Chapitre 6 - Stress et santé

Question 1

Quelles sont les raisons d’étudier le stress?

Answer 1

1-Facteur de risque pour maladies chroniques
2-Influence sur la santé mentale
3-Impact sur comportements et habitudes de vie
4-Effet sur performance et qualité de vie
5-Problème sociétal et économique

Question 2

Quelles sont les 2 voies de l’impact du stress sur la santé?

Answer 2

1- Changements comportementaux: Indirecte, celle sur laquelle on agit en psycho (alimentation, sommeil)
2-Changements physiologiques: Directe (pression artérielle, cholestérol, système immunitaire)

Question 3

Quel est l’impact du stress sur le système digestif?

Answer 3

Stress lié à l’apparition des crises d’ulcères, maladies inflammatoires intestinales, syndrome du côlon irritable

Question 4

Quel est l’impact du stress sur l’asthme?

Answer 4

Un des facteurs liés au développement de l’asthme (déclenchement et aggravation).

Question 5

Quel est l’impact du stress sur les maux de tête récurrents?

Answer 5

Un des facteurs de leur déclenchement pour les céphalées de tension et les migraines

Question 6

Quel est l’impact du stress sur les maladies cardiovasculaires?

Answer 6

Un des principaux facteurs de risque de l’hypertension.

Les maladies coronariennes sont étroitement liées aux
stresseurs occupationnels, à la perception d’un niveau
de stress élevé, aux traitements injustes et
discriminatoires, aux évènements de vie majeurs. = Lien avec inégalités sociales

Question 7

Quel est le l’impact du stress sur le cancer?

Answer 7

Prédit l’occurrence initiale et l’évolution du cancer sans le causer

Question 8

Quel est l’impact du stress sur les autres maladies?

Answer 8

Déclenchement de: Arthrite rhumatoïde, dysménorrhée, maladies de la peau

Il y a un lien entre l’alimentation, le système immunitaire, l’inflammation chronique et les habitudes de vie

Question 9

Qu’est-ce qu’est la résistance au stress?

Answer 9

La capacité d’une personne à rester en bonne santé même lorsqu’il y a des sources de stress

Question 10

Quels sont les modérateurs face au stress?

Answer 10

1-Contrôle perçu
2-Soutien social
3-Personnalité

Question 11

Comment se nomme la croyance en sa capacité à faire face à des évènements et prendre les actions pour obtenir les résultats souhaités?

Answer 11

Contrôle perçu

Question 12

Qu’est-ce qui influence le sentiment de contrôle perçu?

Answer 12

1- Locus de contrôle
2-Styles d’attribution
3-Réalité du contrôle
4- Sentiment d’autoefficacité
5- Expériences directes (réussites) et indirectes (apprentissage social)

Question 13

Que permet le sentiment de contrôle perçu?

Answer 13

Maintenir un style de vie actif et changer de comportement

Question 14

Qu’est-ce qu’est l’impuissance acquise?

Answer 14

État après avoir été exposé à des stresseurs incontrôlables où la personne cesse d’essayer de changer/ les éviter

Question 15

Quels styles d’attribution mènent à l’impuissance acquise

Answer 15

1-Cause interne
2-Cause stable
3-Cause globale

Question 16

Quelles sont les phases de l’impuissance acquise?

Answer 16

1- Exposition
2-Généralisation
3-Diminution de l’activation

Question 17

Que comporte le soutien social?

Answer 17

Comportement des proches en lien avec les besoins d’un individu vivant une situation stressante

1- Réseau social: Nombre de relations, fréquence des contacts et intensité des liens

2-Soutien social reçu: Comportements qui fournissent de l’aide

3-Soutien sociale perçu: Impact subjectif de l’aide

Question 18

À quels types de réduction le soutien social est-il associé plus que de façon corrélationnelle?

Answer 18

1-Tension psychologique
2-Pression sanguine
3-Taux de mortalité
4-maladies
5-Période de rétablissement

Question 19

Quel trait du big five aide à l’adhérence au traitement et à la mobilisation?

Answer 19

Trait consciencieux

Question 20

Qu’est-ce qui est associé au trait consciencieux?

Answer 20

1-Comportements de santé
2-Consultations médicales
3-Adhérence au traitement

Question 21

Quels comportements sont associés à l’extraversion?

Answer 21

1-Comportements de santé
2-Comportements plus à risque

Question 22

Qu’est-ce qui est associé au névrosisme?

Answer 22

1-Comportements malsains
2-Lié à une plus grande réponse au stress (détectent plus de menaces)
3-Psychopathologie

Question 23

Qu’est-ce qui caractérise l’alexithymie?

Answer 23

1-Difficulté à décrire et identifier ses propres émotions
2-Difficulté à différencier émotions et sensations corporelles
3-Mode de pensée tourné vers l’extérieur (concret)
4-Manque d’imagerie mentale et de fantaisie

Question 24

Quelles sont les stratégies de gestion du stress utilisées par les alexithymiques?

Answer 24

Stratégies inefficaces comme évitement et suppression émotionnelle

Question 25

Quelles sont les étapes du cercle vicieux alexithymie-stress?

Answer 25

1-Difficulté d'identifier ses émotions et de les exprimer = accumulation de stress 2-Stress mal géré renforce symptômes physiques et psychologiques (somatisation, anxiété, isolement) 3-La détresse aggrave l'alexithymie = empêche l'adoption de stratégies efficaces

Question 26

Qu'est-ce qu'est l'optimisme irréaliste?

Answer 26

Sous-estimer la probabilité d'évènements négatifs les concernant

Question 27

Quels sont les effets de l'optimisme irréaliste?

Answer 27

Protection envers le stress temporaire, mais pas de préparation envers le danger auquel elle ne s'attendait pas = plus grande détresse à long terme

Question 28

Qu'est-ce qu'est l'optimisme dispositionnel?

Answer 28

Combinaison d'une attitude positive avec évaluation réaliste du danger. Plus efficace et lié à la résilience

Question 29

Qu'est-ce qu'une personnalité de Type A?

Answer 29

Individu énergique, impatient, hostile, compétitif et qui est porté à interrompre et à être bruyant.

Question 30

Quel est le lien de la personnalité de Type A avec le stress?

Answer 30

Personnes réactives qui voient les stresseurs comme menaçants. Leur agressivité et hostilité est lié aux maladies coronariennes

Question 31

Qu'est-ce qu'une personnalité de Type B?

Answer 31

Individu peu compétitif, qui exprime ses émotions de manière adéquate et qui est souvent décrit comme une personne calme.

Question 32

Vidéo: Comment le stress peut-il préparer à l'action sans augmenter le risque de maladies cardiaques?

Answer 32

Lorsqu'on voit les réponses physiologiques du stress comme positiives, on est moins stressé

Question 33

Comment se protéger du risque de mortalité associé au stress?

Answer 33

En aidant les autres, car la sécrétion d'ocytocine protège le système cardiovasculaire des effets du stress

Question 34

Qu'est-ce que le coping?

Answer 34

1-Réponses générées par l’individu pour maîtriser, réduire ou simplement tolérer la situation aversive 2- Processus dynamique dans le cadre duquel la personne tente de composer avec l’écart perçu entre les demandes de l’environnement et les ressources dont il dispose. (cognitions, émotions, comportements)

Question 35

Qu'est-ce qui détermine le choix de coping?

Answer 35

1-Tendance générale d'adaptation face aux situations stressantes: caractéristiques de l'individu 2-Stratégie choisie en fonction d'une situation particulière

Question 36

Qu'est le coping trait?

Answer 36

Tendance générale et stable à être centré sur les émotions dans les situations stressantes

Question 37

Quelles sont les 2 stratégies de coping général?

Answer 37

1-Coping centré sur le problème: A pour but de réduire les demandes de la situation ou d’augmenter les ressources nécessaires pour la gérer. 2-Coping centré sur les émotions: A pour but de contrôler la réponse affective liée à la situation (changer sa perception).

Question 38

Quand utiliser le coping centré sur le problème?

Answer 38

Quand on sent que la source du problème est contrôlable

Question 39

Quand utiliser le coping centré sur les émotions?

Answer 39

Quand on se sent incapable de changer une situation

Question 40

Quel facteurs font varier le type de coping choisi?

Answer 40

1-Âge 2-Genre 3-Contrôle perçu

Question 41

Quel type de coping est le meilleur?

Answer 41

Tout dépend de la situation et des caractéristiques de la personne

Question 42

Quand le coping centré sur les émotions est-il plus efficace?

Answer 42

Au début de la maladie pour se ressaisir

Question 43

Quand le coping centré sur le problème est-il plus efficace?

Answer 43

À long terme pour les maladies chroniques

Question 44

Quelles sont les 3 composantes de la résilience?

Answer 44

1-Sens accordé à l'évènement 2-Ressources externes (entourage) 3-Ressources internes (sentiment de compétence)

Question 45

Qu'est-ce que l'entraînement au coping?

Answer 45

Interventions pour améliorer la capacité d'un individu à utiliser des stratégies de coping (résolution de problème ou émotionnelle/cognitive)

Question 46

Quelles sont les 3 composantes de l'autocompassion qui permettent de réduire le stress et améliorer le bien-être psychologique?

Answer 46

1-Bienveillance envers soi-même 2-Humanité commune 3-Pleine conscience