Les méhodes et les techniques cognitives Flashcards

1
Q

Quel est l’élément de base de la thérapie cognitive?

A

pensées dysfonctionnelles

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2
Q

Quelles sont les techniques pour identifier les pensées dysfonctionnelles?

A
  • Questions directes
  • Questions inductives
  • Émotions
  • Imagerie mentale
  • Jeux de rôle
  • Auto-observations
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3
Q

Que cherche-t-on à savoir avec les auto-observations (pensées dysfonctionnelles)?

A

Ce que la personne se dit de façon automatique et l’intensité des émotions ressenties

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4
Q

En quoi consiste la restructuration cognitive?

A

Consiste à aider le patient/client à remplacer ses pensées dysfonctionnelles par des pensées plus fonctionnelles.
Plusieurs mois de travail
Pour que les pensées soient plus réalistes et que la personne vive des émotions plus positives

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5
Q

La restructuration cognitive ne consiste pas à :

A
  • Faire la morale à quelqu’un
  • Essayer de faire voir la vie en rose à la personne qui consulte
  • Encourager le déni chez la personne qui consulte
  • Donner des conseils
  • Discours persuasif
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6
Q

Quelles sont les techniques pour la restructuration cognitive?

A
  • Examiner les preuves
  • Trouver d’autres interprétations
  • Recueillir des données (faits)
  • Questionnement socratique
  • Jeux de rôle
  • Tester les hypothèses (expérience)
  • Flèche descendante (croyance fondamentale)
  • Auto-observations (réponse rationnelle & résultat)
  • Avantages et inconvénients
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7
Q

Pour quel type de croyances utilisons-nous les avantages et inconvénients?

A

Avantages et inconvénients : croyances centrales/profondes

Auto-observations : croyances secondaires

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