ape6-denutrition Flashcards
(41 cards)
pourcentage d’energie en glucide par groupe d’age (1-3 ans; 4-18 ans; +19ans)
(1-3 ans; 4-18 ans; +19ans)
45-65% tout le monde
pourcentage d’energie lipide (1-3 ans; 4-18 ans; +19ans)
1-3 ans; 30-40
4-18 ans; 25-35
+19ans:20-35
pourcentage d’energie en proteine (1-3 ans; 4-18 ans; +19ans)
1-3 ans; 5-20
4-18 ans; 10-30
+19ans:10-35
pourcentage d’energie en omega 3 (1-3 ans; 4-18 ans; +19ans)
(1-3 ans; 4-18 ans; +19ans)
Toute le monde: 0.6-1.2
pourcentage d’energie en omega 6 (1-3 ans; 4-18 ans; +19ans)
(1-3 ans; 4-18 ans; +19ans)
Tout le monde: 5-10
quel gras on veut et on veut pas dans la diete
on veut plus d’AG instaruré
on veut pas d’AG saturé et trans
autre nom de omega 3 et omega 6
6: a. linoleique
3: a.linolenique
combien de calorie par jour pour gars et fille
gars=2500
fille=2000
quel qt d’eau par jour pour
a) bebe (0-12mois et 1- 8ans)
b) gars (9-13 ans; 14-18 ans; + 19 ans)
c) fille (9-13 ans; 14-18 ans; + 19 ans)
Bébe
0-12mois: 0.7-0.8L
1- 8ans: 1.3-1.7L
gars
9-13 ans; 2.4
14-18 ans; 3.3
+ 19 ans: 3.7
fille
9-13 ans; 2.1
14-18 ans; 2.3
+ 19 ans: 2.7
quel qt proteine par jour pour
a) bebe (0-6mois; 6-12 mois; 1- 3ans et 4-8 ans)
b) gars (9-13 ans; 14-18 ans; + 19 ans)
c) fille (9-13 ans; 14-18 ans; + 19 ans)
Bébe
0-6 mois: 1.52g/kg=9.1
6-12 mois: 1.2g/kg=11
1-3 ans: 1.05g/kg=13
4-8 ans: 0.95g/kg=19
gars
9-13 ans; 0.95g/kg=34
14-18 ans; 0.85g/kg=52
+ 19 ans: 0.80g/kg=56
fille
9-13 ans; 0.95g/kg=34
14-18 ans; 0.85g/kg=46
+ 19 ans:0.80g/kg=46
quel qt de lipide
a) gars
b) fille
gars=60-105
fille=45-75
quel qt de glucide
a)gars
b) fille
130 tout le monde
quel qt fibre
a) gars
b) fille
gars=30-38
fille=21-25
que qt pour
a) gars
b) fille
de : Na, Cl, K, Ca, PO43-, fer et Mg2+
Tout le monde
Na: 1500
Cl:2300
K:4700
Ca:1100
PO43-:700
fer
gars: 8
fille:18
Mg2+
gars:400
fille:310
ou est absorbé la vitamine b12
ileon
Source et fct de vitamine A (retinol)
Source
-carotte
-lait, fromage
-foie, huile, poisson
*b-carotene= orange et legume vert
fct
-yeux la nuit (battonet)
-regeneration cell epith
Source et fct de vit b1 (thiamine)
Source
-viande maigre (poulet, dinde), foie
-legumineuse
-noix, cereale
-bacterie
fct
-influx nerveux
-metabolsime glc et a.a
Source et fct de b9 (folate)
Source
-legume vert
-legumineuse
-agrume
-cereale
-foie
fct
-tube neural
-synthese adn (dutp–>dttp)
Source et fct de b12 (cobalamine)
Source
-viande, poisson, foie
-lait
fct
-synthese arn et adn (methonine syntahse)
-synthese heme (succinyl coa)
Source et fct de vit C
Source
-agrume
-fruit et legume
fct
-antioxydant
-cofacteur: collagene et carnitine
-metabolisme pge (anti-inflamm)
Source et fct de vit D
Source
-soleil
-un peu poisson, jaune d’oeuf, lait enrichi
fct
-absorbtion Ca2+ et Phosphat
-remodelage os
-immunomodulateur
Source et fct de vit E
Source
-blé
-huile vegetal
-legume vert
-noix, cereale
-soya
fct
-antioxydant
Source et fct de vit K
Source
-noix
-thé
-legume vert
-foie
-bacterie
fct
-coagulation (2,7,9,10)
Source et fct de calcium
Source
-lait
-legume vert
-legumineuse
fct
-formation et remodelage os
-propagation nerveuse
-contraction musc
-coagulation