Cours 1 Flashcards
Le mouvement volontaire se passe à différents niveaux du système neuromusculaire. Quelles sont les étapes menant à la réalisation d’un mouvement volontaire ?
Décision de réaliser un mouvement → Élaboration de la commande motrice (CM) → Transfert de CM jusqu’au cortex moteur primaire (M1) → Finalisation de la commande motrice à M1 → Transfert de CM par les motoneurones → Les muscles produisent de la force → Mouvement
Quelles sont les différentes perceptions associées au mouvement ? Comment sont-elles perçues ?
Des signaux afférents (qui arrivent au cerveau) et des signaux efférents (qui sont envoyés par le cerveau) nous font ressentir différentes sensations :
- Force
- Mouvement
- Douleur
- Effort
Importance des échelles psychophysiques
Pourquoi est-il pertinent d’utiliser la perception de l’athlète (par exemple EPE de Borg) pour faire le suivi de l’athlète ?
Ça nous permet de mesurer des choses qu’on ne peut pas voir. Par exemple, quand on crée des dommages musculaires par les exercices excentriques, on ne peut pas quantifier ces dommages de façon directes, mais la personne sera raquée et ressentira de la douleur, etc.
o CR10
o CR100
Est-ce que l’information qui part du cerveau se rend directement au muscle ?
En résumé, le mouvement volontaire part du cerveau et se rend au muscle.
L’info qui part du cerveau et arrive au muscle ne se rend pas directement, elle passe par la moelle épinière (c’est une autoroute qui s’adapte et agit comme relais de l’information donc modifie le mouvement).
VOIRE DIAPO 4
Le mouvement volontaire est définis par 3 composantes. Quelles sont ces 3 composante ? expliquez
⇾ Composante cognitive/psychologique
Est un effort, il résulte de l’intensité de l’engagement de l’athlète.
⇾ Composante centrale (supraspinales et spinale)
Est possible grâce au cerveau qui génère la commande centrale et la transmet aux muscles via la moelle épinière.
⇾ Composante périphérique (musculaire)
o Est possible grâce aux muscles qui utilisent cette commande motrice pour se contracter.
Le mouvement va permettre la réalisation d’une performance
Quelles sont les adaptations induites par un entraînement ?
o Cognitives
o Centrales
o Périphériques
Comment améliorer la performance d’une façon légal vs illégal?
LEGAL
ex: Caféine
Diminue temps de réaction
o Effet cognitif
Augmente l’excitabilité corticospinale
o Effet central
ILLÉGAL
Dopage
ex: Anabolic Steroids
Augmentation des tissus musculaires
o Effet périphérique
Quelles composantes il ne faut pas négliger pour améliorer la performance ?
Ne pas négliger les composantes cognitives et psychologiques
o Ca s’entraine aussi !
o Ca s’intègre facilement dans des séances !
Quels sont les effets de l’entraînement concernant les muscles?
Améliore les qualités musculaires :
-« Spécialisation » des qualités musculaire
Quelles sont les qualités musculaires?
- Force ~ maximale
- Vitesse
- Puissance
- Flexibilité ~ souplesse
- Endurance musculaire
- Agilité
- Équilibre
Définition de la force maximale
Tension (contraction) – maximale- volontaire qu’un
muscle peut produire
Définition de la vitesse
Rapidité d’exécution d’un mouvement
Définition de la puissance
Capacité du muscle à produire une certaine tension (contraction) rapidement
Définition de la flexibilité (souplesse)
L’amplitude de mouvement autour d’une articulation du corps
Définition de l’endurance musculaire
Capacité du muscle à produire une ou plusieurs contractions sur une longue période de temps.
