Competências - teste 2

Question 1

O que é a resiliência académica?

Answer 1

Capacidade do estudante para lidar de forma eficiente com contratempos académicos, ansiedade e pressão do estudo.

Question 2

O que disse Masten, em 2001, sobre pessoa resilientes?

Answer 2

Pessoas resilientes têm a capacidade de enfrentar , superar ou recuperar de graves ameaças ou barreiras académicas.

Question 3

Tornar-se resiliente implica…

Answer 3

• manter-se envolvido e resistente, com alcance de resultados académicos, mesmo enfrentando adversidades

-lidar com pequenas mas várias adversidades, em termos motivacionais e de comportamento

Question 4

Qual a origem da teoria da resiliência?

Answer 4

Na passagem de 1970 para 1980, pesquisadores americanos e ingleses estudaram o fenómeno de pessoas que permaneciam saudáveis apesar de expostas a severas adversidades - foram consideradas pessoas invulneráveis (mais tarde, resilientes)

Question 5

Etimologicamente, a resiliência…

Answer 5

deriva da noção de física da resistência dos materiais (capacidade de uma material de “absorver energia na região elástica”, sendo capaz de voltar à forma original, quando finda a causa da sua deformação.

Question 6

Sobre abordagem do risco e abordagem da resiliência…

Answer 6

Da abordagem do risco, com foco nos fatores e resultados negativos do desenvolvimento e da vulnerabilidade, à abordagem da resiliência, da força do ego, dos fatores de resistência ao stress, do estudo do coping (saber lidar com circunstâncias adversas ou stressantes).

Question 7

Como surgiu o estudo da resiliência?

Answer 7

A resiliência tornou-se um campo de estudo dinâmico e extenso a partir da primeira pesquisa na infância. Hoje em dia, é estudada ao longo de toda a vida, em diferentes grupos etários da população.

Question 8

Qual é o pressuposto da resiliência?

Answer 8

Os indivíduos que recuperam após um trauma significativo e continuam a ser positivos no seu funcionamento apesar das circunstâncias adversas, são resilientes por natureza.

Question 9

Qual é o foco da teoria da resiliência?

Answer 9

A teoria da resiliência coloca o nosso foco no desenvolvimento psicológico e social positivo associado a processos sociais e a características individuais (Ungar, 2008)

Question 10

Descreve a teoria da resiliência de Richardson (2002)

Answer 10

• O processo que leva à resiliência começa na nossa “zona de conforto” (estado de homeostase bio-psico-espiritual), ou seja, um estado de equilíbrio mental e físico.

-Posteriormente, quando um indivíduo carece de fatores de proteção adequados para protegê-lo contra fatores de stress, eventos de vida desfavoráveis e adversários, ocorre então uma perturbação do estado homeostático.

-Nesse momento, os indivíduos iniciam o processo de recuperação do equilíbrio e do bem-estar, após uma interrupção.

Neste processo existem 4 resultados possíveis:
-reintegração disfuncional
-reintegração homeostática
-reintegração com perdas
-reintegração resiliente

Question 11

Quais são as 3 correntes relativas à noção de resiliência?

Answer 11

-corrente norte-americana
-corrente europeia
-corrente latino-americana

Question 12

Descreve a corrente norte-americana relativa à noção de resiliência

Answer 12

Pragmática, centrada no indivíduo, avaliação da resiliência com dados observáveis e quantificáveis, com foco behaviorista ou ecológico transnacional.
A resiliência como produto da interação entre o sujeito e o meio onde está inserido.

Question 13

Descreve a corrente europeia relativa à noção de resiliência

Answer 13

Perspetiva ética, foco psicoanalítico, valoriza a visão do sujeito na avaliação da resiliência: a resposta da pessoa é”tecida” a partir da dinâmica psicológica da pessoa, o que possibilita uma narrativa íntima e uma narrativa externa sobre a própria vida.

Question 14

O que afirma a teoria da resiliência de Linkov, et al., (2013)?

Answer 14

-Um sistema resiliente é aquele que, quando perturbado, prepara, absorve, recupera e se adapta positivamente.

-Esta teoria sugere ainda que os fatores de proteção (e.g. capital social, apoios sociais e institucionais) são cruciais para ajudar os indivíduos a enfrentar e responder positivamente às adversidades que encontram nos seus ambientes.

-Os mecanismos de proteção são muito importantes porque fazem com que os indivíduos enfrentem bem os desafios imprevistos em casos em que outros facilmente desistiriam ou respondem negativamente.

Question 15

Lee e Park (2002)

Answer 15

Reiteram que os estudantes que demonstram forte resiliência desenvolvem um ajustamento positivo a ambientes académicos novos e ameaçadores, como as instituições de ensino superior.

Question 16

Tran et al., (2023)

Answer 16

A resiliência académica é um fator importante na gestão dos sintomas de burnout entre estudantes internacionais em universidades estrangeiras.

Question 17

Uzoma et., (2002)

Answer 17

A resiliência académica está positivamente correlacionada com o desempenho académico - os alunos mais resilientes apresentam melhores mecanismos de enfrentamento em novos ambientes de aprendizagem.

Question 18

Lytle e Shin (2022)

Answer 18

Reiteram que a resiliência é importante porque faz com que os alunos ganhem proteção contra questões desafiadoras que encontram nas universidades - aqueles que demonstram forte resiliência são capazes de ter melhores mecanismos de adaptação em novos ambientes.

Question 19

Brittmann (2021)

Answer 19

Demonstrou que os alunos com desempenho académico mais elevado e satisfação com a vida elevada registam forte resiliência.

Question 20

Kapikiran e Acun-Kapikiran (2016)

Answer 20

Argumentam que os alunos universitários com saúde mental estável são aqueles que demonstram resiliência elevada e isso faz com que desenvolvam competências para se ajustarem a novos ambientes de aprendizagem.

Question 21

Tamannaeifa e Shahirzaei (2019)

Answer 21

Argumentaram que os alunos com melhores estilos de resposta aos desafios, focados na resolução de problemas, são aqueles que apresentam resiliência positiva. Além disso, os estudantes resilientes tendem a evitar o uso de estratégias de enfrentamento focados nas emoções quando enfrentam desafios difíceis em novos ambientes.

Question 22

Dong et al., (2021)

Answer 22

Mostraram que o ajustamento e atenção plena entre os alunos do primeiro ano nas universidades depende fortemente da resiliência académica.

Question 23

Maqsood et al., (2023)

Answer 23

Os estudantes resilientes são capazes de se envolver em atitudes positivas que, eventualmente, promovem a sua adaptação a circunstâncias desafiantes nas universidades.

Question 24

Ershadi (2020)

Answer 24

Argumenta que o ajustamento ao trabalho escolar é determinado pelo nível de envolvimento académico e resiliência entre os alunos.

Question 25

Rodrígues-Fernández, et al., (2018)

Answer 25

Argumentam que a resiliência e o bem-estar fornecem o impulso interno, que faz com que os alunos tenham envolvimento e desempenho nas universidades.

Question 26

Num estado relacionado, Hezarian et al., (2021)

Answer 26

Indicam que o ajustamento social dos estudantes depende da sua resiliência e atitudes, independentemente do sexo a que pertença.

Question 27

Sevilla-Dominguez e Sumbilla (2021)

Answer 27

Argumentam que mecanismos de enfrentamento positivos fazem com que os alunos tenham melhor adaptação nas universidades.

Question 28

Além disso, Kazmi e Muazzam (2020)

Answer 28

Argumentam que a resiliência faz mediação entre a depressão e a má saúde mental dos estudantes universitários.

Question 29

Romano et al., (2021)

Answer 29

Reiteram que a resiliência contribui para um melhor envolvimento académico e estabilidade emocional entre os estudantes, em novos ambientes académicos, especialmente nas universidades.

Question 30

Fullerton, et al., (2021)

Answer 30

Relatam que o bem-estar mental dos alunos depende dos níveis de resiliência académica, e de outros fatores intrínsecos.

Question 31

Relativamente às intervenções para promover a resiliência em estudantes universitários

Answer 31

As intervenções podem ser realizadas em contexto universitários, extracurricular ou infusas no currículo, transversais ou longitudinais.

Question 32

Quais são as atividades de intervenção mais comuns?

Answer 32

-Gestão do stress com relaxamento -Abordagem cognitivo - comportamental com confronto de crenças irracionais e disputa de pensamentos. -Abordagem psicoeducacional com informações e compreensão das causas e consequências do stress

Question 33

Há um fomento dos...

Answer 33

Recursos pessoais: protetores, gestão de pensamentos e sentimentos (e.g. autoconceito, autoestima, personalidade, autoeficácia, otimismo, persistência, vigor, felicidade, atividades de lazer, empoderamento, auto-cuidado, pedir ajuda, auto-reflexão guiada) Recursos interpessoais: obtenção de meios, reações, feedback e recompensa/apoio social (e.g. gestão de conflitos, trabalho em equipa) Recursos contextuais: apoio social, redes sociais, modelos positivos de comportamento.

Question 34

Gestão pessoal de carreira (GPC)

Answer 34

-Precisaremos de tomar a iniciativa e regular a(s) nossa(s) ação(ões), fazendo uso de um conjunto de comportamentos, relacionados entre si e afetados por fatores pessoais e contextuais. -A GPC é diferente para cada pessoa. Porém, a investigação mostra que a adoção de certos comportamentos aumenta a probabilidade de alcançar melhores resultados.

Question 35

Quais são as etapas da GPC?

Answer 35

- A/B: recolher informação de si e do meio -e.g. análise SWOT (strengths, weaknesses, opportunities, threats) -C: formular objetivos SMART (específicos, mensuráveis, atingíveis, realistas limitados no tempo) -D: desenvolver estratégias em prol dos objetivos (e.g. formações, networking, priorizar)...ponderar oportunidades e barreiras, formular um plano B -E: implementar estratégias/agir -F/G: monitorizar o processo (estamos próximos do objetivo?) -H: avaliamos (e.g. preciso de reformular algo? Estratégia?Objetivo?)...posso manter o curso de ação? posso alterar o curso de ação (reinicio o processo)?

Question 36

O processo da GPC é um processo...

Answer 36

-circular -efetuado ao longo do ciclo de vida -aplicado aos diferentes papéis de vida (e.g. estudo, trabalho, família, lazer...) -não ocorre no vácuo: - fatores ambientais (socioeconómicos, cultura e expectativas) - influência mútua entre papéis - características pessoais (e.g. motivação)

Question 37

Que tipos de antecedentes do processo de GPC existem?

Answer 37

-antecedentes contextuais -antecedentes pessoais

Question 38

Os antecedentes contextuais envolvem...

Answer 38

Suporte social (amigos, família, supervisores) Suporte institucional - apoio ao desenvolvimento da carreira do trabalhador (i.e. funcionário, estudante) -inclusão e igualdade Barreiras percebidas -pressões -expectativas sobre o indivíduo Macro-contexto -valores culturais, crenças (carreira de sucesso?), políticos Intervenções psicológicas

Question 39

Os antecedentes pessoais envolvem...

Answer 39

Personalidade -traços que facilitam (extroversão, conscienciosidade) Estratégias sociodemográficas -sexo, etnia Estados motivacionais -expectativas de resultado/experiências prévias -autoeficácia (≠autoestima) -calling ("chamamento") -orientação proteana de carreira

Question 40

O que é a orientação proteana de carreira?

Answer 40

"Um mindset acerca da carreira, nomeadamente uma atitude face à carreira que reflete liberdade, agência e tomada de decisão com base em valores pessoais" (Briscoe&Hall, 2006, p.6)

Question 41

O que é a auto-direção?

Answer 41

O indivíduo adapta-se, respondendo às exigências do meio. Metacompetência: adaptabilidade

Question 42

O que são valores?

Answer 42

O indivíduo avalia o sucesso na carreira com base em valores pessoais. Metacompetência: consciência identitária

Question 43

Nota que...

Answer 43

Diferentes pessoas têm diferentes perfis de orientação proteana

Question 44

Tabela...

Answer 44

Autodireção +/ Valores + = proteano Autodireção +/ Valores - = reativo Autodireção -/ Valores + = rígido Autodireção -/ Valores - = dependente

Question 45

O que significa ser rígido?

Answer 45

Dificuldade em moldar/adaptar a carreira às exigências do meio

Question 46

O que significa ser reativo?

Answer 46

Dificuldade em orientar a carreira

Question 47

O que significa ser dependente?

Answer 47

Dificuldade em estabelecer prioridades ou gerir de forma ativa e autónoma a carreira

Question 48

Quais são as implicações da orientação proteana de carreira

Answer 48

Possível necessidade de promover a agência e/ou reflexão pessoal sobre os valores de cada um. Por exemplo: - agência: envolver o indivíduo na formulação de objetivos e de um plano de carreira (modelar o processo) - valores: incentivar e guiar a exploração de valores pessoais

Question 49

Quais são as modalidades de intervenção na orientação proteana de carreira?

Answer 49

-Intervenção individual -Intervenção em grupo -Integração curricular

Question 50

Explorar valores pessoais...

Answer 50

-Os valores são a expressão moral, afetiva, social e cultural que nos é transmitida pelo processo de socialização -Constituem dimensões às quais damos importância, condicionando as nossas atitudes e comportamentos -São dinâmicos → ao longo da vida, a importância dada a certos aspetos pode oscilar

Question 51

Quais são os valores?

Answer 51

Económico, promoção, prestígio, autoridade, realização, estilo de vida, autonomia, criatividade, variedade, uso das capacidades, desenvolvimento pessoal, altruísmo, estético, interação social e relações sociais, risco, fazer atividade física, condições de trabalho.