adaptation muscle 1 Flashcards
(48 cards)
Qui suis-je? Type d’étude qui suit une population/cohorte de sujets en fonction du temps
longitudinale
Qui suis-je? Capacité à effectuer des activités de courte durée à haute intensité métabolique dont lʼénergie provient majoritairement des voies anaérobies.
RÉSISTANCE
Qui suis-je? Type d’étude qui compare deux populations différentes
transversale (comme par exemple sédentaires VS sujets entraînés)
Avantages/inconvénients des 2 types d’études (longitudinale/transversale)
Longitudinale : meilleure
- $$$
- Temps
Transversale : moins valide
- génétiques/expériences
- mois $$$
Vrai ou faux? Résistance = anaérobie
VRAI
Qui suis-je? Entraînement faisant appel à la pratique dʼactivités physiques très intenses mais de durée relativement courte (jusqu’à 3 min).
Entrainement en résistance (anaérobie)
Exemples: 400-800m course, hockey, basket-ball, football.
Vrai ou faux? La résistance est une qualité organique importante pour la qualité de vie dʼune personne ou d’un patient
FAUX (+ pour sportifs)
Impact du lactate sur le pH du muscle
↓ pH muscle squelettique (H+)
7.2 à 6.2
Vrai ou faux? Plus une activité est intense, moins on produit de lactate
FAUX
↑ intensité = ↑ taux lactate
Effets de l ʼentraînement en résistance (anaérobie) sur le muscle squelettique
- ↑ niveaux de base en ATP et en créatine phosphate (40 à 50%)
- ↑ activité spécifique enzymes glycolyse anaérobie rapide = ↑ capacité glycolytique (atteignant 100%)
- ↑ réserves en glycogène (15-30%)
- ↑ FM maximale a/n muscles impliqués (hypertrophie et fibres type 2)
- Adaptations majeures a/n métabolisme du lactate (↑ capacité à éliminer le lactate : coeur, reins, foie, cerveau…)
- ↑ tolérance sensation désagréable ressentie hautes concentrations de lactate
À quoi fait référence le métabolisme anaérobie alactacide
niveaux de base en ATP et en créatine phosphate (pas lactate, réserves)
Classer en ordre de puissance métabolique ces divers sentiers :
- Glycolyse anaérobie
- Glycolyse aérobie
- ATP
- AG libres
- PCr
- ATP ++++
- PCr ++++
- Glycolyse anaérobie ++
- Glycolyse aérobie +
- AG libres -
Qu’arrive-t-il à la concentration de lactate sanguine chez les personnes entrainés (résistance)
BAISSÉE
(5. Adaptations majeures a/n métabolisme du lactate = ↑ capacité à éliminer le lactate : coeur, reins, foie, cerveau…)
Vrai ou faux? Les athlètes de haut niveau se concentrent majoritairement sur des entrainements de résistance et ensuite font des entrainement aérobie
FAUX
athlètes se soumettant à ce type d’entrainement vont le faire après des cycles d’entrainement de nature aérobie (résistance se construit sur une bonne base d’aérobie)
Qui suis-je? Entraînement constitué d’activités répétées continues, de durée relativement longue (>20min) et d’intensité +/- élevée (40-70% VO2 max)
endurance
Après combien de temps adaptation muscle squelettique avec entrainement en endurance
4-8 semaines entrainement continu
Qui suis-je? Entrainement travaille zone ROUGE
résistance
Vrai ou faux? Suite à des entrainements en endurance, on peut observer des changements a/n des mitochondries dont :
↑ nmbr et grosseur des mitochondries, ↑ concentration protéique
FAUX
composition protéique de ces dernières demeurent cependant inchangée.
Impact ↑ nmbr et grosseur des mitochondries (entrainement endurance)
↑ capacité générer ATP via voies métabo oxydatives
VO2 biopsie du gastroc : sédentaire vs marathonien
44 > 69
(+++ consommation O2)
Pourquoi notons-nous parfois une ↓ hexokinase (enzyme) avec entrainement endurance
- aller moins possible en glycolyse ANAÉRO
- plus accès glycolyse AÉRO + AG libres
Que se passe-t-il à la situation métabolique en entrainement en endurance (vitesse glycolyse anaéro vs aéro)
Glycolyse anaérobique : 2.5 → 2.0mol/sec (hexokinase)
Mitochondrie : 1.0 → 2.0mol/sec
(↓ lactate)
Effets de l ʼentraînement en endurance (aérobie) sur le muscle squelettique
- ↑ nmbr et grosseur des mitochondries = ↑ capacité générer ATP via voies métabo oxydatives
- ↑ activité enzymatique (chaine respiratoire, cycle Krebs) 40-100%
- ∅ modification majeure des enzymes de la glycolyse anaérobie, sauf pour une diminution parfois notée pour l’hexokinase
- ↑ capacité muscle à mobiliser et à oxyder AGL (↑ activité enzymes de la beta-oxydation)
- ↑ réserves musculaires en substrats énergétiques (glycogène et AGL) 25-30%
- ↑ 80% du contenu en myoglobine
- ↑ densité des capillaires musculaires
- Hypertrophie sélective parfois observée au niveau des fibres de type I
- Chang. proportion des divers types de fibres musculaires(?)
- Chang. métabo lactate (seuil anaérobique vers droite)
Pour une intensité d’exercice donnée, l’individu entraîné (endurance) va soutirer une plus grande proportion de l’énergie nécessaire à partir des ____
LIPIDES
(↑ capacité muscle à mobiliser et à oxyder AGL : ↑ activité enzymes de la beta-oxydation)
