CHAPITRE 10 - Le stress

Question 1

Définition du stress

Answer 1

Réponse non spécifique de l’organisme a toutes sollicitation.

Question 2

Définition d’un stresseur

Answer 2

Toutes choses qui provoque un stress.
Stress physique : maladie, fatigue, froid
Stress psychologique : Perçu négativement par l’individu

Question 3

Fonction du stress

Answer 3

Réaction de survie

Question 4

Quelles sont les deux réactions biologiques impliquées dans le stress et quels sont leur impact sur l’organisme?

Answer 4

Système nerveux sympathique : (RAPIDE) il sécrète l’adrénaline, il active le corps.
EFFETS : augmente le rythme cardiaque, la pression et la respiration.

Système endocrinien : (HORMONES) il s’écrit le cortisol (hormone du stress), rôle anti-inflammatoire.
EFFETS : augmente le taux de sucre donc l’énergie aux muscles.

Question 5

Quelles sont les principales réactions psychologiques engendrées par le stress?

Answer 5

La tendance à l’action, le sentiment d’anxiété et l’hyper vigilance.

Question 6

Quelles sont les trois phases du syndrome général d’adaptation et quelles sont leurs caractéristiques?

Answer 6

1. Phase alarme : Réaction normale à un stresseur.
2. Phase de résistance : Stress moins que phase alarme mais plus que normale
3. Phase épuisement : Corps manque de ressources suite à exposition prolongée au stress.

Question 7

Quelles sont les caractéristiques pour identifier mon stress?

Answer 7

CINÉ
1. CONTRÔLE FAIBLE
2. IMPRÉVISIBILITÉ
3. NOUVEAUTÉ
4. ÉGO MENACÉE

Question 8

Qu’est-ce que le stress aigu?

Answer 8

Stress pendant phase alarme

Question 9

Qu’est-ce que le stress chronique?

Answer 9

Stress prolongé dans le temps

Question 10

Nomme un effet bénéfique du stress

Answer 10

Permet de faire face au DANGER

Question 11

Nomme des effets négatifs physiques et psychologiques du stress chronique

Answer 11

Physiques : affaiblit système immunitaire, maladies cardiovasculaire, DT2.

Psychologiques : Moins bonne gestion des émotions, diminue attention, mémoire etc.