douleur

Question 1

patron 1 (dlr discale)

Answer 1

1. d’ou provient la dlr?
   - dominante dans le dos
   - peut être dans la fesse
2. a quelle fréquence apparait la dlr?
   - habituellement intermittente
   - peut être constante parfois
3. qu’est-ce qui augmente la dlr?
   - mouvement de flexion vers l’avant
   - position assise
4. qu’est-ce qui soulage votre dlr?
   - extension
   - marcher/debout est préféré à assis
5. soulagement rapide?
   - se coucher sur le ventre quelque minute avec coussin sous le ventre si nécessaire
6. conseils quotidien
   - bien ajuster la chaise si travail assis
   - se lever et faire des extensions
7. soulagement quotidien
   - sloppy push up

Question 2

patron 2 (dlr facettaire)

Answer 2

1. d’ou provient la dlr?
   - dominante dans le dos
   - peut être dans la fesse
2. a quelle fréquence apparait la dlr?
   - douleur toujours intermittente
3. qu’est-ce qui augmente la dlr?
   - extension
   - rester debout/marcher trop longtemps
4. qu’est-ce qui soulage votre dlr?
   - flexion
   - position assise
5. soulagement rapide?
   - s’asseoir et se pencher vers l’avant
   - si debout placer pied sur marche + flexion
6. conseils quotidien
   - lorsque vous êtes debout, placé un pied sur une boite et alternez
   - assoyez vous le plus souvent possible
7. soulagement quotidien
   - étirement genou poitrine

Question 3

patron 3 (racine neurale)

Answer 3

1. d’ou provient la dlr?
   - surtout dans la jambe
   - peut être dans le dos
2. a quelle fréquence apparait la dlr?
   - habituellement constante
3. qu’est-ce qui augmente la dlr?
   - souvent augmenté par flexion
   - peut être ressenti en extension lors de la phase aigue
4. qu’est-ce qui soulage votre dlr?
   - position z
5. soulagement rapide?
   - lors de la phase aigue, il est conseiller de vous allongez le plus souvent possible, jusqu’au soulagement des symptômes
6. soulagement quotidien
   - position z

Question 4

patron 4 (a) = adhérence racine neurale

Answer 4

1. d’ou provient la dlr?
   - pire dans la jambe
   - peu être ressentie dans le dos
2. a quelle fréquence apparait la dlr?
   - intermittente
3. qu’est-ce qui augmente la dlr?
   - AP
   - pencher vers l’avant
4. qu’est-ce qui soulage votre dlr?
   - allonger sur le ventre et petite extension des coudes
5. soulagement quotidien
   - couché sur le ventre avec petite extension des coudes

Question 5

patron 4 (b) = sténose spinale = rétrécissement du canal rachidien = compression des nerfs

Answer 5

1. d’ou provient la dlr?
   - jambes
2. a quelle fréquence apparait la dlr?
   - intermittente
3. qu’est-ce qui augmente la dlr?
   - AP
   - marche
4. qu’est-ce qui soulage votre dlr?
   - position assise
   - flexion
5. soulagement rapide?
   - quand vous ressentez de la dlr, arrêtez votre activité et prenez le temps de vous penchez vers l’Avant
6. conseils quotidien
   - entreprendre un entrainement mettant l’Accent sur les muscles abdominaux
7. soulagement quotidien
   crunch

Question 6

comment tester patron 1 et 2?

Answer 6

patron 1
1- Pieds largeur des épaules
2- Mettre bras en avant
3- Aller le plus bas possible sans donner de coups (ne pas tenter de toucher les orteils).
4- Faire 5 fois.

patron 2
1- Debout les pieds la largeur des épaules.
2- Mains sur les fesses.
3- Pousser hanches vers l’avant
4- Faire 5 fois.

Question 7

stade de réadaptation?

Answer 7

1. abolir ou réduire douleur : mouvement préférentiel et éviter mouvement aggravants
2. retrouver mouvement fonctionnel: améliorer mobilité et augmenter tolérance aux activités
3. améliorer condition physique: progression des exercices clinique vers tâches spécifiques

Question 8

pour la prescription d’exercice en isométrique…

Answer 8

• moins de 45 sec en iso
• moins de 3 séries et plus de 1min de repos