץ בתנאי גובה

Question 1

בגובה, לחצו החלקי של החמצן יעלה / ירד.

Answer 1

ירד.

Question 2

בעקבות לחצו החלקי של החמצן בגובה, קצב הנשימה יעלה/ ירד.

Answer 2

יעלה.

יש צורך לקשור יותר חמצן להמוגלובין.

Question 3

נכון / לא נכון: נפח הפעימה בתנאי גובה עולה בעקבות הצורך לחמצן.

Answer 3

לא נכון.

נפח הפעימה יורד, ככל הנראה בעקבות שינוי בנפח סוף הדיאסטולה.

Question 4

האם אדם מאומן יבצע פעילות גופנית באותו האופן בתנאי גובה?

למה?

Answer 4

לא.

כיוון שנפח צריכת החמצן המקסימלית יורד בעקבות לחצו החלקי של החמצן ולכן לא ניתן לבצע פעילות גופנית באותו הישג.

Question 5

בחשיפה לגובה יש צורך ביותר תאי דם אדומים כדי לקלוט מספיק חמצן, כעבור כמה זמן מרגע חשיפה לגובה יווצרו מספיק תאי דם אדומים לפעולה זו?

Answer 5

כעבור 3 שבועות.

אחרי חודשיים-שלושה העליה בכדוריות הדם האדומות תהיה מרבית.

Question 6

איזה שינויים פיזיולוגים חלים בשרירים בחשיפה לגובה?

Answer 6

• עליה במספר הנימים מסביב לשריר
• עליה בכמות המיטוכונדריות

Question 7

מהו הורמון הלפטין?

מה קורה לריכוזו בגובה? מהי התגובה של השינוי בריכוז?

Answer 7

הורמון המתווך במרכזי וויסות הצריכה וההוצאה קלוריית.

בגובה, ריכוזו עולה ולכן יש ירידה בתאבון.

Question 8

מהו הגובה המקסימלי שמומלץ לעלות ביום?

Answer 8

לא יותר מ1000 רגל.

Question 9

מהו פרק הזמן המינימלי בו ניתן להשלים איקלום לגובה?

Answer 9

10 ימים.

Question 10

נכון / לא נכון

אדם מאוקלם לגובה נעדר ממקומות גבוהים לתקופה העולה על 10 ימים. סביר להניח שברגע שיחזור לתנאי גובה יצטרך להתאקלם מחדש.

Answer 10

נכון.

היעדרות של למעלה מ10 ימים מגובה מחזירה את האדם למצבו טרם האקלום.

Question 11

מהי מחלת גבהים?

Answer 11

הבעיה השכיחה ביותר בטיפוס לגובה.

נובעת ממחסור בחמצן לרקמות הגוף ועבודה מאומץ של הלב והריאות (היפרוונטילציה).

Question 12

האם כושר גופני טוב מגן מפני מחלת גבהים?

Answer 12

לא.

Question 13

האם הדרישה הקלורית גבוהה יותר בתנאי גבוה?

Answer 13

כן.

בפעילות בתנאי גובה הדרישה הקלורית היא כ4000 קלוריות.

בשהיה בתנאי גבוה הדרישה הקלורית היא כ3000 קלוריות.

Question 14

כמה אחוז מקרינת השמש מחזיר שלג?

Answer 14

80%-90%

Question 15

בכמה אחוזים מוגברת קרינת השמש בעליה של 300 מטר?

Answer 15

4%

Question 16

מהן הפגיעות העיקריות בחשיפה לקרינת UV?

Answer 16

כוויות עוריות, פגיעב בראיה וסרטן עור (בטווח הארוך)