CGT Flashcards
Wat zijn de belangrijkste onderdelen van de cognitieve gedragstherapie?
Probleemgedrag analyseren (denkfouten) en daarna aanpassen dmv correctieve leerervaringen (gedragsexperimenten)
Cognitief - Denkfouten onderzoeken en uitdagen
Gedrag - experimenteren met nieuw gedrag
Noem een aantal kenmerken van gedragstherapie
Gericht op gedragsverandering
Actief, transparant en doelgericht
Evidence based
Correctieve leerervaringen
exposure en uitdagen denkfouten
Belangrijkste grondleggers huidige CGT?
Ellis -> RET
Beck -> cognitieve therapie
Wat is conditionering en welk vormen zijn er?
Alle gedrag is aangeleerd in interactie met de omgeving. Leermodel.
Klassiek -> Gedrag uitlokken (door betekenisverlening aan stimulus -> Pavlov)
Operant -> Spontaan gedrag belonen/bestraffen. Skinner.
Vicarious learning -> imitatie, leren door kijken naar anderen
Regelgeleid leren -> instructies en verwachtingen vooraf bepalen
Overeenkomsten PMT en CGT?
Activatie
Gedragsexperimenten
Relaxatie
Wat is het ABCD(E) model en van wie?
ELLIS (REBT)
Niet trigger zelf maar eigen overtuigingen (belief) leidt tot emotie en gedrag.
Overtuigingen zijn vaak onbewust en irrationeel (Freud)
Problem = not the problem
In therapie experimenten verzinnen om denkfouten uit te dagen.
Wat is de invloed van Ellis op CGT?
ABCD model en BELIEF SYSTEM
Mens is sociaal dier en interpreteert omgeving vanuit onbewuste (irrationele) overtuigingen.
Kan zijn: afhankelijk van anderen voor zelfacceptatie
Uitdagen zelfondermijnende gedachten (beliefs) = voorwaarde voor gedragsverandering
Kernprobleem = over- of onderreageren op bep. gebeurtenissen
Wat zijn contra-indicaties voor (C)GT?
Niet in de realiteit staan
Ernstig verstandelijk beperkt
Wat is de invloed van Beck op CGT?
Grondlegger COGNITIEVE THERAPIE
COGNITIEVE SCHEMA’S bepalen waarneming van zelf en anderen.
Kunnen DENKFOUTEN bevatten.
Berust ook op fantasie (zie Freud)
Angstprikkel -> schema wordt getriggerd -> denkfout is van invloed op informatieverwerking
BIAS (systematisch denkfouten) achterhalen en uitdagen is basis voor therapie
Noem een aantal systematische denkfouten
Willekeurig afleiden
Selectief abstraheren
Overgeneraliseren
Magnificeren/minimiseren
Personificeren
Dichotoom denken
Wat is willekeurig afleiden
Conclusie trekken zonder bewijs/aanleiding
NIVEA (niet invullen voor ander)
Wat is selectief abstraheren
aanleiding wordt gezien als bewijs voor negatieve overtuiging
Wat is overgeneraliseren
incident wordt regel
1 onaardige man -> mannen zijn onaardig
Voorbeelden bij magnific. en minimis.
verkeerde bal gooien -> wereld vergaat
compleet uitflippen -> ik irriteerde me alleen even
Wat is personificeren
Onterecht op jezelf betrekken (vaak bij cluster C)
