RESISTENCIA TIPOS

Question 1

RESISTENCIA AEROBICA

Answer 1

resistencia aeróbica sería aquélla que tiene por objeto aguantar y resistir la exigencia física para ganar oxígeno

Question 2

RESISTENCIA ANAEROBICA

Answer 2

está condicionada por un aporte insuficiente de oxígeno a los músculos.​

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Question 3

RESISTENCIA AEROBICA

Answer 3

se define como la capacidad de realizar esfuerzos de larga duración y de poca intensidad, manteniendo el equilibrio entre el gasto el aporte de oxígeno.​

Question 4

RESISTENCIA ANAEROBICA

Answer 4

no existe un equilibrio entre el oxígeno aportado y el consumido, ya que el aporte del mismo resulta insuficiente, es inferior al que realmente se necesita para realizar el esfuerzo.

Question 5

RESISTENCIA ANAEROBICA ALACTICA

Answer 5

la capacidad de mantener esfuerzos de intensidad máxima el mayor tiempo posible

Question 6

RESISTENCIA ANAEROBICA LACTICA

Answer 6

apacidad de soportar y de retrasar la aparición de la fatiga en esfuerzos de intensidad alta.​

Question 7

EFECTOS DEL ENTRENAMIENTO RESISTENCIA

Answer 7

Aumento del volumen cardiaco- Fortalece el corazón- Disminuye la frecuencia cardiaca-Incrementa la capilarización- Mejora el sistema respiratorio- Optimiza la eliminación de sustancias de desecho- Activa el metabolismo en general- Fortalece el sistema muscular.​
Mejora la voluntad y la capacidad de esfuerzo.​