Tehnici cognitive Flashcards
Ce e desensibilizarea sistematica?
Tehnica de reducere a anxietatii prin experientierea lor intr-o stare relaxata.
Cand se foloseste desensibilizarea sistematica?
Cand un pacient are capacitatea de a raspunde adecvat la o anumita situatie dar reactioneaza cu anxietate, frica si evitare.
Pe ce principii se bazeaza desensibilizarea sistematica?
inhibitie reciproca - nu poti fi anxios si relaxat in acelasi timp
contraconditionare - inlocuirea anxietatii si relaxarea
Cum se gestioneaza anxietatea si relaxarea in desensibilizarea sistematica?
relaxare - relaxarea progresiva a muschilor
anxietate - ierarhie
Ce e terapia prin expunere?
Pacientii se expun la stimuli sau situatii care sunt evitate sau provoaca frica. Expunerea poate sa fie in viata reala sau imaginar.
Ce e repetarea comportamentala?
Concept umbrela pentru tehnici precum psihodrama si antrenarea asertivitatii
Ce e gestionarea contingentelor?
Tehnica de control a comportamentului prin manipularea consecintelor.
Exemple de tehnici de gestionare a contingentelor
shaping
time-out
contract al contingetelor
legea bunicii - principiul premack
token economies
Ce e terapia aversiva?
Tehnica controversata - aplicarea stimulilor aversivi pentru a inhiba un comportament
Care e scopul RET (rational-emotional therapy)?
Schimbarea comportamentului prin schimbarea modului in care pacientul se gandeste la lucruri.
Ce e stress inoculation training?
Te invata metode de coping prin care sa reactionezi diferit la stresori.
Ce e DBT?
tip de terapie pentru BPD si tulburari care au dereglare emotionala si impulsivitate
