Cours 13 - Psychologie positive

Question 1

Intro

Mvm psycho positive lancé par qui?

Answer 1

Martin Seligman (1998)

Question 2

Psycho positive

Définition psycho positive:

Answer 2

Étude fct optimal être humain, forces & déterminants du b-e

Question 3

Psycho positive

Éléments centraux:

Answer 3

• optimiste, espoir, sens
• bonheur
• pleine consciecne
• résilience
• émotions positive
• créativité
• satisfaction vie

Question 4

Gratitude

Gratitude quand?

Answer 4

Reconnaissance source extérieure responsable bienfait

Question 5

Gratitude

Sources extérieures:

Answer 5

1. Gratitude interpersonnelle (relation, support)
2. Gratitude auto-transcendante = reconnaissance profonde & spirituelle (ex: nature)

Question 6

Gratitude

Émotions complexes gratitude:

Answer 6

• Joie
• Surprise
• Ravissement
• Émerveillement

Question 7

Gratitude

Réactions gratitude:

Answer 7

1. Sentiment dette = évitement interpersonnelle
2. Rapprochement interpersonnel = effet renforçateur

Question 8

Gratitude

Sentiment dette quels pays/continents?

Answer 8

Asie > Europe > USA

Question 9

Autocompassion

Définition compassion:

Answer 9

Remarquer souffrance, être touché, désir aider

Question 10

Autocompassion

Exemples moments autocompassion:

Answer 10

• Moment difficile
• Échec
• Erreur
• Jugement

Question 11

Autocopmassion

Nommer sous-échelles autocompassion:

Answer 11

1. Bienveillance envers soi = tendresse & soins
2. Jugement envers soi = critique
3. Humanité commune = sentiment partagé
4. Isolement = sentir seul dans échec
5. Pleine conscience = relativiser émotions
6. Sur-identification =

Question 12

Autocompassion

Étude rôle autocompassion & estime corporelle chez mères:

Answer 12

• Autocomp positive lié qualité alimentation & alimentation intuitive
• Autocomp négative lié alimentation émotionnelle
• S’explique par haute estime corporelle

Question 13

Résilience

Définition résilience:

Answer 13

Fonctionner malgré exposition épreuves & renforcé

Question 14

Résilience

Ex épreuves:

Answer 14

• pauvreté
• résilience défi économiques
• maladies mentales famille
• alcoolisme
• exposition violence

Question 15

Résilience

Résilience est capacité à:

Answer 15

• s’adapter efficacement lors expérience négative
• répondre flexibilité demandes env

ex: remettre facilement après épreuve

émotions positives

Question 16

Résilience

Caractéristique personne résiliente:

Answer 16

• approche optimiste
• ↑ ouverture new expériences
• stratégie coping positive (renforcement liens sociaux, recherche soutien émotionnel, focalisation aspect controlable)
• trouver sens stresseur
• retour + rapide niveau base activation cardiovasculaire

Question 17

Résilience

Idées fausses sur la résiliences:

Answer 17

• Résilience pas insensibilité –> acceptation & mobilisation stratégie
• Pas absence affect négatif –>+ temps vivre émotions & recherche support
• Pas invulnérabilité face stress –> stresseur = challenge

Question 18

Résilience

Étude résilience attaque térroristes:

Answer 18

• Trajectoire résistance = 22,1%
• Trajection résilience = 13,5%
• Trajectoire détresse chronique = 54%
• Trajectoire détresse différée = 10,3%

pas exam