درس هشتم Flashcards
(84 cards)
1
Q
آموزش و فراگیری عادت ها و رفتارهای صحیح بهداشتی چه نتایجی دارد؟
A
افراد را قادر میسازد تا بتوانند بیماریها و ناتوانی های جسم ی و روحی خود را که مانع رسیدن به دوران بزرگ سالی و سالمندی سالم و موفق است، کنترل کنند و به طول عمر و ارتقای کیفیت زندگی خود نیز بیفزایند.
2
Q
بهداشت فردی چیست؟
A
عبارت است از کلیه فعالیت ها و اقداماتی که هر فرد به طور مسئولانه برای حفظ، تأمین و ارتقای سلامت خود و یا در نهایت برای اطرافیانش انجام میدهد.
3
Q
کدام فعالیت ها و اقدامات شامل بهداشت فردی می شود؟
A
کدام فعالیت ها و اقدامات شامل بهداشت فردی می شود؟
4
Q
رعایت بهداشت فردی چه نتایجی دارد؟
A
علاوه بر حفظ آراستگی فرد، از انتقال عوامل بیماریزا به دیگران جلوگیری میکند و این امر به تأمین سلامت جامعه کمک میکند. علاوه بر این، افراد سالم و آراسته به راحتی نظر دیگران را جلب میکنند و این امر باعث تقویت حس خود ارزشمندی و عزت نفس در آنها میشود.
5
Q
حساس ترین عضو بدن کدام عضو است؟
A
چشم.
6
Q
برای حفظ بهداشت چشم و برخورداری از بینایی مطلوب چه مسائلی ضروری است؟
A
معاینه ی منظم چشم ها، شناسایی و رفع مشکلات چشمی، آشنایی با عوارض چشمی و مراقبت مداوم از چشم ها ضروری است.
7
Q
حدت بینایی و یا دید مطلوب چه چیزی را نشان می دهد؟
A
میزان سلامت چشم ها و سطح توانایی حس بینایی را نشان میدهد.
8
Q
علت بروز عیوب انکساری چیست و چه پیامدی دارند؟
A
به علت بروز تغییراتی در ساختار کره چشم به وجود می آیند که میتوانند حدت بینایی را دچار اختلال کنند.
9
Q
عیب های انکساری چشم را نام ببرید؟
A
۱- نزدیک بینی ۲- دوربینی ۳- آستیگماتیسم۴- پیرچشمی.
10
Q
نزدیک بینی چیست؟
A
در نزدیک بینی، چشم ما اشیای نزدیک را واضح اما اشیای دور را تار میبینند. در چشم های افراد نزدیک بین معمولاً کره ی چشم بزرگتر از حد طبیعی است.
11
Q
نزدیک بینی معمولاً چه زمانی تشدید میشود؟
A
به موازات رشد و تکامل بدن در دوران نوجوانی.
12
Q
دوربینی چیست؟
A
در دوربینی، اشیای دور واضح و اشیای نزدیک تار دیده میشوند. کره چشم افراد دوربین معمولاً کوچکتر از حد طبیعی است.
13
Q
آستیگماتیسم چیست؟
A
در آستیگماتیسم، شکل غیرعادی قرنیه موجب تاری دید میشود. آستیگماتیسم، هم بر دید دور و هم بر دید نزدیک تأثیر میگذارد.
14
Q
پیرچشمی به چه دلیل به وقوع می پیوندد و از چه زمانی شروع می شود؟
A
به دلیل سخت شدن پوسته عدسی چشم به وقوع میپیوندد و از میان سالی شروع میشود.
15
Q
عیوب انکساری را چگونه میتوان اصلاح کرد؟
A
با عینک، لنز طبی، جراحی و اشعه لیزر.
16
Q
عینکها و لنزهای طبی باعث چه میشوند؟
A
باعث میشوند تصاویر به شکل مطلوبی روی شبکیه بیفتند و حدت بینایی به حالت طبیعی برگردد و دید فرد اصلاح شود.
17
Q
شایعترین آسیبهای چشمی را ذکر کنید؟
A
۱- فرو رفتن گرد و غبار به درون چشم ۲- آلوده شدن چشم با مواد شیمیایی۳- فرو رفتن جسم خارجی به چشم ۴- برق زدگی چشم ۵- عارضه خشکی و سوزش چشم هنگام کار با رایانه.
18
Q
برای محافظت از چشم در برابر گرد و غبار چه کاری باید انجام داد؟
A
بهتر است تا حد امکان از قرارگرفتن در چنین وضعیتی اجتناب شود و در صورت نیاز حتماً از عینک محافظ چشم استفاده شود.
19
Q
درصورت ورود گرد و غبار به چشم چه اقداماتی باید انجام داد؟
A
با آب جوشانده سرد شده چشم را شست و شو دهید. برای این کار ظرفی مناسب و تمیز را پر از آب سالم کرده و با قراردادن چشمها در آن و چند مرتبه پلک زدن تلاش کنید تا جسم خارجی (گرد و غبار) از چشم بیرون آید.
20
Q
برای جلوگیری از آلوده شدن چشم با مواد شیمیایی چه کاری باید انجام داد؟
A
برای جلوگیری از این آسیب توصیه میشود هنگام کار با مواد شیمیایی حتماً از عینک های محافظ استفاده شود.
21
Q
در صورت آلوده شدن چشم با مواد شیمیایی، لازم است چه اقدامی صورت گیرد؟
A
چشم را با آب فراوان به طور پی در پی شست و شو داد و در اسرع وقت به پزشک مراجعه کرد.
22
Q
فرو رفتن جسم خارجی به چشم، ناشی از چیست؟
A
ناشی از قلاب سنگ، آتش بازی، تفنگ بادی و یا اجسام نوک تیز هنگام تصادف و یا خوردن ضربه به چشم در حین ورزش و بازی قابل ذکر است.
23
Q
برای جلوگیری از فرو رفتن جسم خارجی به چشم چه پیشنهادی میشود؟
A
نکات ایمنی رعایت شود و در زمان بازی و ورزش تا حد امکان از داشتن عینک معمولی خودداری و درصورت نیاز حتماً از عینک های ورزشی استفاده شود.
24
Q
هنگام فرو رفتن جسم خارجی یا ضربه به چشم اقداماتی باید صورت گیرد؟
A
مصدوم را به پشت بخوابانید و سر و چشم او را ثابت نگه دارید تا حرکت نکند، یک باند (گاز) استریل روی چشم آسیب دیده قرار دهید (فشار نیاورید) و بعد از گذاشتن باند روی آن یک محافظ چشمی قرار دهید. بهتر است مصدوم برای جلوگیری از حرکت چشم، هر دو چشم خود را ببندد. از دستکاری چشم پرهیز کرده و در اسرع وقت مصدوم را به پزشک برسانید.
25
برق زدگی چشم ناشی از چیست؟
ناشی از تشعشعات تخلیه الکتریکی و حرارت همچون سوختگی قرنیه چشم در جوشکاران و انعکاس نور در چشم اسکی بازان از موارد برق زدگی چشم است.
26
برای جلوگیری از برق زدگی چشم چه توصیه ای میشود؟
هنگام کار حتماً از عینک محافظ استفاده شود.
27
درصورت بروز برق زدگی چشم چه اقداماتی باید صورت گیرد؟
لازم است بعد از شستوشوی چشمها با آب، چشم ها را خشک کرده و با یک بانداژ استریل ببندید تا از پلک زدن به مدت ۸ تا ۱۲ ساعت جلوگیری شود. در صورت مشکل حاد آن، لازم است حتماً به چشم پزشک مراجعه شود.
28
علائم عارضه خشکی و سوزش چشم هنگام کار با رایانه را ذکر کنید؟
علائم آن عبارت است از: خستگی و خشکی چشم، سوزش، ریزش اشک و تاری دید که همچنین ممکن است سبب درد در گردن و شانه ها نیز بشود.
29
کارشناسان برای جلوگیری و کاهش عارضه خشکی و سوزش چشم هنگام کار با رایانه، رعایت چه نکاتی را توصیه میکنند؟
۱- هنگام کار کردن با رایانه به طور ارادی پلک بزنید.
۲- در صورتی که خشکی چشم شدید باشد، میتوان از قطره های اشک مصنوعی استفاده کرد.
۳- مرکز صفحه مانیتور باید حدود ۱۰ تا ۲۰ سانتی متر از چشم پایینتر قرار گیرد.
۴- صفحه مانیتور را طوری قرار دهید که نور پنجره یا روشنایی اتاق به آن نتابد و باید روشنایی اتاق را به نصف وضعیت معمولی کاهش دهید.
۵- بعد از ۵ تا ۱۰ دقیقه کار با وسایل الکترونیکی خیره ماندن و نگاه مستمر به مانیتور رایانه و صفحه تلفن همراه، خشکی و خستگی چشم ایجاد میکند. هر ۲۰ دقیقه به مدت ۲۰ ثانیه به فاصله ۶ متری و دورتر نگاه کنید.
۶- فاصله مانیتور با چشمان باید ۵۰ تا ۶۰ سانتی متر باشد.
۷- روشنایی و کنتراست مانیتور خود را در حدی که چشم احساس راحتی کند، تنظیم کنید.
30
وظایف گوش چیست؟
دو وظیفه مهم دریافت امواج صوتی و حفظ تعادل بدن را بر عهده دارد. گوش همچنین ارتباط انسان را با دیگران و محیط پیرامون فراهم میکند.
31
چرا رعایت بهداشت و مراقبت از لاله گوش و مجرای آن دارای اهمیت بسیار است؟
زیرا لاله گوش و مجرای آن که بخش بیرونی گوش (گوش خارجی) را تشکیل میدهند، وظیفه جمع آوری امواج صوتی و انتقال آن به بخش میانی گوش را بر عهده دارند.
32
برای بهداشت و مراقبت از لاله گوش و مجرای آن چه کارهایی باید انجام داد؟
به این منظور لازم است لاله گوش را به طور مرتب با یک پارچه پاکیزه و نرم، تمیز کنید. همچنین پس از حمام کردن و شنا بهتر است گوشها را به آرامی و با استفاده از گوشه ی یک حوله تمیز، کاملاً خشک کنید. هرگز نباید اجسام خارجی و نوک تیز را وارد گوش خود کرد.
33
چرا هرگز نباید اجسام خارجی و نوک تیز را وارد گوش خود کرد؟
زیرا گاهی باعث میشود پرده گوش آسیب ببیند و احتمال ایجاد برخی عفونتها افزایش یابد که این عوارض میتوانند به کاهش شنوایی منجر شوند.
34
عفونت گوش خارجی به چه علت اتفاق می افتد؟
این عفونت معمولاً به علت شنا یا استحمام مکرر و طولانی مدت اتفاق میافتد.
35
هنگام عفونت گوش خارجی چه اقداماتی باید انجام داد؟
در این وضعیت خاراندن و استفاده از گوش پاک کن باعث تشدید عفونت میشود، از این رو لازم است به پزشک مراجعه شود تا از تداوم عفونت که منجر به کاهش شنوایی میشود، جلوگیری به عمل آید.
36
آلودگی صوتی چیست؟
وقتی سروصدا از حد میگذرد با آثار و عوارضی برای سلامت افراد همراه است. چنین شرایطی را آلودگی صوتی مینامیم.
37
آلودگی صوتی به چه معناست؟
به معنای سروصدای شدید و طولانی مدت است که میتواند علاوه بر کم شنوایی، باعث بروز وزوز گوش، استرس، خستگی و تحریک پذیری فرد شود.
38
کم شنوایی چیست؟
یکی از شایعترین مشکلات گوش در افراد است که طیف وسیعی (از خفیف تا شدید) دارد و در دو طبقه ی مادرزادی و اکتسابی طبقه بندی میشود.
39
به گفته ی متخصصان گوش و حلق و بینی، زیاد گوش کردن از طریق پخش کننده های قابل حمل موسیقی، چه نتیجه ای دارد؟
احتمال ابتلا به کم شنوایی اکتسابی را افزایش میدهد. استفاده از این ابزار، سلول های مویی (مژک دار) گوش داخلی را تخریب میکند. این سلولها مسئول انتقال ارتعاشات صوتی به مغز هستند از این رو افرادی که از این ابزارها استفاده میکنند، در معرض کم شنوایی قرار دارند.
40
قانون استفاده از ابزارهای شنیداری و هدفون را بنویسید؟
قانون اول: نصف میزان حداکثر: صدای پخش شده، معادل نصف میزان حداکثر صدا باشد یعنی اگر دامنه صدا از ۱ تا ۱۰ است، حداکثر صدا روی عدد ۵ تنظیم شود. قانون دوم: ۶۰ درصد، ۶۰ دقیقه: استفاده از ابزارهای شنیداری با حداکثر ۶۰ درصد حد بالای آن باید حداکثر روزی ۶۰ دقیقه باشد و هرچه شدت صدا بالاتر برود باید مدت زمان گوش کردن کمتر شود.
41
تنها راه قطعی تشخیص کم شنوایی چیست؟
آزمایش شنوایی توسط شنوایی سنج است.
42
نشانههای اولیه کم شنوایی ناشی از سروصدا را ذکر کنید؟
۱- مشکل در شنیدن و فهمیدن صحبت دیگران، به خصوص در اماکن شلوغ و پر سر و صدا
۲- نیاز به افزایش شدید صدای تلویزیون؛ درخواستهای مکرر از دیگران برای تکرار آنچه گفتهاند
۳- ناتوانی در شنیدن صداهای بلندی مانند گریه بچه یا صدای زنگ تلفن در اتاق دیگر.
43
بزرگترین عضو بدن چیست؟
پوست.
44
پوست چه نقش مهمى در سلامت انسان دارد؟
۱- سموم و مواد زاید بدن را به شکل عرق از بدن خارج میکند
۲- میتواند از بدن در مقابل حملههای میکروبی و عوارض زیان بار نور خورشید محافظت کند
۳-پوست بدن انسان عملکردی شبیه حس گرها دارد و قادر است پیام ها را از محیط بگیرد و به مغز منتقل کند.
45
حساسیت پوستی چیست؟
بعضی افراد پوست حساسی دارند. پوست این افراد معمولاً به محصولات شوینده واکنش نشان میدهد و بسیاری از محصولات بهداشتی که عطر تندی دارند، میتوانند در آنها حساسیت پوستی ایجاد کنند.
46
آکنه (جوش غرور جوانی) چیست؟
یک اختلال پوستی شایع در دوران بلوغ و جوانی است که در آن، غده های چربی پوستی و پیاز مو ملتهب میشوند و متعاقب آن، جوش هایی روی صورت و بدن پدیدار میگردند.
47
درمان آکنه چیست؟
آکنه درمان قطعی ندارد و معمولا با افزایش سن از بین میرود. ضایعات آکنه عمدتاً روی صورت، گردن، شانه، بازو یا سینه دیده میشود و عدم دست کاری آکنه از مهم ترین نکات بهداشتی پوست است.
48
آکنه در چه زمانی پدیدار می شود؟
در حوالی بلوغ پدیدار میشوند.
49
چه عملی زمینه ساز بروز آکنه است؟
در حوالی بلوغ، افزایش ناگهانی هورمون ها باعث تحریک غده های چربی میشود و به این ترتیب، چربی بیشتری در سطح پوست تولید و زمینه ساز بروز آکنه میشود.
50
چه عواملی باعث تشدید آکنه میشوند؟
برخی عوامل همچون استرس، برخی از داروها، قاعدگی، قرارگرفتن در معرض نور خورشید، تعریق و دست کاری جوش ها باعث تشدید آکنه میشوند.
51
مهمترین عوامل محیطی آسیب رسان به پوست را نام ببرید؟
آلودگی هوا و نور خورشید.
52
قرار گرفتن در معرض نور خورشید باعث بروز چه عوارضی می شود؟
اگر در این کار افراط شود میتواند منجر به بروز عوارضی مانند آفتاب سوختگی شود. به علاوه قرارگرفتن در معرض اشعه ی زیان بار فرابنفش نور خورشید به مدت طولانی، خطر ابتلا به سرطان پوست و پیری زودرس پوست را افزایش میدهد.
53
پزشکان برای جلوگیری از عوارض اشعه فرابنفش نور خورشید چه توصیه هایی میکنند؟
در بیرون از خانه حتماً پیراهن آستین بلند بپوشید؛ ضد آفتاب بزنید؛ کلاه بگذارید و عینک آفتابی بزنید.
54
چه عواملی باعث ایجاد بوی نامطبوع بدن می شود؟
همراه با خروج مواد زائد از پوست، باکتریهایی که در نقاط مختلف پوست خصوصاً در نواحی گرم و مرطوب زندگی میکنند سبب تخمیر مواد موجود در عرق و پوست شده و ایجاد بوی نامطبوعی میکند.
55
فعالیت غدد مولد عرق در سنین بلوغ چگونه بیشتر می شود؟
با ورزش، گرمی هوا، پوشیدن لباسهای ضخیم، خستگی، عصبانیت، نگرانی و هیجان بیشتر میشود.
56
بوی بد پا از کجا ناشی می شود؟
از فعالیت باکتری هایی که در کف پا و بین انگشتان پا جمع میشوند ناشی میگردد.
57
روش های معمول برای رفع بوی نامطبوع بدن و پا را ذکر کنید؟
۱- استحمام (حداقل دو بار در هفته)
۲- تعویض منظم لباس ها به خصوص لباس های زیر
۳- شست و شوی روزانه پاها و جوراب ها
۴- خشک کردن پاها پس از شست وشو
۵- قرار دادن کفش ها در معرض جریان هوا پس از استفاده روزانه.
58
وظیفه اصلی مو چیست؟
محافظت از بدن است، مثلاً موی سر از جمجمه محافظت میکند، موی ابرو مانع از ورود عرق پیشانی به داخل چشم میشود و مژه ها مانند سایه بانی از چشم در برابر آفتاب و ذرات خارجی محافظت میکنند.
59
سرعت رشد مو برحسب چه عواملی متغیر است؟
بر حسب فصل، جنسیت فرد و میزان بلندی موهای او ممکن است متغیر باشد.
60
بهتر است از چه محصولی برای شستوشوی مو استفاده شود؟
همیشه محصولی انتخاب شود که سازگاری مطلوبی با مو داشته باشد.
61
هنگام استفاده از محصولات مو باید به چه نکاتی توجه کرد؟
هنگام استفاده از هر محصول، دستورالعمل های روی بسته را به دقت بخوانید و انجام دهید. مواد موجود در محصولات شوینده مو گاهی باعث حساسیت پوستی، ریزش مو و سوزش چشم میشود. استفاده نادرست یا افراط در استفاده از محصولات شوینده به مو آسیب میرساند، مثلا بعضی از افرادی که از رنگ مو استفاده کردهاند، ممکن است دچار عوارضی مانند ریزش مو، سوختگی، قرمزی و حساسیت ناشی از رنگ مو شوند.
62
برای شستوشوی مناسب مو باید چگونه عمل کرد؟
ابتدا باید موها را کاملا با آب گرم خیس کرد و سپس شامپو را با نوک انگشتان به ال به الی موها مالید تا خوب کف آلود شود. البته فردی که موهای چرب دارد، نباید پوست سر خود را محکم ماساژ دهد چون ماساژ میتواند غده های چربی موجود در پوست سر را تحریک کند و این امر به بیشتر شدن چربی موها منجر شود. سپس باید با یک آبکشی مناسب، کف ها را پاک کرد.
63
برای خشک کردن و شانه کردن مو به چه نکاتی باید توجه کرد؟
برای خشک کردن مو، یک حوله بردارید و برای جذب آب اضافی و خشک کردن موهایتان از ضربه های آهسته دست هایتان کمک بگیرید. موهای مرطوب را باید به آرامی شانه کرد. شانه کردن موهای مرطوب ممکن است باعث شکستن آنها شود. پس باید اجازه داد موها به طور طبیعی خشک شوند. درصورت استفاده از سشوار باید از آن در حالت گرم یا سرد استفاده کرد. تنظیم سشوار روی حالت داغ میتواند باعث خشکی و شکنندگی مو و دو شاخه شدن انتهای آن شود. همچنین اتوی مو یا استفاده از بیگودی داغ نیز ممکن است به مو آسیب برساند.
64
میزان رشد موهای زائد با توجه به چه عملی در افراد متفاوت است؟
عوامل ژنتیکی.
65
برای از بین بردن موهای زائد بدن چه نکاتی را باید مورد توجه قرار داد؟
برای از بین بردن موهای زائد بدن از محصولات و روش های مختلف استفاده میشود که بعضی از آنها ممکن است منجر به بروز حساسیتهای پوستی شود، بنابراین در به کارگیری روش های مختلف و استفاده از محصولات بهداشتی حذف موهای زائد باید دقت کافی صورت گیرد تا پوست یا پیاز مو آسیب نبیند.
66
استراحت و خواب کافی لازمه ی چیست؟
حفظ و ارتقای سلامت جسمی و روانی، حفظ و ارتقای توان ذهنی و رشد و تکامل مطلوب انسان است
67
چرا همه افراد بالاخص جوانان و نوجوانان به خواب کافی نیاز دارند؟
خواب کافی و مطلوب علاوه بر بازیابی انرژی فرد و دست یافتن او به توان موردنیاز در فعالیت های جسمی و ذهنی، به رشد و تکامل وی، بالاخص در دوران کودکی و نوجوانی، نیز کمک میکند؛ چرا که هورمون رشد در طول خواب آزاد میشود.
68
ما به چه میزان خواب نیاز داریم؟
افراد در مقدار خواب مورد نیاز از همدیگر متفاوت اند. نیاز به خواب از فردی به فرد دیگر و در سنین مختلف تغییر میکند و به میزان فعالیت افراد نیز وابسته است.
69
آثار و عوارض ناشی از کم خوابی را بنویسید؟
کم خوابی ضمن اینکه افراد را با مشکلاتی همچون خواب ماندن، خواب آلودگی و احساس خستگی و کسالت در طول روز، چرت زدن و. . . روبه رو میسازد، خطر ابتلای به بیماری را نیز در او افزایش میدهد، زیرا افرادی که از خواب کافی برخوردار نیستند، سیستم ایمنی ضعیف تری دارند.
70
اصول بهداشت خواب را بنویسید؟
۱- ساعت خوابیدن و بیدار شدن خود را در طول هفته منظم کنیم (در ساعت معینی بخوابیم و بیدار شویم).
۲- عصرها از خوابیدن طولانی پرهیز کنیم (بیش از یک ساعت نخوابیم).
۳- از خوابیدن در ساعتهای پایانی عصر و نزدیک به شب پرهیز کنیم.
۴- ۱ تا ۲ ساعت قبل از خواب از نوشیدن مایعات محرک مثل چای، قهوه و نوشابه پرهیز کنیم.
۵- شبها از دیدن فیلمهای خشن و غمناک پرهیز کنیم.
۶- از رختخواب فقط برای
خوابیدن استفاده کنیم نه مطالعه کردن یا فعالیت های دیگر.
۷- زمانی که احساس خواب میکنیم به رختخواب برویم. فاصله بین رفتن به رختخواب با خوابیدن نباید بیشتر از ۱۵ الی ۳۰ دقیقه باشد.
۸- به هیچ وجه سعی نکنیم خود را به زور در رختخواب نگه داریم، درصورتی که خوابمان نمیبرد از رختخواب خارج شویم و به کاری که علاقمند هستیم بپردازیم.
۹- درصورتی که افکار مزاحم در رختخواب مانع خواب ما میشوند، از رختخواب خارج شویم و افکار خود را بازگو کنیم (به زبان بیاوریم) یا روی یک کاغذ بنویسیم و سپس به رختخواب برویم.
71
محدوده دهان از کجا آغاز و به کجا ختم می شود؟
به عنوان اولین بخش دستگاه گوارش، از لبها شروع شده و به حلق ختم میگردد.
72
دهان چه کاری انجام می دهد؟
عمل جویدن، صحبت کردن، خندیدن، چشیدن، گاز گرفتن و بلعیدن غذا را انجام میدهد.
73
ساختارهای موجود در دهان شامل چیست؟
شامل: لبها، زبان، کام، فک بالا، فک پایین، دندانها، لثه ها، حفره دهان و غدد بزاقی هستند.
74
وظایف اصلی دندان ها چیست؟
عمل جویدن، تکلم و حفظ زیبایی صورت.
75
هدف از بهداشت دهان و دندان چیست؟
رعایت اصول خاص بهداشتی و تمیزکردن دهان و دندان برای حفظ سلامت بافتهای مخاطی دهان و دندان ها است.
76
چهار عامل اصلی در ایجاد پوسیدگی دندان را ذکر کنید؟
۱- میکروبها۲- مواد قندی۳- مقاومت شخص و دندان۴- زمان و سرعت ایجاد پوسیدگی.
77
کدام ویژگی مواد قندی و کربوهیدرات ها در ایجاد پوسیدگی دندان ها نقش دارند؟
میزان چسبندگی ماده غذایی، تعداد دفعات مصرف و نوع قند در ایجاد پوسیدگی نقش دارند.
78
کدام عوامل در مقاومت شخص و پوسیدگی دندان تأثیر دارند؟
عوامل متعددی همچون وضعیت بزاق دهان، شکل و فرم دندانها، طرز قرارگیری دندان، میزان مقاومت دندان نسبت به اسید تولید شده توسط میکروب ها، نوع میکروب های موجود در حفره دهان و سلامت عمومی فرد بر میزان ایجاد پوسیدگی تأثیر دارند.
79
زمان و سرعت پوسیدگی دندان چگونه است؟
تحقیقات نشان داده است که بعد از خوردن غذا و رسیدن مواد قندی به میکروب های پلاک، ۲ تا ۵ دقیقه طول میکشد تا اسید ایجاد شود. در طی مدت۱۰ دقیقه میزان اسید به حداکثر مقدار خود میرسد. سپس۲۰ تا۶۰ دقیقه در همان حال باقی میماند و بعد از آن به تدریج به حالت عادی بر میگردد. با هر بار خوردن غذای حاوی مواد قندی، محیط پلاک میکروبی اسیدی میشود و تا این محیط اسیدی به حالت عادی
برگردد، با خوردن مجدد مواد قندی، محیط دهان دوباره اسیدی میگردد و در صورت عدم شستوشوی به موقع، دندانها دچار پوسیدگی میشوند.
80
روند(مراحل) پوسیدگی دندان چگونه است؟
یک روند تدریجی نسبتاً طولانی است و معمولا با یک تغییر رنگ (قهوهای یا سیاه رنگ) آغاز میشود، با ادامه پوسیدگی به لایه زیرین (داخل عاج)، دندان، حساس به سرما، گرما و شیرینی میشود و حتی گاهی در دندان، دردهای مداوم و شدید ایجاد میشود. هنگامی که پوسیدگی به مرکز دندان (عصب) برسد به طور معمول دردهای شدید شبانه، مداوم و خود به خودی به وجود میآید و درصورت عدم درمان، در انتهای ریشه دندان عفونت ایجاد میشود که میتواند با ایجاد تورم بر روی لثه یا گاه تورم در صورت همراه باشد (آبسه دندانی).
81
برای جلوگیری از پوسیدگی دندان چه نکاتی را باید رعایت کرد؟
ضمن پرهیز از مصرف مواد قندی و سیگار لازم است نسبت به شست و شوی مرتب دهان و دندان با روشهای مناسب و صحیح اقدام شود. حداقل دوبار مسواک زدن (صبحها قبل یا بعد از صبحانه و شبها قبل از خواب) و یک بار استفاده از نخ دندان در طول یک شبانه روز مورد تأکید است.
82
تنفس بد بوی صبحگاهی که حین بیدار شدن از خواب تجربه میشود، ناشی از چیست؟
ناشی از کاهش جریان بزاق و افزایش تخمیر حین شب بوده و خود به خود پس از صرف صبحانه و یا استفاده از مسواک و نخ دندان برطرف میشود.
83
چنانچه فرد به صورت دائم دچار بوی بد تنفس باشد، نشان گر چیست؟
نشانگر نوعی بیماری یا پوسیدگی دندان است که با تأکید بر رعایت اصول بهداشت دهان و دندان و زبان (مسواک کردن زبان) لازم است به دندان پزشک مراجعه کند.
84
توصیه های خود مراقبتی بهداشت فردی را بنویسید؟
مطالعه و کارهای چشمی را در نور کافی انجام دهید. مدت زمان استفاده از گوشی همراه و سایر وسایل الکترونیکی را در طول روز محدود کنید. در هنگام استفاده از این ابزارها نکات بهداشتی چشم را رعایت کنید.
– برای حفظ سلامت چشم و شادابی پوست خود در رژیم غذایی روزانه، مصرف سبزی و میوههای مختلف و نوشیدن آب کافی را بگنجانید.
– درصورت بروز هر نوع ناراحتی در دیدن، مثل تار شدن دید، دیدن جرقه های نورانی، کج و معوج دیدن خطوط صاف، درد و قرمزی چشمها و…
و یا داشتن سابقه خانوادگی بیماری های چشمی به چشم پزشک مراجعه کنید.
– برای حفظ سلامت چشم و پوست خود از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور آفتاب پرهیز کنید و درصورت قرارگرفتن در معرض نور خورشید، لباس پوشیده و آستین بلند، کلاه های لبه پهن، عینکهای آفتابی با ویژگی حفاظت در برابر اشعه فرا بنفش و کرم های ضد آفتاب استفاده کنید.
– به منظور پیشگیری از آسیبهای گوش، از مصرف خودسرانه دارو، به خصوص آنتی بیوتیک ها و داروهای دست ساز خانگی خودداری کنید.
– پس از استحمام یا شنا، گوش خود را با گوشه یک حوله خشک و تمیز به آرامی خشک کنید و هرگز اجسام نوک تیز و از این قبیل را وارد گوش خود نکنید.
– صدای رادیو، تلویزیون و سایر وسایل صوتی را در محدوده ایمن نگه دارید و از گوش کردن مداوم و صدای بلند، به ویژه از طریق هدفون، خودداری کنید.
– هنگام کار با ماشین آلات پر سروصدا، ابزار آلات برقی یا حضور مداوم در مکان هایی که معمولا پر سر و صدا هستند، از ابزارهای حفاظت از شنوایی مثل گوشی های محافظ، کلاهک ها و محافظ های گوش استفاده کنید.
– از محصولات بهداشتی، آرایشی استاندارد و متناسب با نوع پوست و مو و آب و هوای محل زندگی خود استفاده کنید.
– نسبت به شستوشوی بدن و موی سر به روش صحیح اقدام کنید.
– به میزان کافی بخوابید، الگوی خواب خود را منظم کنید و از کم خوابی پرهیز کنید.
– برای حفظ بهداشت دهان و دندان خود از نخ دندان و مسواک زدن به شیوه صحیح استفاده کنید.
– برای بررسی وضعیت دهان و دندان به طور منظم (هر ۶ ماه یک بار) به دندان پزشک مراجعه کنید.
– تعویض مسواک خود را هرچند وقت یک بار (۳الی ۴ ماه) انجام دهید و از مسواک زدن با موهای خمیده و نامنظم و دارای تغییر رنگ استفاده نکنید.
