AS Oral Flashcards
(115 cards)
0
Q
to be fond of fresh air
A
ser amante del aire libre
1
Q
high risk sports
A
los deportes de alto riesgo
2
Q
to afford the equipment
A
costearse el equipo
3
Q
fashionable sport
A
el deporte de moda
4
Q
crash diet
A
el dieta de choque
5
Q
fad diet
A
la dieta relámpago
6
Q
high protien diet
A
la dieta hiperproteica
7
Q
low calorie diet
A
una dieta baja en calorias
8
Q
on a diet
A
seguir una dieta
9
Q
staple diet
A
alimientos básicos
10
Q
starvation diet
A
una dieta de hambre
11
Q
sun bed
A
la cama solar/ bronceadora
12
Q
sun lotion
A
el bloqueador solar
13
Q
sun burns
A
la quemadura de sol
14
Q
sun protection factor
A
el factor de protección solar (FPS)
15
Q
count calories
A
contar calorias
16
Q
eating plan
A
una dieta sana/ saludable
17
Q
sun’s rays
A
rayos solares
18
Q
food pyramid
A
la pirámide de los alimientos
19
Q
saturated fat
A
grasas saturadas
20
Q
overweight
A
el sobrepeso
21
Q
sedentary lifestyle
A
el sedentarismo
22
Q
to inherit
A
heredar
23
Q
layer/ sector
A
la capa
24
casserole
la cazuela
25
model/ guideline
la pauta
26
cigarette
el pitillo
27
sexually transmitted diseases
enfermedades de transmisión sexual
28
heart attack
el ataque cardiaco
29
according to the World Health Organization, each year 123,000 cases of skin cancer occur
de acuerdo a la Organización Mundial de la Salud, cada año se producen ciento veintitrés mil casos de cáncer de piel
30
Our bodies metabolize all the vitamin D it needs for proper functioning with just a 5-10 minute daily exposure to the sun
Nuestro organismo metabolice toda la vitamina D que necesita para su correcto funcionamiento con tan sólo una exposición diaria de 5-10 minutos al sol.
31
exercise at low levels reduces deaths from any cause by 14 percent
el ejercicio a niveles muy bajos reduce las muertes por cualquier causa en un 14 por ciento
32
Increases sense of well being and decreased mental stress.
Aumenta la sensación de bienestar y disminuye el estrés mental.
33
Endorphin release occurs favoring the "feel good" after exercise
Se produce liberación de endorfinas, que favorecen el ” sentirse bien” después del ejercicio
34
Improves bone density
Mejora la densidad ósea.
35
Strengthens the immune system
Refuerza el sistema inmunitario.
36
Improves mood and reduces the chances of depression
Mejora el estado de ánimo y reduce las posibilidades de depresión.
37
Maintains muscle tone and avoiding postural problems and back pain.
Mantiene el tono y la masa muscular, evitando problemas posturales y dolores de espalda.
38
Today there are endless possibilities through which a person can engage in physical activity, whether individual or group, routine or leisure, concentration or relaxation, for different ages and different abilities or needs.
Hoy en día existe un sinfín de posibilidades mediante las cuales una persona puede realizar actividad física, ya sea en actividades individuales o grupales, rutinarias o recreativas, de concentración o de relajación, para diversas edades y para diversas capacidades o necesidades.
39
Include all food groups in your diet
incluya todos los grupos alimenticios en su dieta
40
to get into shape without sweating
para ponerse en forma sin sudar
41
a lighter and more toned body
un cuerpo más tonificado y ligero
42
spinning
el spinning
43
aerobic exercise
un ejercicio aeróbico
44
anorexia
la anorexia
45
distorted body image
una imagen corporal distorsionada
46
Terror gaining weight even when below ideal weight.
Terror a engordar aún estando por debajo del peso ideal.
47
Distortion in the perception of weight and body image.
Distorsión en la percepción del peso y de la imagen corporal
48
Weighing yourself compulsively.
Pesarse compulsivamente.
49
Self-induced vomiting, use of laxatives and diuretics, fasting, or excessive physical exercise
Vómitos autoinducidos, uso de laxantes y diuréticos, ayuno o ejercicio físico excesivo
50
Osteoporosis. Bones become more brittle.
Osteoporosis. Los huesos se vuelven más frágiles.
51
Every year 165000 people die due to passive smoking
Cada año mueren unos ciento sesenta y cinco mil personas debido al tabaquismo pasivo
52
We are all exposed to the harmful effects of secondhand smoke
Estamos todos expuestos a los efectos nocivos del humo ambiental
53
Passive smoking causes 600,000 premature deaths per year.
El tabaquismo pasivo causa seiscientos mil muertes prematuras por año.
54
In the smoke there are more than 4,000 chemicals, of which more than 50 carcinogens.
En el humo hay más de 4000 sustancias químicas, de las cuales más de 50 cancerígenas.
55
Separate areas or ventilated smoking do not protect non-smokers from second-hand smoke inhalation.
Las zonas de fumadores separadas o ventiladas no protegen a los no fumadores contra la inhalación de humo ajeno.
56
About 40% of children are regularly exposed to secondhand smoke at home.
Cerca del 40% de los niños están regularmente expuestos al humo ajeno en el hogar.
57
Consumption of tabacco imposes direct economic costs to society
El consumo de tabaco impone costos económicos directos a la sociedad
58
2.5 million people die from harmful use of alcohol, per year
2,5 millones de personas mueren por el consumo nocivo de alcohol por año
59
Essential vitamins and minerals in the diet are vital to boost immunity and healthy development.
Vitaminas y minerales esenciales en la dieta son vitales para aumentar la inmunidad y un desarrollo saludable.
60
Spain spends 9.5% of its gross domestic product on health.
España gasta 9.5% de su producto interno bruto en Salud.
61
reduction of energy-rich foods high in saturated fat and sugar
la reducción de los alimentos muy energéticos ricos en grasas saturadas y azúcar
62
decreasing the amount of salt in the diet;
la disminución de la cantidad de sal en la dieta
63
increasing the intake of fruits and vegetables
el aumento de la ingesta de frutas y hortalizas frescas
64
high blood pressure
tensión arterial alta
65
elevated cholesterol levels
niveles de colesterol elevados;
66
low physical activity
escasa actividad física
67
fats should represent between 15% and 30% of total daily energy intake and saturated fats to less than 10% of that total.
las grasas deberían representar entre el 15% y el 30% de la ingesta energética diaria total, y las grasas saturadas deberían constituir menos del 10% de ese total.
68
carbohydrates should meet most energy needs and between 55% and 75% of the daily intake,
los carbohidratos deberían satisfacer la mayor parte de las necesidades energéticas y representar entre el 55% y el 75% de la ingesta diaria,
69
Protein should make up between 10% and 15% of calories
Las proteínas deberían aportar entre el 10% y el 15% de las calorías
70
coeliacism
la celiaquismo
71
the importance for legislation on the labeling of foods with gluten
la importancia de que se legisle sobre la etiquetación de alimentos con gluten
72
"Gluten intolerance" is a genetic disorder that particularly affects the intestine.
“intolerancia al gluten” es una patología genética que afecta particularmente al intestino.
73
Coeliac disease damages the villi that absorb nutrients
El celiaquismo daña las vellosidades que absorben los nutrientes
74
Secondhand smoke can spread from a smoking area to a non-smoking, even if the doors are closed between the two and there are ventilation devices.
El humo ambiental puede propagarse de una zona de fumadores a una de no fumadores, incluso si las puertas entre ambas están cerradas y existen dispositivos de ventilación.
75
31% of deaths attributable to passive smoking are children.
El 31% de las muertes atribuibles al tabaquismo pasivo corresponde a niños.
76
lung cancer
el cáncer de pulmón
77
respiratory
respiratorio
78
bronchitis
la bronquitis
79
drunk
borracho
80
a drink
una bebida
81
hidden sugar
azúcar escondida
82
sugar should be eaten in moderation
la azúcar debe ser consumido con moderación
83
lactose
la lactosa
84
Many people choose to eat without gluten as a lifestyle
mucha gente decide comer sin gluten como un estilo de vida
85
Processed food is full of sugar, fat and carbohydrates
La comida procesada está llena de azúcar, grasa y carbohidratos
86
A glass of commercial orange juice provides about 8 grams of sucrose and 5.5 grams of glucose.
Un vaso de zumo de naranja comercial aporta casi 8 gramos de sacarosa y 5,5 gramos de glucosa.
87
A large banana provides 20 grams of sucrose, 9.7 grams of fructose and 9 grams of glucose.
Un plátano grande aporta 20 gramos de sacarosa, 9,7 gramos de fructosa y 9 gramos de glucosa.
88
abs are "made in the kitchen" and not in the gym.
los abdominales se “hacen en la cocina”, y no en el gimnasio.
89
The abdominal muscles become visible only when the fat percentage is below 14%.
Los músculos del abdomen se vuelven visibles solo cuando el porcentaje de grasa es inferior al 14%.
90
To stay hydrated
Mantenerse hidratado.
91
to have a flat stomach
tener un vientre plano
92
risk of overtraining
riesgo de sufrir sobreentrenamiento
93
digestion
la digestión
94
Food and sport are closely related
Alimentación y deporte están íntimamente relacionados
95
Black chocolate combats stress.
El chocolate negro lucha contra el estrés.
96
white fat is the one that stores in the body
la grasa blanca es la que se almacena en el organismo
97
brown fat helps burn...
la grasa marrón ayuda a quemar...
98
The abdomen is one of the parts of the body more likely to store fat
El abdomen es una de las partes del cuerpo más propensas a acumular grasa
99
exercise burns fat as a whole and not in a localized area
el ejercicio quema grasa en conjunto y no de forma localizada
100
Olive oil is also recommended for being rich in unsaturated fats
El aceite de oliva también es recomendable por ser rico en grasas no saturadas
101
the reduction of cholestrol levels
la disminución del colesterol
102
swimming burns 10 calories per minute
la natación quema 10 kilocalorías por minuto
103
pressups
las flexiones de brazos
104
muscle
el músculo
105
muscular
muscular
106
fruit and vegetables
fruta y verduras
107
beans and pulses
frijoles y legumbres
108
dairy products
los productos lácteos
109
brain
el cerebero
110
beer belly
la panza cervecera
111
an addiction
una adicción
112
a barbie doll
una muñeca de barbie
113
to reward
primar/ recompensar
114
to injure
lesionar
