OAC4 TRAINING NULMETING

Question 1

Noem de vijf grondmotorische eigenschappen

Answer 1

• Uithoudingsvermogen
• Kracht
• Lenigheid
• Snelheid
• Stabiliteit

Question 2

Waarom is vanuit Thim stabiliteit een aparte grondmotorische eigenschap?

Answer 2

Binnen Thim wordt coordinatie als overkoepelend beschouwd

Question 3

Wat is het verschil tussen conditie en uithoudingsvermogen?

Answer 3

Conditie bestaat uit:

Kracht, Lenigheid, Snelheid, coordinatie, lichaamsamenstelling

En Uithoudingsvermogen

Uithoudingsvermogen wordt uitgedrukt in VO2 max dat het menselijk lichaam per tijdseenheid kan transporteren en metaboliseren bij inspanning

Question 4

Wat zijn de trainingsvariabelen gericht op kracht, lenigheid en uithoudingsvermogen?

Answer 4

• Trainingsvariabelen zijn de trainingsintensiteit, de frequentie, de duur en de lengte van de arbeids- en rustintervallen
• Kracht -> trainen tot overload (vermoeidheid in de desbetreffende spier(groep)
• Lenigheid -> 6 tot 30 seconden binnen het rek gebied blijven (zowel arthrogeen als myogeen)
• Uithoudingsvermogen -> 50- 80% van de VO2 max. waarbij 20 tot 30 minuten wordt getraind

Question 5

Wat zijn de gezondheidsbeïnvloedende factoren zoals ze worden benoemd in het boek ‘Diagnostiek in de fysiotherapie’

Answer 5

Persoonsgebonden factoren

Leefstijl of gezondheidsgedrag

Omgevingsfactoren

Question 6

Welke didactische aanbiedingsvormen kun je benoemen welke binnen een training toepasbaar zijn?

Answer 6

• Vrije bewegingsopdracht
• Gebonden bewegingsopdracht
• Bewegingsbeschrijving
• Bewegingsvoorschrift
• Fantasievorm
• Spelvorm
• Wedstrijdvorm