Stress, adfærd og hukommelse

Question 1

Hvad er definitionen på stress?

Answer 1

Stress er en belastningstilstand, som både kan være psykisk og fysisk. Belastningstilstanden opstår, når ydre eller indre krav overstiger de ressourcer, den enkelte har eller oplever, at han eller hun har.

Question 2

Hvad er følgesygdomme af stress?

Answer 2

Blodpropper
Hjerte-kar-sygdomme
Depression

Question 3

Er stress en sygdom?

Answer 3

Nej, stress er en belastningstilstand, som hvis den står på i længere tid, kan medfører sygdomme.

Question 4

Beskriv kortvarig stress

Answer 4

Er en overlevelsesmekanisme, som sikrer at vi kan komme igennem hverdagens små forudsete hændelser. Den skærper vores sanser og koncentration og er derfor en nødvendighed i dagligdagen.

Question 5

Definer stressorer

Answer 5

Kan være krav på arbejdet, i privatlivet, fysiske eller følelsesmæssige, som udløser en stress reaktion.

Question 6

Nævn de 3 tilgange til stress der er

Answer 6

Biologisk fænomen: Fysiologiske reaktioner på belastende eller truende situationer.
Psykologisk fænomen: Individuelle oplevelser af stres og måden at håndtere det på.
Socialt fænomen: Forhold i det sociale miljø, der antages at være belastende eller stressende.

Question 7

Hvad er de fysiologiske og psykologiske reaktioner på somatisk og emotionel stress?

Answer 7

De er hinandens reaktioner.

Uddyb mere..

Question 8

Introverte reaktioner i forbindelse med stress er de reaktioner, der sker inde i kroppen. Hvilke reaktioner er dette?

Answer 8

Øget blodtryk 
Øget glukoseniveau i blodet
Svækket immunforsvar
Degeneration af dendritter i nerveceller i præfrontal cortex 
Degeneration af hippekampale celler 
Sænket metabolisme 
Øget sekretion af kortisol og adrenalin

Question 9

Ekstroverte reaktioner i forbindelse med stress er de reaktioner vi merker på kroppen. Hvilke reaktioner er dette?

Answer 9

Infektioner 
Blodpropper 
Hjertebanken 
Hukommelsestab 
Ændret appetit 
Koncentrationsbesvær 
Søvnforstyrrelser

Question 10

Beskriv den emotionsfokuseret model for stress håndtering

Answer 10

Er indre kognitive processer. Modellen forbedre personens beredskab og ressourcer ved stress. Dette gøres ved at skabe bevidsthed om problemet og situationen. Fremmer evnen til relevant håndtering og forståelse af situationen.

Question 11

Hvilke behandlingsmetoder bruges ved den emotionsfokuseret model?

Answer 11

Psykoterapi og samtaleteknikker

Question 12

Beskriv den problemfokuseret model for stress håndtering

Answer 12

Aktiv ydre handling. Man forandre de belastende forhold i forsøg på direkte at afhjælpe problemet; dette kan gøres på f.eks. arbejdspladsen ved regulering af pauser og arbejdsmængde.
Man kan også give social støtte på arbejdspladsen ved f.eks. omskoling, ændring af arbejdsmiljø, sanering og samtaler.

Question 13

Adrenalin frigives i store mængder ved akut stress i løbet af få sekunder. Hvorfor frigives hormonet og hvad gør det ved kroppen?

Answer 13

Den akutte stressreaktion gør klar til kamp eller flugt og adrenalin påvirker kredsløbet så blodtrykket og hjertefrekvensen stiger og musklerne gør sig klar til at yde det optimale.

Question 14

Hvad sker der i grove træk i kroppen ved den akutte stress påvirkning?

Answer 14

Adrenalin frigives
Antal af blodplader stiger
Kortisol frigives

Question 15

Ved den akutte stress påvirkning stiger antallet af blodplader. Hvad betyder det?

Answer 15

At blodet lettere kan størkne.

Question 16

Kortisol frigives i større mængder ved akut stress påvirkning. Hvilken effekt har dette på kroppen?

Answer 16

Store mængder holder os vågne.

Samtidig gør det også kroppen i stand til at bekæmpe infektioner.

Question 17

Definer kronisk stress

Answer 17

Er en utilsigtet og uønsket reaktion på vedvarende påvirkning, der kan resulterer i vedvarende ubalance i kroppen og kan svække en række forskellige funktioner.

Question 18

Hvad er de fysiske tegn på kronisk stress?

Answer 18

Hovedpine
Hjertebanken
Rysten på hænder 
Nedsat potens og libido
Svimmelhed 
Tics
Mavesmerter 
Polyuri 
Diarré 
Hyppige infektioner

Question 19

Hvad er de psykiske tegn på kronisk stress?

Answer 19

Intiativløshed 
Træthed 
Indre uro 
Hukommelsesbesvær 
Koncentrationsbesvær 
Rastløshed 
Irritabilitet 
Angst 
Følelse af udmattelse 
Depression

Question 20

Hvad er de adfærdsmæssige tegn på kronisk stress?

Answer 20

Ubeslutsomhed 
Søvnløshed 
Lav selvfølelse 
Hyperventilation 
Følelseskulde 
Indesluttethed 
Vrede
Aggressivitet 
Nedsat præstationsevne
Appetitløshed

Question 21

Beskriv hvordan stress aktiverer hypothalamus-hypofyse-binyrebark-aksen

Answer 21

Et stress stimuli eller smerte stimuli transmitteres op til hjernestammen og til median eminens i hypethalamus, hvorefter CRF bliver frigivet og ført til hypofysen, hvor ACTH frigives til binyrerne, som stimulerer til frigivelse af kortisol. Kortisol inhiberer kognitive funktioner i hippocampus.

Question 22

Beskriv hvordan stress stimuli kan påvirke kortisols feedback mekanisme på hypothalamus

Answer 22

Feedback mekanismen sænker udskillelsen af kortisol til plasmaet når kroppen ikke oplever stress. Stress stimuli har dog så meget indflydelse at den kan overgå kortisols inhiberende effekt.

Question 23

Hvordan kan stress aksen reguleres af hippocampus?

Answer 23

Hippocampus hjælper os til at se løsninger og muligheder og derfor en stor del af hjernens håndtering af stress. Når vi bliver for presset kan hippocampus ikke følge med og kan ikke regulerer de hormoner som den plejer at regulerer.

Question 24

Hvordan kan stress aksen reguleres af amygdala?

Answer 24

Amygdala er hjernens alarmberedskabs center. Den reagerer på stress ved at øge autonome reaktioner. Ved længervarende stress vil amygdala være overaktiveret og giver os uhensigtsmæssige reaktioner og følelser og vi får svært ved at se andet end udfordringer.

Question 25

Hvilken metabolske processer bidrager kortisol til?

Answer 25

Glukoneogenesen
Protein nedbrydelse
Fedtnedbrydelse
Stabiliserer lysosomer

Question 26

Ved stress indtræder katabolske processer, hvor særligt proteinnedbrydelse har en vigtig rolle, da katonstoffer ikke dannes, som næring til hjernen og derfor er kroppen i nitrogenubalance. Hvad er det vigtigt for patienten at indtage?

Answer 26

Aminosyrer

Question 27

Hvorfor har kritisk syge stress patienter nedsat appetit?

Answer 27

Pga. de cytokiner, der udskilles under stress-metabolismen, der bl.a. igangsættes af kortisol, virker hæmmende på appetitten.

Question 28

Forklar kort tre-stadie modellen for hukommelse

Answer 28

Når vi ser heller hører noget, transmitteres det til hjernen, hvor det enten kommer til vores opmærksomhed eller hvor vi ikke lægger mærke til det. Hvis vi er opmærksomme på det kommer det til vores arbejdshukommelse. Herfra kan det enten blive glemt eller lagret i vores langtidshukommelse, hvor det kan hentes tilbage til arbejdshukommelsen, når vi får brug for det.

Question 29

Hvad hedder de to former for hukommelse langtidhukommelsen har med at gøre?

Answer 29

Den eksplicitte og implicitte hukommelse.

Question 30

Hvad er den eksplicitte hukommelse og hvilken struktur i hjernen er den afhængig af?

Answer 30

Kaldes også deklarativ hukommelse. Det er den bevidste hukommelse, som er afhængig af hippocampus.

Question 31

Hvad er den implicitte hukommelse og hvilke strukturer i hjernen er den afhængig af?

Answer 31

Kaldes også den nondeklarative hukommelse. Det er den ubevidste hukommelse som er afhængig af:
Amygdala
Cerebellum
Basalganglierne

Question 32

Hvordan påvirker stress hukommelsen?

Answer 32

Det påvirker kortidhukommelsen og den eksplicitte hukommelse af langtidshukommelsen, dette skyldes at den er afhængig af hippocampus.
Hippocampus er også center for informations processering og derved vil kortidhukommelsen også være påvirket under stress.