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Tytl (resumos thais) > up 08 > Flashcards

up 08 Flashcards

1
Q

que es la fisiologia deportiva?

A

aborda los limites que se puede someter los mecanismos corporales

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2
Q

que pasa con el musculo en el ejercicio?

A

fuerza: determinada por tamaño del musculo (+ masa + fuerza)
potencia: medida de la cantidad de trabajo muscular (depende de fuerza, distancia y nº de vezes de contrac)
resistencia: depende del aporte nutri (cant glucogeno)

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3
Q

cual es el efecto del entrenamiento en el ejercicio?

A

crecimiento muscular (aumenta fuerza)
hipertrofia musc: aumento diametro fibras musc
fibras de contrac rapida: potencia
fibras de contrac lenta: resistencia

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4
Q

cuales son los cabios cardiovasculares durante el ejercicio?

A

disminucion de la rp
aumento vs
aumento fc
aumento vmc
aumento presion arterial

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5
Q

por que ocurre disminucion de la resistencia pariferica?

A

sn simp contrae arteriolas para lograr aporte adicional a los musculos
medula de la suprarrenal secreta nora y adrenalina
nora -> vasoconstriccion
adre -> vasodilatacion

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6
Q

por que aumenta el volumen sistolico durante el ejercicio?

A

vs = vol que sale del ve x latido
- aumenta retorno venoso por la contraccion de las venas
- aumenta vol de fin de diastole
- aumenta precarga
- aumenta inotropismo ventricular
- consecuentemente aumenta vs

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7
Q

que pasa con el vs en un deportista?

A

corazon entrenado tiene mayor hipertrofia del miocardio
aumenta el tamaño de las camaras cardiacas
aumenta fuerza y eficiencia del corazon

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8
Q

por que aumeta el retorno venoso en el ejercicio?

A

sn simp induce vasoconstriccion venas para aumentar retorno venoso
ejercicio = auemnto del bombeo venoso = aumento retorno venoso

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9
Q

como actuan la pre y pos carga en la regulacion del vs?

A

aumento retorno venoso = aumenta vol sangre = aumenta precarga
mayor cant de sangre = mayor fuerza de contraccion = auemnta poscarga

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10
Q

por que hay aumento de la fc en el ejercicio?

A

estimulo simp -> nora -> aumenta permeabilidad de Na y Ca del musculo cardiaco
estimulo del nodo sinusal -> acelera autoexitacion

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11
Q

por que hay aumento del vmc durante el ejercicio?

A

en respuesta al aumento de la fc y vs

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12
Q

cuales son los cambios respiratorios durante el ejercicio?

A

cambios en la ventilacion
difusion y tansporte de o2
consumo de oxigenio puede aumentar en 20%
capacidad rep 50% superior a ventilacion pulmonar
entrenamiento aumenta tasa de consumo de oxi

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13
Q

cuales son los cambios de la ventilacion?

A
  • hiperventilacion: aumento vol corriente = aumento vol resp x min
  • disminucion rp: respiracion bocal = bronquio dilatacion
  • utilizacion de los musculos inspiratorios y espiratorios
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14
Q

cuales son los cambios en la difusion de 02 durantte el ejercicio?

A

aumenta ventilacion y perfusion
apertura de capilares para el flujo sanguineo
aumenta area de difusion
por la diferencia de la p parcial alveolar y p parcial de oxi en la sang

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15
Q

que pasa con la capacidad de difusion sanguinea de oxi en el ejercicio?

A

aumenta flujo sang = maxima perfusion capilares pulm = aumento de intercambio
se hay + cant de oxi hay + capacidad de difusion

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16
Q

que pasa con el calor corporal durante el ejercicio?

A

energia liberada genera calor corporal
energia –> trabajo + calor
proporcional al consumo de oxi
sudoración + vasodilatacion

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17
Q

que es el golpe de calor?

A

temperatura corporal elevada
dificultad de liberacion de calor (sudoracion)
mecanismo termorregulador fracassa (temp demora bajar)
puede causar: dolor de cabeza, agotamiento, nauzeas

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18
Q

que pasa con los liquidos corporales y el sal durante el ejercicio?

A

solo se pierde una pequeña cantidad de sal
perdida de peso = perdida de sudor

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19
Q

que hace la regulacion metabolica durante el ejercicio?

A

controla la cantidad y actividad enzimatica
control homonal
compartimentalizacion (barreras/membranas)

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20
Q

cuales son los cambios hormonales durante el ejercicio?

A

inicio del ejercicio: + atp y glucemia –> + cetacolamina, gllucocorticoides
continuacion: + atp, glicemia y ac graso –> + cortizol, adrenalina y glucagon

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21
Q

como se da la regulacion de la glucolisis durante el ejercicio?

A

enz irreversibles: hexoquinasa, fosfofrutoquinasa, piruvatoquinasa –> estimulan + insulina - glucagon

22
Q

que es la señal de bajo cotenido energetico?

A

aumento de la [ ] de amp y disminucion de la [ ] de atp
genera: aumento glucolisis -> produccion de energia

23
Q

como es la regulacion de la gluconeogenesis en el ejercicio?

A

pasa en el higado e riñones
metabolismo del glucogeno
regulacion del piruvato desifrogenasa
ciclo de krebs

24
Q

como es el metabolismo del glucogeno?

A

adrena + glucagon –> ampc –> protein quinasa
glucogeno <–> glucosa 1 fosfato <–> glucosa

25
Q

como actua la hipofisis en la regulacion?

A

glucagon (+) -> ampc <- (-) insulina
ampc (+) -> proteinquinasa

26
Q

como es la regulacion de la lipogenesis en el ejercicio?

A

corto plazo: enz modificacion
largo plazo: cambios enz (sintesis y degradacion)
???

27
Q

que regula la cetogenesis?

A

disponililidad de acetil coa
aumento lipolisis tejido adiposo
aumento beta oxidacion
disminuye ciclo krebs

28
Q

cual es la respuesta hormonal a los combustibles organicos?

A

ingesta hc: + insulina, - glucagon, - gh
ingesta prot: + inslina, + glucagon, + gh
ayuno: - insulina, + glucagon, + gh
ejercicio: - insulina, + glucagon, + gh, + cortizol

29
Q

como es el control de la glucemia?

A

insulina: disminui glucemia, aumenta captacion glucosa
glucagon: aumenta glucemia, liberacion glucosa
cortizol: aumento glucemia, diminuye captacion glucosa

30
Q

como es el sistema metabolico muscular de atp?

A

apt = energia para contraccion
atp > libera p -> adp -> libera p -> amp
** las liberaciones generan energia **

31
Q

como es el sistema metabolico muscular de fosfo creatina?

A

enlace fosfato de alta energia
disponible de fomra instantanea
4 atp x min
* energia para maxima intensidad y corta duracion *

32
Q

como es el sistema metabolico muscular de glucogeno acido latico?

A

convercion de glucogeno en glucosa (energia)
glucolisis: anaerobico -> fuente rapidade energia
gluc -> ac piruvico -> atp
ocidacion: gluc -> ac piruvico -> ac latico -> atp

33
Q

como es el sistema metabolico muscular aerobico?

A

oxidacion de glucosa, ac graso, aa (en la mitocondria)
nutri + o2 = amp -> adp -> atp ——> 1 atp x min

34
Q

como es la recuperacion de los sistemas metabolicos?

A

fosfocreatina: reconstruye atp
gluc - ac latico: fosfocreatica y atp
aerobico: gluc - ac lat + fostocreatina + atp

35
Q

que es la deuda de oxigenio?

A

utilizacoin del oxi almacenado (disuelto, con hemog)
egercicio –> utilizacion –> reposicion
recuoeracion glucogeno: consumo hc

36
Q

como es el trabajo muscular durante actividades laborales?

A

trab dinamico pesado: contrac/relaj ritimicas
trab elastico: contraccion sin movimineto visible
manipulacion manual: levantar, empujar cargas extremas
trab repetitivo: fuerza de contrac mayor que fuerza max

37
Q

que es el grado de carga fisica?

A

depende del tamaño del musculo e intencidad de contracion
carga adecuada = adaptacion corpora
carga elevada = fatiga (sobrecarga)

38
Q

cual es el efecto de la sobrecarga al desempeño del trabajo?

A

puede causar daños fisicos y enfermedad
causa fatiga y disminucion de la productividad
ergonomia: determina limites para evitar la fatiga/daño

39
Q

que es la sobrecarga?

A
40
Q

que es la fatiga?

A

sensacion que impone un limite al trabajo
disminucion del deseo de trabajar
tensiones acumuladas
fatica intensa -> acumulacion -> fatiga cronica

41
Q

cuales sistemas activan e iniben la fatiga?

A

corteza -> hipotalamo -> inibidor
corteza -> sustancia reticular -> activa

42
Q

cuales son los sintomas de la fatiga?

A

emotividad psiquica, falta de energia, tendencia a deprecion, agotamiento
se intensifica durante la tarde

43
Q

como aliviar los sitomas de fatiga?

A

distribucion adecuada de las horas de trabajo
descanso adecuado
control de ruido, aire, iluminacion

44
Q

que es la fatiga muscular?

A

disminucion de la capacidad de desarrollar fuerza
dada por: cambios en el ph, temp, flujo sang
mecanismo de defensa cuando hay agotamiento muscular

45
Q

que es el dolor muscular agudo?

A

sugiere lesiones

46
Q

que es la privacion del sueño?

A

permanecer despierto entre 00h y el amañecer
problema para trabajadores que no pueden dormir lo suficiente
interrumpe ritmo circadiano -> lapsos, periodo sin respuesta

47
Q

como la privacion del sueño afecta trabajadores nocturnos?

A

auemnto del cansaso
disminucion del rendimiento
sueño diurno insuficiente (para recuperar deficit pues es menos profundo)

48
Q

cual la consecuencia del trabajo noturno?

A

alteracion ritmo circadiano
acumulo de estres y fatiga
reduccion de la eficiencia
cambios metabolicos (falta de sueño)

49
Q

cuales son los factores determinantes de la salud y seguridad en el trabajo?

A

descanso, alimentacin, tiempo libre, relacion familiar
buenas condiciones de la vivienda
trabajo puede potencializar problemas o bien estar
no trabajo impacta la salud humana (perdida trabajo)

50
Q

cual es la importancia de la participacion de los trabajadores en programas de salud laborales?

A

destacar las necesidades
promover transformaciones
condicoines laborales

Tytl (resumos thais) (12 decks)

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