Cours 2

Question 1

les tissus conjonctifs constituent 10, 50, 70 ou 80% de notre corps?

Answer 1

80%

Question 2

qu’est ce que le fascia ?

Answer 2

un organe à part entière

Question 3

notion de fascia ?

Answer 3

-tissu conjonctif spécialisé qui entour chaque muscle, nerf, os, vaisseau sanguin et organe au niveau cellulaire
-pas de début et pas de fin

Question 4

que constitue le fascia?

Answer 4

la charpente de soutien des organes, sauf dans la substance grise et blanche du SNC

Question 5

3 couches de fascia:

Answer 5

1.suprficielle: direct sous la peau
2.profonde:entoure et sépare les muscles/organes
3. méningée

Question 6

facteur qui affecte la résilience/flexibilité du tissu conjonctif?

Answer 6

-âge: diminution de la flexibilité (moins d’élastine et d’eau)
-immobilisation

Question 7

déf ADM?

Answer 7

-Qté de mvt mesurée et disponible pour une articulation dans un axe de mvt
-Le mvt qui peut être produit entre
deux os

Question 8

facteurs controlant l’ADM?

Answer 8

-L’ADM max potentielle dans n’importe
quelle articulation est gouvernée par :
1.la forme anatomique
2. l’orientation
3. l’extensibilité des tissus qui entourent
l’articulation

Question 9

facteurs limitant l’ADM?

Answer 9

-Architecture osseuse.
-Alignement des surfaces articulaires.
-Tissu périarticulaire.
-Tissu musculo-tendineux.
-Dépendant de la position de l’articulation dans l’espace

Question 10

outils qui peuvent être utilisés pour augmenter l’amplitude articulaire (AA)?

Answer 10

-Serviettes
-Bâton
-Mur (araignée, montée de pied)
-Système de poulie
-Planche à roulettes
-Machine à mouvement continu

Question 11

déf flexibilité?

Answer 11

-La flexibilité est définie par l’amplitude de
mvt autour d’une articulation.
-dépend de la capacité d’extensibilité des
tissus qui traversent et entourent une articulation
-statique et dynamique

Question 12

ADM vs flexibilité?

Answer 12

ADM:
-référence à une articulation
-régit par la forme de l’articulation et par la plasticité des ligs et de la capsule articulaire
Flexibilité:
-référence à une chaine articulaire et régit par la souplesse des tissus mous

Question 13

exemples tissus mous:

Answer 13

-Muscle
-Tendon
-Fascia
-Capsule
-Nerf
-Vaisseaux sanguins
-Peau

Question 14

hypomobilité/hypermobilité, c’est quoi?

Answer 14

hypo:
-diminution de la mobilité ou restriction du mvt
hyper:
-mobilité excessive de l’articulation

Question 15

différents types d’étirement pour la boite à outils?

Answer 15

-Étirement statique (maintenu).
-Étirement cyclique (intermittent).
-Étirement facilitation neuromusculaire
proprioceptive FNP ou PNF (Proprioceptif
Neuromuscular Facilitation).
-Étirements myofasciaux.

Question 16

déf étirement cyclique:

Answer 16

-Étirement de courte durée appliqué
répétitivement, relâché et réappliqué.
-Durée courte (2-3sec/5-10sec) varie selon les auteurs.
-Il a été démontré que cela augmentait la
flexibilité aussi efficacement que l’étirement statique

Question 17

étirement FNP:

Answer 17

objectif:
-faciliter la relaxation du muscle agoniste pour son étirement par la
stimulation (contraction) de l’antagoniste.
-Les étirements FNP sont très efficaces (plus
que les étirements statiques) pour augmenter la flexibilité et l ’ADM.

Question 18

paramètres d’étirement?

Answer 18

-dernières études ont montré que la durée
optimale d’étirement passif est de 60sec
-recommandé de maintenir la tension
passive 4 x 15 secondes si 60 secondes est
trop.