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Croissance et développement > Enfants et adolescents dans AP EXAM 2 > Flashcards

Enfants et adolescents dans AP EXAM 2 Flashcards

1
Q

Qu’elle est la vélocité de croissance pour les gars et les filles

A

filles : 12 ans

gars: 14 ans

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Q

Que signifie l’ossification osseuse du foetus à l’âge adulte

A

fermeture des plaques de croissances (cartilage dans l’os)

la plaque de croissance aide l’enfant à grandir

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3
Q

Qu’elle hormone stimule la fermeture de la plaque de croissance et elle se ferme quand pour les gars et fille

A

Oestrogène
filles atteignent plus rapidement
début de la 20taine pour les gars

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4
Q

Quel est le pourcentage de graisse moyen des gars et des filles

A

Filles correspond à 30-35% de leur poids corporel (oestrogène)

Gars correspond à 40-45% de leur poids corporel (testostérone)

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5
Q

À quel âge est le pic de masse musculaire la chez la fille et gars

A

fille: 16-20 ans
gars: 18-25 ans

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6
Q

Quel mécanisme augmente la masse musculaire

A

hypertrophie des fibres

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7
Q

Qu’est ce qui permet d’augmenter la longueur du muscle

A

plus de sarcomère et des plus long sarcomère

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8
Q

Le dépôt de graisse peut être affecté par quoi (3)

A

diète, habitudes d’exercice, hérédité (non modifiable)

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9
Q

Quel est le pourcentage moyen à la naissance et celui durant la maturité physique

A

naissance: 10-12 %
femmes: 25%
homme: 15%

MAIS beaucoup de variabilité

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10
Q

Une meilleure agilité, coordination et équilibre peut être du à quoi durant le développement neurologique de l’enfant

A

myélinisation continue des nerfs, du cerveau

elle influence aussi la force

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11
Q

Quels sont les réponses physiologiques à l’exercice aigu (7)

A
  1. force
  2. fonction cardiorespiratoire
  3. fonction métabolique
  4. capacité aérobie
  5. économie à la course
  6. capacité anaérobie
  7. utilisation des substrats
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12
Q

À quel âge est le pic de la force chez hommes et femmes

A

fille: 20 ans
gars: 20-30 ans

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13
Q

La force requièrent quel type de mécanique

A

la myélinisation (une maturité du système nerveux) et des sarcomère

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14
Q

Les gars remarque un changement de force remarqué à quel âge

A

12 ans

filles plus progressif; changement linéaire

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15
Q

Pourquoi la pression artérielle chez les enfants est plus basse (2)

A
  1. plus petite en taille

2. coeur plus petit, résistance périphérique totale inférieur pendant l’exercice

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16
Q

Expliquer quels sont les éléments qui diffère lorsqu’un enfant fait une activité sous-maximal comparativement à un adulte (4)

A
  1. VES plus bas: coeur, volume sanguin plus petit
  2. fc plus élevée: compense presque pour le faible VES
  3. Qc (débit cardiaque) légérement inférieur à celui d’un adulte
  4. différence (a-v)O2 augmente pour compenser
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17
Q

Fréquence maximale est-elle plus élevée chez les enfants ou les adultes

A

adulte

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18
Q

VES est plus élevé chez enfant ou adulte

A

adulte

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19
Q

Qu’arrive-t-il à la fonction pulmonaire avec l’âge (3)

A
  1. volume pulmonaire augmente avec l’âge

2. débit de pointe augmente avec l’âge

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20
Q

Qu’arrive-t-il à la fonction métabolique avec l’âge (2)

A
  1. augmente avec l’âge

2. relatif à la masse musculaire, la force et la fonction cardiorespiratoire

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21
Q

Les ajustements cardiorespiratoires pendant l’exercice tiennent compte de quoi

A

de O2 dans les muscles

22
Q

Quels sont les différence entre gars et filles pour VO2max

A

gars: reste stable
fille: diminue avec l’âge

23
Q

L’économie d’effort est-elle bonne chez les enfants

A

Elle est moins bonne que celle de l’adulte

24
Q

Est-ce que la vitesse de course augmente avec l’âge

A

oui
uniquement le résultat de l’économie d’effort

de plus, la foulée s’allonge ainsi que les habiletés

25
Q

Quel activité est limiter chez les enfants et pourquoi (4)

A

Anaérobie

  1. moins de glycogène musculaire
  2. moins d’activité enzymatique glycolytique
  3. lactate sanguin inférieur
  4. augmentation de la puissance maximale avec l’âge
26
Q

Au repos ATP-PCr est-elle semblable entre les adultes et les enfants

A

Oui

27
Q

Quel est la réponse hormonale à l’exercice aigu entre enfant et adulte (3)

A
  1. augmentation de l’hormone de croissance IGF 1 est supérieur à l’adulte
  2. augmentation de la réponse du stress à l’exercice par rapport aux adultes est semblable
  3. hypoglycémie au début de l’exercice PCQ système glycogénolytique hépatique immature
28
Q

L’utilisation des substrats durant l’exercice aigu entre enfant et adulte (2)

A
  1. utilisent plus l’oxydation des graisses par rapport aux adultes
  2. utilisation élevée du glucose exogène
29
Q

Les besoins à l’entrainement peuvent être différent selon quoi? (4)

A
  1. composition corporelle
  2. force
  3. capacité aérobie
  4. capacité anaérobie
30
Q

À quoi est dû l’obésité infantile (3)

A
  1. portions excessives
  2. aliments riches en calories
  3. mode de vie sédentaire
31
Q

Comment pouvons nous utiliser les poids de manière sécuritaire avec les enfants (2)

A
  1. devrait être prescrit, supervisé

2. faible risque de blessure

32
Q

Les gains de force chez l’élève se retrouve dans l’hypertrophie ou pas

A

PAS d’hypertrophie
seulement via mécanismes nerveux

adolescent: nerveux et hypertrophie

33
Q

Quels sont les recommandations de l’entrainement chez les jeunes de 0-7 ans (2)

A
  1. commencer par des entraînements de faible durée (sans charge)
  2. insister sur les exercices d’apprentissages
34
Q

Quels sont les recommandations des élèves de 8-10 ans

A

augmenter progressivement le nombre d’exercice

insister sur les notions techniques

35
Q

Quels sont les recommandations pour l’entrainement des élèves entre 11-13 ans

A

renforcer les notions techniques

tous les premiers exercices doivent être exécuter sans charge

36
Q

Quels éléments devons nous tenir compte lorsque on fait des entrainements avec nos élèves

A

tenir compte du développement cognitif, de la maturité physique et de l’expérience d’entrainement de chaque participant

soit sur que l’environnement est sécuritaire

37
Q

Quels sont les conseils pour les entrainements (5)

A
  1. période d’échauffement 5-10 minutes
  2. l’entrainement en résistance 2-3 jours par semaine non consécutif
  3. 8-12 exercices qui renforcent le haut, le bas et le centre du corps
  4. effectuer d’abord 1 ou 2 série 8-15 reps avec une charge légère à modérée pour apprendre la technique
  5. retour au calme avec des étirements statiques
38
Q

Quels exercices devons nous inclure dans les entrainements

A

équilibre et coordination

39
Q

Quels sont les 7 conseils sur un entrainement en musculation correctement conçu et supervisé

A
  1. programme est relativement sécuritaire
  2. peut améliorer la force et la puissance
  3. améliorer le profil de risque cardiovasculaire
  4. améliore la performance des compétences motrices et peut contribuer à améliorer la performance sportive
  5. augmenter la résistance à des blessures
  6. améliore bien-être psychosocial
  7. aide à promouvoir et développer des habitudes d’exercice durant enfance ado
40
Q

Quel est la différence entre l’adulte et l’enfant en terme d’entrainement aérobie

A
  1. peu ou PAS changement VO2max

2. performance augmente en raison de l’amélioration de l’économie d’effort

41
Q

Quel est la différence entre l’adulte et l’ado en terme d’entrainement aérobie

A
  1. changement plus marqué VO2max

2. en raison de l’augmentation de la taille cardiaque et VES

42
Q

L’entrainement aérobie chez les enfants conduit à quoi (3)

A
  1. augmentation PCr, ATP, glycogène de repos
  2. augmente l’activité PFK
  3. augmente lactate sanguin max
43
Q

Quels sont les facteurs primaire et secondaire des habileté motrice qui s’améliore avec l’âge

A

primaire: changements neuromusculaire et endocriniens
secondaire: augmentation de l’activité

44
Q

Pourquoi y a t’il un plateau plus tôt chez les filles (3)

A
  1. estrogène = déposition de graisse
  2. graisse diminue la performance
  3. style de vie sédentaire limite la croissance de habiletés motrices
45
Q

Que signifie le stress thermique chez les enfants

A

moins de perte de chaleur par évaporation

acclimatation plus lente à la chaleur

plus grande perte et de gain de chaleur conductrice

46
Q

L’entrainement affecte-il vraiment l’enfant (4)

A
  1. pas d’effet négatif sur la taille
  2. affecte le poids, la composition corporelle avec intensité
  3. âge de la vélocité maximae croissance de taille n’a pas été affecté
  4. taux de maturation squelettique inchangé
47
Q

La graisse brune permet quoi

A

augmente les mitochondrie, bruler sans contraction musculaire

l’adulte en a presque pas, appart si exposition au froid extrême pendant longtemps

48
Q

Sarcomère

A

unité de base de la contraction musculaire

entrainement en force ajoute des sarcomère

49
Q

Quel est l’équation de la consommation d’o2

A

Vo2max = Qc x différence a-v

50
Q

Quel est l’équation pour le Qc

A

Qc= Fc x VES

Croissance et développement (16 decks)

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