4.4 Vragen Inzake Realiteitstoetsing

Question 1

Noem 13 onderwerpen waarmee je hoofd ‘vol’ kan zitten

Answer 1

1. Angst
2. Gebrek aan zelfvertrouwen
3. zelfveroordeling
4. slechte concentratie
5. te veel moeite doen
6. weinig wil om te presteren
7. perfectionisme
8. te veel over jezelf nadenken
9. gevoel van mislukking
10. kwaad worden
11. verveling
12. verwachtingen
13. ’ ik ben voortdurend zo tegen mezelf aan het zeggen wat ik doen moet, dat het helemaal niet meer gaat’

Question 2

Met welke 9 angsten kan je hoofd vol zitten?

Answer 2

Angst om:

1. iets kwijt te raken
2. niet vooruit te gaan
3. niet goed te doen
4. af te gaan
5. zelfrespect te verliezen
6. niet door een groep geaccepteerd te worden
7. fouten te maken
8. niet aan verwachtingen te voldoen (van jezelf of van anderen
9. op belangrijke momenten in paniek te raken en een blunder te maken

Question 3

Noem 11 vragen die de realiteitszin bevorderen

Answer 3

1. Wat gebeurt er nu?
2. Wat heb je tot nu toe gedaan?
3. wat was daarvan het resultaat?
4. Wie zijn nog meer betrokken behalve jezelf?
5. wie is verantwoordelijk?
6. Kunnen dingen verkeerd gaan?
7. Wat gebeurt er dan met jou? Welke consequenties heeft dat voor jou?
8. wat gebeurt er dan met de andere betrokkenen?
9. wat zijn obstakels op weg naar je doel?
10. wat houdt je tegen om in actie te komen?
11. waar ben je onzeker over?