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2038 > Cours 4 > Flashcards

Cours 4 Flashcards

1
Q

Comment choisir un protocole?

A
  • Lire et comprendre le protocole
    • Données nécessaires et obtenues
    • Expérimenter et en connaître les forces et les faiblesses
    • Est-ce qu’il est adapté à vos besoins et ceux du clients?
      • Est-ce qu’il est accessible, fidèle et valide?
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2
Q

Quels sont les 3 milieux dans lequel on fait des tests directs?

A

Recherche
Médical
Sportif (performance)

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3
Q

Dans quels milieux mesurent-on la consommation d’O2 au repos et à l’effort?

A

Recherche

Médical

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4
Q

Lorsqu’on parle de mesure des échanges gazeux, on parle de _____________.

A

consommation d’O2/production de CO2

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Q

Lorsqu’on parle de mesure des volumes gazeux, on parle de __________________.

A

ventilation

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6
Q

Quelles sont les différentes variables mesurées en recherche/médical?

A 
Mesures des volumes et des concentrations de gaz
ECG
Lactatémie
intensité précise
Économie/rendement
Autres facteurs physiologiques
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7
Q

Quels sont les problèmes souvent liés à la mesure de lactatémie?

A
  • Pas tout le monde qui aime se faire piquer
    • Ceux ayant prob cardiorespiratoire ; souvent peu de sang aux extrémités
      • Sang dirigé vers muscle qui ont besoin d’énergie
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8
Q

Quel est le but de la mesure directe?

A

Déterminer qu’est-ce qui se passe au niveau de notre dépense pour faire un certain travail

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9
Q

En quoi consiste la calorimétrie directe?

A

Production de chaleur est le reflet de la dépense énergétique

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10
Q

Comment faire de la calorimétrie directe?

A

Place la personne en circuit fermé(chambre fermée : calorimètre)
Mesure de la production de chaleur au repos ou à l’effort

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11
Q

Donne une des méthode les plus facile de calculer la dépense à l’effort?

A

Calorimétrie directe

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12
Q

Qu’a permis la calorimétrie indirecte respiratoire approximative?

A

Montre qu’il y a une relation entre l’augmentation de l’intensité d’effort et la consommation d’oxygène voire même un plateau (VO2max)

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13
Q

Quel est le matériel utilisé anciennement dans la calorimétrie indirecte respiratoire approximative?

A

Sac de Douglas
Analyseur de gaz Haldane
Gazomètre Trissot

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14
Q

Explique comment mesurer la calorimétrie directe respiratoire approximative.

A

Sac en plastique caoutchouc qui gonfle par les gaz expirés
Ex:
1. pendant 2 min ; recueille les gaz dans sac
2. Analyse des gaz (concentrations)
3. Grosse cloche dans laquelle on vide les gaz ; cloche se soulève pour mesurer le volume de gaz

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15
Q

Quelles sont les 2 étalons pour mesurer la dépense énergétique?

A

Eau doublement marquée

Calorimétrie directe

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16
Q

Comment est-ce que la CIRA a évoluée?

A

Avec la technologie qui a évoluée ;
mécanique à électronique
miniaturisation

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17
Q

Quelles sont les étapes de préparation avant de faire un test direct?

A
  1. Installation et vérification de l’équipement nécessaire
    1. Calibration et prise de données environnementales
    2. Choix du protocole
    3. Préparation du sujet et mesure de base
    4. Déroulement du protocole de test
    5. Récupération
    6. Nettoyage
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18
Q

En quoi consiste la calibration et prise de données?

A

Gaz et volume (par l’analyseur de gaz et turbine)
Ergomètre et autres appareils au besoin
Température, taux d’humidité et pression atm

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19
Q

En quoi consiste le choix du protocole?

A

Activité familière ou spécifique

Intensité de départ, durée des paliers et incrément

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20
Q

En quoi consiste la préparation du sujet et mesure de base?

A

Poids, taille, etc.
Explication du protocole
Consignes et sécurité
Questions

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21
Q

En quoi consiste le déroulement du protocole de test?

A

Suivi du sujet
Suivi du protocole
Suivi des résultats obtenus

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22
Q

Lorsqu’on parle de mesure des gaz, le type d’échantillonnage des gaz peut varier d’n appareil à un autre. De quoi parle-t-on exactement?

A

Nombre de mesures/min variant entre
1+ par minute à
Cycle à cycle ou breath bu breath

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23
Q

Qu’est-ce que le suivi de la charge externe?

A

Caractéristiques de l’exercice produit (intensité, temps, poids) qui répond à la charge

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24
Q

Au niveau du suivi de la charge, que se passe-t-il au niveau interne?

A 
Réponses physiologiques et psychologiques à la charge externe
FC
Ventilation et échanges gazeux
Lactatémie
Perception de l'effort
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25
Q

Donne les 6 étapes liées à l’analyse des échanges gazeux et des volumes.

A
  1. Aire ambiant (O2/CO2)
    1. Inspiration
    2. Turbine mesure volume qui entre
    3. Expiration
    4. Analyseur de gaz et chambre de mélange (volumes)
    5. Calculs ; problème quelque part/fuites
      Selon mesure que j’ai par rapport à mesures de prédictions, et ce que le sujet produit
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26
Q

Que sont les variables dérivées lors du test direct?

A 
Valeurs calculées
Par ex:
VE : volume ventilatoire
VO2 
VCO2
RER : ratio des échanges respiratoires
Etc.
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27
Q

Quels sont les critères d’arrêt d’un test direct?

A 
Plateau VO2
FC non loin de Fcmax ou plateau
RER plus grand ou egal a 1
Hyperventilation
EPE plus grand que 18
Lactate sanguin plus grand ou egal 8mmol/L
Teint
Coordination déficiente/épuisement
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28
Q

Qu’est-ce que le seuil anaérobie?

A

Avec l’augmentation de l’intensité sur une protocole de type triangulaire ou continu à intensité élevé, il vient un moment ou la demande musculaire en O2 dépasse l’apport fournit au niveau de la mitochondrie, malgré une augmentation de la consommation O2. À partir de ce moment, le système anaérobique augmente sa contribution et augmente en même temps le lactate et les H+ dans le sang. Le tamponnage faite des ions HCO3- mène à une accumulation de CO2 dans le sang

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29
Q

Comment remarque-t-on physiquement chez une personne atteignant ce seuil?

A

Hyperventilation ; RER augmente VCO2 augmente plus rapidement que VO2

30
Q

À l’aide de quels moyens peut-on identifier/mesurer ce seuil?

A 
Seuil lactique (lactate sanguin)
Ventilation (seuil ventilatoire)
31
Q

Au repos, le RER donne des données plus grand. Pourquoi?

A
  1. Pas totalement au repos
  2. Anticipation
  3. Digestion
  4. Prend parfois 2 min de temps avant d’être ok, de prendre des bonnes données
32
Q

Que signifie un RER de 0,707?

A

Brûle seulement des lipides

33
Q

Que signifie un RER de 1,00?

A

Brûle seulement des glucides

34
Q

Pourquoi la validité du seuil anaérobique est remise en question?

A
  1. Car il y a plein (34) façons de le mesurer (ayant des critères très différents)
  2. Absence de fidélité de mesure
  3. Dépend du niveau d’entraînement et de sa spécificité
35
Q

Si l’on devait choisir entre le seuil lactique et le seuil ventilatoire pour déterminer le SA, il est préférable de choisir lequel et pourquoi?

A

Seuil ventilatoire marge est de 20%

Plus précis que tout ce qui est lié au lactate

36
Q

Que veut-on dire par «Le muscle ne semble pas en hypoxie, même au VO2max.»?

A

Les muscles ne manquent pas d’O2, ils sont juste pas capable de fournir!
N’a pas manquer d’énergie, c’est juste qu’il fait son possible pour répondre à la demande!

37
Q

Comment se fait-il qu’un athlète entraîné aérobiquement performe mieux si les muscles ne manquent jamais d’O2?

A

Réponse physiologique à l’entrainement;

- Mitochondrie
- Plus de réserves de glycogène
38
Q

Malgré le manque de connaissances au niveau du seuil ventilatoire, on sait quand même que … (3)

A
  1. Plusieurs études ont démontré une corrélation entre la performance dans des sports d’endurance et l’intensité d’effort au SV?
    1. Le seuil ventilatoire pourrait être un paramètre utilisé pour quantifier l’aptitude aérobie d’un sujet qui n’a pas atteint les critères de test max
      1. L’intensité d’effort au SV peut être utilisé comme une intensité plafond à l’entraînement pour certaines pop symptomatiques
39
Q

Pourquoi connaître les systèmes énergétiques?

A

Comprendre les demandes d’une AP ou d’une discipline sportive
Implanter une planification d’entraînement adaptée aux exigences d’une AP ou d’une discipline sportive

40
Q

Quels sont les 3 systèmes de production d’énergie du corps humain?

A

SAA
SAL
SA

41
Q

Qu’est-ce que le mouvement humain/contractions musculaires requiert?

A

De l’énergie/ATP

42
Q

Chaque système possède une _________ et une __________ de production d’énergie qui lui est propre.

A

puissance

capacité

43
Q

Quel est l’objectif des systèmes énergétiques?

A

Répondre à la demande énergétique d’un exercice par l’utilisation de substrats qui seront transformées en énergie mécanique

44
Q

Quel est le système qui agit lors des premières secondes lors d’un effort à court terme?

A

Système anaérobique alactique

45
Q

Quel système augmente progressivement lors d’un effort de courte durée?

A

système aérobique

46
Q

De quel système fait-on référence lorsqu’on parle de glycolyse?

A

système anaérobique lactique

47
Q

Explique la contribution des systèmes énergétiques lors d’un sprint de 100m (environ 10s)

A

SAA ; puissance anaérobie alactique

48
Q

Explique la contribution des systèmes énergétiques lors d’un sprint de 400m. (environ 1min)

A

SAA ; PAA(10s) et CAA(20s)

SAL ; PAL (30s) et CAL (60-90s)

49
Q

À quel temps d’un effort maximal y-a-t-il contribution mixte entre SAA et SAL?

A

10-20s

50
Q

À quel temps d’un effort maximal y a-t-il contribution mixte entre les systèmes anaérobiques et SA?

A

75s

51
Q

Quels sont les substrats de SAA?

A

ATP - CP

52
Q

Qualifie la capacité de SAA.

A

Faible

53
Q

Qualifie la puissance de SAA.

A

Très élevée

54
Q

À quel moment le SAA atteint la production maximale d’ATP à partir de CP?

A

Après 1-2s

55
Q

Après 10s, le SAA a perdu _____% des réserves.

A

75-85%

56
Q

Après combien de temps il y a épuisement des réserves après _____ secondes.

A

20 secondes

57
Q

Quels sont les substrats de SAL?

A

Glycogène musculaire

58
Q

Qualifie la capacité de SAL.

A

moyenne

59
Q

Qualifie la puissance de SAL.

A

moyenne

60
Q

Après combien de temps la production maximale d’ATP via la glycolyse est atteinte?

A

5 sec

Possibilité de maintien du rendement de production pour plusieurs secondes

61
Q

Quels sont les substrats de SA?

A

Glucides et lipides (oxygénation)

62
Q

Qualifie la capacité de SA.

A

très élevée

63
Q

Qualifie la puissance de SA.

A

faible

64
Q

Combien de temps peut être maintenue la puissance maximale aérobique?

A

2-8 minutes (en moyenne 6min)

65
Q

Combien de temps peut être maintenu un effort à l’aide du SA?

A

+ de 2 heures

66
Q

Quelles sont les 2 conceptions erronées des systèmes?

A

Que les systèmes répondent à la demande énergétique de façon séquentielle
Que le SA répond lentement à la demande

67
Q

Les systèmes se chevauchent, mais qu’est-ce qui détermine le système qui prévaut dans la production d’énergie?

A

durée et intensité de l’exercice

68
Q

Au niveau de la course à pied, explique pourquoi les courbes de SA et systèmes anaérobique sont inversées selon le temps de l’effort.

A

L’importance de la production d’énergie diminue avec l’augmentation des distances, alors que la production d’énergie par la voie aérobie augmente

69
Q

Pourquoi chez les femmes il y a une plus grande contribution de SA dans les plus longues distances?

A

Ça prend plus de temps à faire la même distance

Comme la durée de l’effort est un facteur qui influence l’intensité ; influence les systèmes

70
Q

Pourquoi la différence au niveau de la contribution des systèmes dans les courtes distances n’est pas si grande?

A

Car malgré la différence dans la masse maigre; pas énorme

71
Q

De façon générale, les sports intermittents demandent une plus grande contribution du système _____________.

A

anaérobique

72
Q

Quelles sont les différentes limites et variations par rapport à la contribution des systèmes énergétiques?

A

Liées à la disponibilité des substats et à la capacité de transport
Vairations inter-individus
Variations intra-individu (selon génétique et entraînement)

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