Adaptation à l'exercice Flashcards
Qu’est-ce que l’homéostasie?
Équilibre dynamique de l’environnement métabolique du corps
Comment l’x’s aigu affecte-t-il l’homéostasie?
Il défit l’homéostasie et induit une modification des variables physiologiques relative au type, à l’intensité et à la durée de l’effort.
Quelle est la théorie de Selye concernant la réponse au stress?
Elle décrit le « syndrome général d’adaptation » en réponse à un stress en 3 étapes : 1) Réaction d’alarme 2) Phase de résistance 3) Phase d’épuisement
Quelles sont les deux composantes de la réaction d’alarme selon la théorie de Selye?
La réaction d’alarme comprend a. le choc et b. la mobilisation des ressources pour faire face au stress.
Comment la réponse à l’exercice aigu se compare-t-elle à la réaction d’alarme de Selye ?
La réponse à l’exercice aigu implique a. une perturbation de l’homéostasie et b. un ajustement de la réponse physiologique (respiration, circulation, production d’énergie, etc.) en fonction de l’intensité et de la durée de l’effort.
Que se passe-t-il durant la phase de résistance de la théorie de Selye ?
Durant la phase de résistance, l’organisme utilise ses ressources et s’adapte au stress.
Qu’est-ce que l’adaptation dans le contexte de la phase de résistance ?
L’adaptation est la réduction de la perturbation de l’homéostasie pour un même exercice et l’atteinte d’un nouvel état d’équilibre (si l’intensité de l’exercice est inchangée).
Quelles sont les conséquences de la phase d’épuisement selon la théorie de Selye ?
La phase d’épuisement se caractérise par la fatigue et l’apparition de différents troubles somatiques, car l’organisme ne peut plus maintenir l’adaptation.
Qu’est-ce que le surentraînement ?
Le surentraînement est une diminution chronique de la performance qui peut survenir lors de la phase d’épuisement.
Décrivez l’effet d’une séance d’exercice en termes de stress, récupération et surcompensation.
Une séance d’exercice comprend 1. Stress, 2. Récupération, 3. Surcompensation.
Qu’est-ce que l’adaptation à l’entraînement ?
L’adaptation est un changement physiologique permanent résultant d’un entraînement (exercice chronique).
Qu’est-ce que la réversibilité de l’entraînement ?
La réversibilité est la perte partielle ou totale des adaptations induites par l’entraînement à la suite de la réduction ou la cessation du stimuli.
Quel est le concept clé pour induire l’adaptation à l’entraînement ?
Le concept clé pour l’adaptation est la surcharge, qui implique de perturber l’homéostasie.
Quel est l’objectif principal de l’entraînement aérobie ?
L’objectif principal de l’entraînement aérobie est d’↑ système de transport (livraison) et utilisation de l’O2.
Comment mesure-t-on la qualité de l’adaptation induite par l’entraînement aérobie ?
La qualité de l’adaptation induite par l’entraînement est mesurée par la consommation maximale d’oxygène en 1 minute (VO2max).
Comment l’entraînement aérobie affecte-t-il généralement les volumes et la capacité pulmonaire ?
En général, l’entraînement ne modifie pas la structure ni la fonction du poumon (CPT, CV), mais une augmentation est observée chez les nageurs.
Comment la ventilation pulmonaire (VE) au repos est-elle affectée par l’entraînement aérobie ?
La ventilation pulmonaire (VE) au repos est inchangée, mais cela peut résulter d’une ↑ Vt + ↓FR.
Quel est l’effet de l’entraînement aérobie sur la ventilation pulmonaire (VE) maximale ?
La ventilation pulmonaire (VE) maximale est augmentée (↑ Vemax).
Comment la ventilation pulmonaire (VE) pour une même intensité d’exercice est-elle modifiée par l’entraînement aérobie ?
La ventilation pulmonaire (VE) pour une même intensité d’exercice est diminuée (↓ VE/VO2), indiquant une amélioration de la ventilation alvéolaire (↑ Vt + ↓FR).
Quel est l’effet de l’entraînement aérobie sur la diffusion pulmonaire ?
La diffusion pulmonaire est généralement inchangée, mais pourrait être augmentée (↑VT + volume maximal des capillaires pulmonaires).
Qu’est-ce que le seuil ventilatoire 1 (SV1) ?
Le SV1 est une cassure cinétique VE/VO2 - Palier VE/VCO2 - Cassure VCO2/VO2.
Comment l’entraînement aérobie influence-t-il les seuils ventilatoires ?
L’entraînement aérobie entraîne un décalage des seuils ventilatoires (SV1 et seuil de compensation ventilatoire) à une VO2max absolue et relative supérieure
Quelles sont les limitations pulmonaires à l’exercice ?
Les limitations pulmonaires à l’exercice incluent l’hypoxémie induite par l’exercice, due au découplage ventilation-perfusion, à une hyperventilation compensatoire inadéquate, et à la fatigue des muscles inspiratoires.
Qu’est-ce que l’hypoxémie induite par l’exercice ?
L’hypoxémie induite par l’exercice est une diminution de la quantité d’oxygène transporté dans le sang, pouvant être expliquée par des limitations pulmonaires.
