10 - Alimentation intuitive

Question 1

Qu’est-ce que l’alimentation intuitive?

Answer 1

Approche bienveillante focalisée sur les signaux physiologiques de faim et de satiété

Question 2

Alimentation intuitive = Approche bienveillante focalisée sur les signaux physiologiques de faim et de satiété.

Qu’est-ce que ça implique?

Answer 2

Comprendre et faire confiance à nos signaux corporels: Reconnaitre et répondre aux signaux de faim et de satiété

Question 3

Quelles sont les 4 sous-dimensions de l’alimentation intuitive ?

Answer 3

1. Permission inconditionnelle de manger
2. Manger pour satisfaire la faim physique
3. Confiance envers son corps
4. Congruence entre besoins corporels et apports alimentaires

Question 4

1. Permission inconditionnelle de manger -> ça réfère à quoi?

Answer 4

• Pas de restrictions alimentaires
• Aucun aliment “mauvais” ou “interdit

Question 5

2. Manger pour satisfaire la faim physique -> ça réfère à quoi?

Answer 5

• Éviter les repas émotionnels

Question 6

3. Confiance envers son corps -> ça réfère à quoi?

Answer 6

• Déterminer quand manger
• Se fier aux signaux internes de faim et de satiété

Question 7

4. Congruence entre besoins corporels et apports alimentaires -> ça réfère à quoi?

Answer 7

• Considérer les besoins du corps
• Choisir les aliments en fonction de l’impact sur le bien-être

Question 8

• Étude (Yoon et al., 2023)
• 828 étudiant.es universitaires
• Question de recherche: dans quelle mesure les expériences positives de l’enfance sont associées aux symptômes boulimiques et à l’alimentation intuitive ?

Quels sont les résultats?

Answer 8

• Les étudiant.es universitaires avec peu d’expériences positives de l’enfance (0 à 4 expériences positives) avaient une prévalence de 1,37 à 1,92 fois plus élevée de symptômes boulimiques
• Leur score d’alimentation intuitive était inférieur de 3,89 points par rapport à ceux qui avaient beaucoup d’expériences positives de l’enfance (9 à 10 expériences positives)